Product HUB

Kategoriat

Koti

Kuivatut hedelmät

Taateleita

Taateleita — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

taateleita

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Taateleita ovat luonnollisesti makeita hedelmiä, joilla on sitkeä rakenne, ja niitä käytetään usein luonnollisena makeutusaineena erilaisissa ruoissa. Sukella taateleiden ravitsemuksellisiin etuihin, kuten niiden korkeaan kuitupitoisuuteen, tutustu eri lajikkeisiin ja opi, miten valita, säilyttää ja käyttää taateleita makeiden ja suolaisten reseptien parantamiseksi.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 277 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit75 27.27%
Kuitu7 25%
Sokerit63 126%
Glykeeminen indeksi42 -
Proteiini2 4%
Natrium1 0.04%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä taateleita säästeliäästi marinadeissa, lihoissa, jälkiruoissa ja kastikkeissa, jotta niiden maku ei peitä muita ainesosia.
😋
Taateleita ovat luonnollinen makeutusaine ja sisältävät runsaasti kuitua, mikä tekee niistä terveellisemmän vaihtoehdon sokerille.
📦
Säilytä taateleita tiiviisti suljetussa astiassa viileässä ja kuivassa paikassa enintään kuusi kuukautta. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi voit laittaa ne jääkaappiin tai pakastimeen tuoreuden säilyttämiseksi, ja käytä ne vuoden kuluessa. Tuoreita taateleita tulisi säilyttää jääkaapissa ja käyttää muutaman viikon kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu taateleiden luonnolliseen makeuteen ja korkeaan kuitupitoisuuteen, jotka tekevät niistä ravitsevan välipalan, joka tukee ruoansulatusta ja antaa kestävää energiaa.
  • Korkea luonnollisten sokerien pitoisuus, joka tarjoaa nopean ja kestävän energialähteen.
  • Runsaasti kuitua, joka edistää ruoansulatusterveyttä, säännöllisiä suolen liikkeitä ja tervettä suolistomikrobistoa.
  • Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B6-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja kuparia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Tukee luuston terveyttä mineraalipitoisuutensa, kuten kalsiumin, fosforin ja magnesiumin ansiosta.
  • Voi edistää aivojen terveyttä antioksidanttisten ominaisuuksiensa ja tulehdusta sekä oksidatiivista stressiä vähentävän kyvyn vuoksi.

Terveysriskit

Ymmärää taateleihin liittyvät riskit ja terveysongelmat.
  • Korkea sokeripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, erityisesti jos niitä nautitaan usein suurina määrinä.
  • Korkea kaloripitoisuus, joka voi myötävaikuttaa painonnousuun, jos niitä syödään usein tai suurina annoksina, erityisesti välipaloina.
  • Ruoansulatusvaivat, kuten turvotus, kaasu tai ripuli, kun niitä nautitaan suurina määrinä korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
  • Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia, erityisesti jos on allerginen muille kuivatuilla hedelmille.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Kun arvioit taateleita, varmista, että niissä on kiiltävä pinta ja ne ovat tasaisesti ruskeita ilman kiteytynyttä sokeria pinnalla. Niiden tulisi tuntua tahmeilta, mutta eivät liian kosteilta. Haista taateleita, niiden tulisi tuoksua rikkaalta, karamellimaiselta aromilta.

Älä osta taateleita, jotka ovat kovia tai joilla on hapan haju, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että ne ovat menneet ohi parasta ennen -päivämäärän. Hyvänlaatuiset taatelit ovat pehmeitä ja purutuntumaltaan miellyttäviä luonnollisen makealla maulla.

Miten valita?

Miten taateleita säilytetään

Taateleita tulisi säilyttää tiiviissä astiassa huoneenlämmössä. Viileässä ja pimeässä paikassa säilyttäminen auttaa säilyttämään niiden luonnollisen makeuden. Oikein säilytettyinä taateleita voi pitää useita kuukausia.

Liiallinen kosteus voi tehdä taateleista liian tahmeita ja alttiita pilaantumiselle. Ne tulisi pitää poissa kosteista alueista. Tiivis sulku astiassa auttaa säilyttämään niiden rakenteen ja estämään kuivumista.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Säilytä taateleita lasipurkissa, jotta niiden maku ja rakenne säilyvät paremmin ajan myötä.

Kuinka kauan se säilyy?

Taateleita voi säilyttää 6–12 kuukautta, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi ne voidaan laittaa jääkaappiin tai pakastimeen, jolloin ne säilyvät jopa 1 vuoden.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijääneitä taateleita voi käyttää monenlaisissa makeissa ja suolaisissa ruoissa. Pilko niitä ja lisää salaatteihin vihannesten, pähkinöiden ja hapokkaan vinaigretin kanssa, tai sekoita ne leivonnaisiin, kuten muffineihin, kekseihin tai leipään, tuomaan luonnollista makeutta. Taatelit sopivat myös erinomaisesti smoothieihin, joissa ne antavat täyteläisen, karamellimaisen maun.

Käytä taateleita taatelitahnan valmistamiseen sekoittamalla niitä veden kanssa, mikä on täydellinen tapa makeuttaa reseptejä tai levittää paahtoleivälle. Jos sinulla on paljon taateleita, harkitse niiden täyttämistä tuorejuustolla tai pähkinöillä nopeaksi ja tyylikkääksi alkupalaksi. Taatelit voidaan myös pilkkoa ja sekoittaa viljikulhoihin kvinoan tai kuskusin kanssa, tai käyttää makeana lisänä kuskusiin tai riisiruoissa. Terveellisen välipalan nauttimiseen voit syödä taateleita sellaisenaan tai sekoittaa niitä sekoitukseen pähkinöiden ja siementen kanssa.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin