Tee — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 1 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 0 | - |
| Kuitu | 0 | - |
| Sokerit | 0 | - |
| Glykeeminen indeksi | 0 | - |
| Proteiini | 0 | - |
| Natrium | 1 | 0.04% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti antioksidantteja, kuten polyfenoleja ja katekiineja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Tukee sydämen terveyttä parantamalla kolesterolitasoja ja vähentämällä verenpainetta (erityisesti vihreä ja musta tee).
- Edistää rentoutumista ja henkistä valppautta kohtuullisen kofeiinipitoisuuden ja teaniinin ansiosta, jotka voivat parantaa keskittymistä ja vähentää stressiä.
- Hydratoi kehoa, edistäen kokonaisnesteytystä ja tukien aineenvaihduntaprosesseja.
- Voi tukea painonhallintaa lisäämällä aineenvaihduntaa ja auttamalla rasvan hapettamisessa (erityisesti vihreä tee).
- Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä yrttiteiden, kuten piparmintun ja inkiväärin, avulla, jotka voivat auttaa lievittämään ruoansulatusvaivoja ja pahoinvointia.
Terveysriskit
- Kofeiiniin liittyvien ongelmien mahdollisuus kofeiinipitoisissa teissä, mikä voi aiheuttaa unihäiriöitä, ahdistusta ja sydämen sykkeen nousua suurina määrinä nautittuna.
- Hampaiden värjäytymisriski, erityisesti tummemmissa teissä, kuten mustassa tai oolong-teessä, jotka voivat värjätä hampaita ajan myötä, jos niitä juodaan usein.
- Ruoansulatusvaivojen mahdollisuus, kuten närästys tai vatsan ärsytys, erityisesti henkilöillä, jotka ovat herkkiä teessä esiintyville tanniineille.
- Mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa, erityisesti rautalisien tai verenohennuslääkkeiden kanssa, sillä tee voi häiritä raudan imeytymistä ja sillä voi olla lieviä verenohennusvaikutuksia.
Miten valita?
Laadukkaan teen tulisi koostua hyvin säilyneistä lehdistä, jotka ovat kooltaan ja väriltään tasaisia. Kun tee haudutetaan, sen tulisi tarjota kirkas väri, joka on tyypillinen kyseiselle teelle, sekä aromaattinen tuoksu. Maku pitäisi olla voimakas ja puhdas, ilman katkeruutta tai vanhentuneisuutta.
Älä käytä teetä, joka on pölyistä tai jolla on vanhentunut haju, sillä nämä ovat merkkejä siitä, että se on menettänyt tuoreutensa ja tehonsa. Kosteita tai homeisia teepusseja tulisi myös välttää, sillä ne voivat olla saastuneita ja vaarallisia kuluttaa.
Miten teetä säilytetään
Teetä tulisi säilyttää tiiviisti suljetussa astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Tämä suojaa sen makua ja aromia jopa vuoden ajan. Oikea säilytys varmistaa, että tee pysyy tuoreena ja nautittavana.
Valo ja ilma voivat heikentää teen laatua. Vältä säilyttämistä voimakkaasti tuoksuvien ruokien läheisyydessä, sillä ne voivat vaikuttaa teen makuun. Varmista, että astiat ovat tiiviisti suljettuja tuoreuden säilyttämiseksi ja saastumisen estämiseksi. Suositellaan käyttämään erityistä teepurkkia.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Tee säilyy tyypillisesti 6–12 kuukautta, kun se on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja pimeässä paikassa. Parhaan maun saavuttamiseksi nauti se näiden aikarajojen sisällä. Oikea säilytys valolta, lämmöltä ja kosteudelta on olennaista laadun säilyttämiseksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyt tee, olipa se haudutettua tai lehtimuodossa, voi olla hyödyllinen monella tavalla sekä ruoanlaitossa että muissa käyttötarkoituksissa. Keittiössä teetä voi nauttia kuumana tai kylmänä, tai käyttää sen pohjana smoothieille, jääteille ja cocktaileille. Haudutettua teetä voidaan myös käyttää jälkiruokien, kuten kakkujen, sorbettien tai hyytelöiden maustamiseen tai hedelmien hauduttamiseen herkullisen maun saamiseksi.
Juomisen lisäksi teellä on lukuisia muita käyttötarkoituksia. Haudutettua ja jäähdytettyä teetä voi käyttää luonnollisena tonerina iholle, auttaen tiukentamaan huokosia ja vähentämään punoitusta. Teepusseja voidaan myös laittaa silmien päälle turvotuksen ja tummien silmänalusten vähentämiseksi. Lisäksi teetä voi käyttää mattojen raikastamiseen; ripottele vain kuivattuja teelehtiä matolle, anna niiden vaikuttaa hetken ja imuroi sitten pois. Teetä voidaan myös käyttää kankaiden tai paperin värjäämiseen, antaen niille vintage-ilmeen, tai lisätä kylpyveteen rentouttavaa vaikutusta varten. Puutarhassa käytetyt teelehdet voidaan lisätä kompostiin rikastamaan maata ravinteilla.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
