Possunkyljykset — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 231 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 0 | - |
Kuitu | 0 | - |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 0 | - |
Proteiini | 26 | 52% |
Natrium | 62 | 2.7% |
Kokonaisrasva | 14 | 17.95% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Korkea proteiinipitoisuus, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
- Rikas välttämättömissä vitamiineissa ja mineraaleissa, kuten B12-vitamiini, niasiini, seleeni ja sinkki, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Sisältää terveellisiä rasvoja (erityisesti jos ylimääräinen rasva on poistettu), jotka tarjoavat energiaa ja tukevat solujen toimintaa.
- Monipuolisia ja helppoja valmistaa, mikä tekee niistä kätevän lisän erilaisiin aterioihin ja resepteihin.
Terveysriskit
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti possunkyljyksissä, joissa on näkyvää rasvaa tai kun niitä kypsennetään lisättyjen rasvojen kanssa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, jos niitä kulutetaan usein.
- Korkea natriumpitoisuus maustetuissa tai marinoiduissa possunkyljyksissä, mikä voi edistää verenpainetautia ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Mahdollisuus kontaminaatioon haitallisilla bakteereilla, kuten Salmonella tai Trichinella, erityisesti jos possunkyljyksiä ei kypsennetä tai säilytetä oikein, mikä voi johtaa ruokamyrkytyksiin.
- Korkean kaloripitoisuuden riski, joka voi johtaa painonnousuun, jos niitä kulutetaan usein tai suurina annoksina, erityisesti kun ne tarjoillaan kaloripitoisten lisukkeiden tai kastikkeiden kanssa.
- Karsinogeenisten yhdisteiden muodostumisen riski, kun possunkyljyksiä grillataan tai paahdetaan korkeissa lämpötiloissa, mikä voi tuottaa haitallisia yhdisteitä, kuten heterosyklisiä amiineja (HCA) ja polyaromaattisia hiilivetyjä (PAH).
Miten valita?
Possunkyljykset tulisi olla vaaleanpunaisia ja napakoita kosketettaessa, ja niissä tulisi olla hieman rasvaa, mikä voi viitata hyvään laatuun ja makuun. Lihan ei tulisi haista epämiellyttävältä, ja pakkauksen tulisi olla tyhjöpakattu tuoreuden säilyttämiseksi.
Vältä possunkyljyksiä, jotka ovat väriltään epäselviä tai joilla on hapanta hajua, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että liha ei ole enää tuoretta. Vältä myös löysiä tai reikäisiä pakkauksia, sillä tämä voi johtaa ilman pääsyyn ja pilaantumiseen.
Miten possunkyljyksiä säilytetään
Possun kyljyksiä tulisi säilyttää jääkaapissa tiiviisti muovikelmuun tai lihapaperiin käärittynä. Jääkaappisäilytys pitää ne tuoreina jopa kolme päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseen suositellaan pakastamista.
Ilman altistuminen voi aiheuttaa possun kyljyksien nopeaa pilaantumista. Vältä niiden jättämistä peittämättömäksi, ja sulata aina pakastetut possun kyljykset jääkaapissa. Oikea käsittely ja säilytys estävät bakteerien kasvua ja säilyttävät laadun.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Jäätelötikut säilyvät pakastimessa 6–8 kuukautta, kunhan ne on säilytetty oikein. Oikea säilytys auttaa säilyttämään niiden maun ja koostumuksen, jolloin ne ovat virkistävä herkku milloin tahansa. Varmista, että ne on säilytetty tiiviissä astiassa, jotta ne eivät pääse jäätymään.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneitä possunkyljyksiä voi käyttää monenlaisissa suolaisissa ja täyttävissä ruokalajeissa. Viipaloi ne ohuiksi ja lisää voileipiin, wrappeihin tai salaatteihin nopeaa ja helppoa ateriaa varten, tai pilko ne ja sekoita wokkiin vihannesten ja suosikkikastikkeesi kanssa. Possunkyljykset sopivat myös erinomaisesti tacojen, burritojen tai quesadilloiden täytteeksi.
Käytä possunkyljyksiä vuokaruoassa perunoiden, vihannesten ja juuston kanssa, tai sekoita niitä pastaruokaan kerma- tai tomaattikastikkeen kera. Jos sinulla on paljon possunkyljyksiä, harkitse possunkyljyksistä valmistettavan paistetun riisin tekemistä pilkkomalla liha ja sekoittamalla se keitetyn riisin, munien ja vihannesten kanssa. Possunkyljyksiä voi myös viipaloida ja lisätä pitsaan tai litteään leipään, tai käyttää niitä viljakupeissa kvinoan, farroin tai kuskuksen kanssa. Nopeaksi välipalaksi nauti possunkyljyksistä dippikastikkeen, kuten BBQ-kastikkeen, hunajasinapin tai salsan kanssa, tai sekoita ne salaattiin tuoreiden vihannesten ja kirpeän vinaigretin kera.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
possunkyljykset
Sisällysluettelo