Väripasta — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 371 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 75 | 27.27% |
| Kuitu | 3 | 10.71% |
| Sokerit | 3 | 6% |
| Glykeeminen indeksi | 45 | - |
| Proteiini | 13 | 26% |
| Natrium | 6 | 0.26% |
| Kokonaisrasva | 2 | 2.56% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa energiaa monimutkaisista hiilihydraateista, mikä tekee siitä hyvän polttoaineen keholle ja aivoille.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiineja, rautaa ja foolihappoa (jos rikastettu), jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Kannustaa vihannesten käyttöön jos se on valmistettu vihannessoseista, kuten pinaatista, punajuuresta tai tomaatista, lisäten ravinteita.
- Monipuolinen ja hauska, tekee aterioista visuaalisesti houkuttelevampia ja nautinnollisempia, erityisesti lapsille.
Terveysriskit
- Mahdolliset keinotekoiset lisäaineet, kuten elintarvikevärit joissakin väripastoissa, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkkävatsaisille ihmisille.
- Korkea hiilihydraattipitoisuus, joka voi aiheuttaa nopeita verensokerin nousuja, mikä on erityisen huolestuttavaa diabeetikoille tai vähähiilihydraattisilla dieeteillä oleville.
- Matalat ravinteet, erityisesti jos ne on valmistettu jalostetusta valkoisesta jauhosta, jolloin niistä puuttuu tärkeitä ravintoaineita ja kuitua verrattuna täysjyvävaihtoehtoihin.
- Gluteenipitoisuus, mikä tekee niistä sopimattomia keliakiaa tai gluteeniyliherkkyyttä sairastaville, mahdollisesti aiheuttaen ruoansulatusongelmia ja muita terveysongelmia.
Miten valita?
Väripasta, kun se on valittu hyvin, tuo elävän lisän mihin tahansa ruokaan. Pastan tulisi olla tasaisen värinen, ja sen väri tulee luonnollisesti esimerkiksi pinaatista, punajuuresta tai mustekalan musteesta. Varmista, että pasta on kypsennettynä napakkaa, jotta se säilyttää muotonsa ja värinsä.
Vältä väripastaa, joka haalistuu merkittävästi kypsennettäessä tai näyttää keinotekoiselta. Laadukkaan väripastan tulisi maistua yhtä hyvältä kuin se näyttää, ja sen rakenteen tulisi kestää erilaisissa kastikkeissa.
Miten väripastaa säilytetään
Väripastan säilyttämiseksi on tärkeää käyttää tiiviisti suljettavaa astiaa viileässä ja kuivassa paikassa. Kuiva kaappi tai komero on ihanteellinen, jotta sen kirkkaat värit ja rakenne säilyvät. Oikein säilytettynä väripasta voi kestää jopa vuoden.
Kosteus ja lämpö voivat aiheuttaa pastan pehmenemistä ja laadun heikkenemistä. Vältä pastan sijoittamista lähelle liesiä tai kosteisiin ympäristöihin. Astian tiivis sulkeminen varmistaa, että pasta pysyy tuoreena eikä ime ei-toivottuja hajuja.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Väripasta säilyy tyypillisesti 1-2 vuotta, kun se on säilytetty tiiviissä astiassa viileässä ja kuivassa paikassa. Avatun pakkauksen tulisi kulua 6-12 kuukauden kuluessa. Keitettyä pastaa voi säilyttää jääkaapissa 3-5 päivää.
Mitä tehdä tähteille?
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
