Product HUB

Kategoriat

Koti

Alkoholittomat juomat

Urheilujuoma

Urheilujuoma — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

urheilujuoma

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Isotoniset juomat on suunniteltu nopeasti palauttamaan liikunnan aikana menetetyt nesteet ja elektrolyytit. Tutustu isotonisten juomien etuihin ja mahdollisiin haittoihin, ja opi valitsemaan juuri sinun nesteytystarpeitasi parhaiten täyttävä vaihtoehto ilman liiallisia sokerimääriä.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 24 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit6 2.18%
Kuitu0 -
Sokerit6 12%
Glykeeminen indeksi78 -
Proteiini0 -
Natrium41 1.78%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä urheilujuomaa kohtuudella marinadien, lihojen, jälkiruokien ja kastikkeiden valmistuksessa, jotta se ei peitä muiden ainesosien makua.
😋
Isotoniset juomat on suunniteltu nopeasti korvaamaan harjoituksen aikana menetettyjä nesteitä ja elektrolyyttejä.
📦
Säilytä avaamattomat urheilujuomat viileässä ja kuivassa paikassa. Avattuasi, säilytä jääkaapissa ja käytä kolmen tai viiden päivän kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu urheilujuoman hyötyihin nesteytyksen ja energiatason ylläpitämisessä, tukien terveellisempää elämäntapaa ja parantaen hyvinvointia.
  • Nopea nesteytys täydentämällä nopeasti menetettyjä nesteitä ja elektrolyyttejä, mikä auttaa ylläpitämään nestetasapainoa intensiivisen liikunnan aikana ja sen jälkeen.
  • Elektrolyyttien tasapaino, kuten natriumin, kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin, joka on välttämätöntä lihasten oikean toiminnan ylläpitämiseksi ja krampien ehkäisemiseksi.
  • Tarjoaa nopeaa energiaa hiilihydraateista, mikä auttaa ylläpitämään kestävyyttä ja suorituskykyä pitkittyneen harjoittelun aikana.
  • Tukee palautumista täydentämällä glykogeenivarastoja ja elektrolyyttejä, auttaen lihasten palautumisessa ja vähentäen väsymystä liikunnan jälkeen.
  • Kätevää ja helppoa nauttia, mikä tekee siitä käytännöllisen vaihtoehdon urheilijoille ja aktiivisille ihmisille pysyä nesteytettynä ja energisenä.

Terveysriskit

Ole tietoinen urheilujuomien mahdollisista riskeistä ja huolenaiheista.
  • Korkea sokeripitoisuus monissa kaupallisissa urheilujuomissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksen kehittymiseen ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä kulutetaan usein.
  • Korkea natriumpitoisuus, joka on hyödyllinen nesteytykselle, mutta voi liiallisesti nautittuna lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
  • Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten väriaineille, makuaineille tai säilöntäaineille joissakin urheilujuomissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
  • Yliannostelun riski, sillä urheilujuomia markkinoidaan usein terveellisinä, mikä voi johtaa liialliseen käyttöön ja ylimääräiseen kalorinsaantiin, erityisesti henkilöillä, jotka eivät harrasta intensiivistä liikuntaa.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Isotoniset urheilujuomat tulisi olla tehokkaita nesteytyksessä ja elektrolyyttien täydentämisessä. Ne ovat yleensä vaaleita ja läpinäkyviä, eivätkä liian makeita. Juoman tulisi maistua raikkaalta eikä liian makealta.

Vältä isotonisia urheilujuomia, jotka ovat tahmeita tai sisältävät keinotekoisia värejä ja makuja. Laadukkaat isotoniset urheilujuomat auttavat ylläpitämään nesteytystä ja energiaa fyysisten aktiviteettien aikana, ja niiden miellyttävä maku kannustaa säännölliseen nauttimiseen.

Miten valita?

Miten urheilujuomaa säilytetään

Isotonisia juomia tulisi säilyttää viileässä, pimeässä paikassa ennen avaamista. Jäähdytä avauksen jälkeen säilyttääksesi niiden virkistävät ominaisuudet. Oikein säilytettyinä isotoniset juomat pysyvät tehokkaina nesteytyksessä ja energian saannissa.

Altistuminen lämmölle voi vaikuttaa isotonisten juomien makuun ja tehoon. On parasta välttää suoraa auringonvaloa ja lämpimiä alueita. Pitämällä ne viileinä varmistat, että ne säilyttävät tarkoitetut hyödyt ja virkistävän maun.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jotta urheilujuoman säilyvyys avauksen jälkeen pidentyisi, harkitse juoman siirtämistä pienempään tiiviiseen astiaan, mikä vähentää ilman pääsyä ja auttaa säilyttämään sen tuoreuden ja tehon.

Kuinka kauan se säilyy?

Urheilujuomat säilyvät avaamattomina 6–9 kuukautta, kun niitä säilytetään viileässä ja pimeässä paikassa. Avattuina ne tulisi nauttia 1–2 päivän kuluessa ja pitää jääkaapissa.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijäänyt urheilujuoma voi olla loistava ainesosa ruoanlaitossa. Käytä sitä lihojen, kuten kanan tai naudan, marinointiin, mikä tuo syvyyttä makuihin. Urheilujuomaa voi lisätä patoihin ja keittoihin, jolloin saat täyteläisen ja voimakkaan maun, tai käyttää nesteenä lihojen hauduttamiseen. Se sopii myös erinomaisesti olutleivän valmistukseen, jossa se tuo taikinaan hiivaisen ja mallasmaisen maun.

Savuisempaa makua varten voit käyttää urheilujuomaa juustofonduessa tai olutjuustokeitossa. Voit myös keittää urheilujuomaa kasaan glaseeraukseksi paahdetuille vihanneksille tai lihalle, tai käyttää sitä taikinana fish and chipsille. Jos haluat kokeilla jotain erikoisempaa, valmista urheilujuomapohjainen jälkiruoka, kuten suklainen stout-kakku tai urheilujuomajäätelö. Ylijäänyttä urheilujuomaa voi hyödyntää myös maustetussa taikinassa sipulirenkaisiin tai tempura-vihanneksiin.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin