Sipulijauhe — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 341 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 79 | 28.73% |
Kuitu | 9 | 32.14% |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 10 | - |
Proteiini | 10 | 20% |
Natrium | 24 | 1.04% |
Kokonaisrasva | 1 | 1.28% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti antioksidantteja, kuten kversetiini, joka auttaa suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Tukee sydämen terveyttä auttamalla alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään verenpainetta.
- Parantaa makua ruoissa, mikä tekee terveellisistä ruoista nautinnollisempia ja miellyttävämpiä.
Terveysriskit
- Korkea rasvapitoisuus, erityisesti paistetuissa sipulirenkaissa, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä, kun niitä kulutetaan usein.
- Korkea natriumpitoisuus monissa kaupallisissa tai ravintolassa valmistetuissa sipulirenkaissa, mikä voi edistää verenpainetautia ja lisääntyneitä sydän- ja verisuonitautien riskejä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos niitä syödään usein tai suurina annoksina, erityisesti välipalana tai lisukkeena.
- Matalat ravintoainepitoisuudet, sillä sipulirenkaat koostuvat pääasiassa jalostetusta jauhosta ja öljystä, tarjoten vain rajallisesti vitamiineja tai mineraaleja verrattuna kokonaisiin, käsittelemättömiin vihanneksiin.
- Mahdollisuus transrasvoihin joissakin kaupallisissa tai pakastetuissa sipulirenkaissa, mikä voi edelleen lisätä sydänsairauksien riskiä.
Miten valita?
Sipulijauheen tulisi olla hienoksi jauhettua ja sen värin tulisi olla tasaisen vaaleanbeige, mikä heijastaa sen puhtautta ja tiiviyttä. Jauheen tulisi virrata vapaasti ilman paakkuuntumista, mikä viittaa siihen, että sitä on säilytetty kuivassa ympäristössä.
Vältä sipulijauhetta, joka on kovettunut tai kehittänyt paakkuja, sillä tämä voi viitata kosteuden altistumiseen, mikä heikentää sen makua ja käyttökelpoisuutta. Myös tiiviisti suljettuja astioita tulisi välttää, sillä ne päästävät ilmaa, joka heikentää jauheen tehoa.
Miten sipulijauhetta säilytetään
Sipulijauhe tulisi säilyttää tiiviisti suljetussa astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Oikea säilytys säilyttää sen maun ja tehon jopa vuoden ajan
Valon ja ilman altistuminen voi heikentää sipulijauheen laatua. Vältä säilyttämistä lähellä lämpöä, sillä se voi aiheuttaa paakkuuntumista. Varmista, että astia on tiiviisti suljettu, jotta se pysyy tuoreena ja aromikkaana ruoanlaittoa varten
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Sipulijauhe säilyy yleensä 3–4 vuotta, kun se on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Oikea säilytys auttaa ylläpitämään sen tehoa ja makua, varmistaen, että se parantaa ruokia. Parhaan laadun takaamiseksi nauti se tämän aikarajan sisällä.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt sipulijauhe voi olla monipuolinen ainesosa sekä ruoanlaitossa että muissa käyttötarkoituksissa. Keittiössä sipulijauhe tuo syvyyttä ja herkullista makua ruokiin, kuten keittoihin, kastikkeisiin, marinointeihin ja mausteseoksiin. Se on kätevä vaihtoehto tuoreille sipuleille ja sitä voi käyttää lähes minkä tahansa suolaisen ruoan maun parantamiseen.
Ruoanlaiton lisäksi sipulijauheella on useita muita käyttötarkoituksia. Sitä voi käyttää luonnollisena tuholaistorjuntana puutarhassa; ripottelemalla sitä kasvien ympärille voi pitää hyönteiset ja muut tuholaiset loitolla. Sipulijauhetta voi myös hyödyntää DIY-kauneushoidoissa, kuten sekoittamalla sitä hunajaan kasvonaamion valmistamiseksi, joka auttaa puhdistamaan ja detoksoimaan ihoa. Lisäksi sipulijauhetta voidaan käyttää kotitekoisissa puhdistusratkaisuissa pintojen desinfioimiseen sen luonnollisten antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta. Vaikka se on ensisijaisesti kulinaarinen tuote, sipulijauheen monipuolisuus ulottuu erilaisiin kotitalous- ja kauneuskäyttöihin.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!