verkkomeloni — Ravintoaineet, terveydelliset hyödyt ja ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 34 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 8 | 2.91% |
| Kuitu | 1 | 3.57% |
| Sokerit | 8 | 16% |
| Glykeeminen indeksi | 65 | - |
| Proteiini | 1 | 2% |
| Natrium | 16 | 0.7% |
| Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kaliumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Korkea vesipitoisuus, joka auttaa pitämään kehon hydratoituna ja edistää terveellistä ihoa.
- Sisältää antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, jotka suojaavat kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentävät tulehdusta.
- Vähän kaloreita, mikä tekee siitä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan.
- Tukee ruoansulatuskanavan terveyttä kuitupitoisuutensa ansiosta, edistäen säännöllisiä suolen liikkeitä ja tervettä suoliston mikrobistoa.
Terveysriskit
- Bakteerien saastumisriski, kuten Salmonella tai Listeria, erityisesti kuoren pinnalla, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä, jos hedelmiä ei pestä tai käsitellä asianmukaisesti.
- Korkea sokeripitoisuus verrattuna muihin hedelmiin, mikä voi aiheuttaa verensokerin nousua, erityisesti diabeetikoille huolestuttavaa.
- Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, erityisesti niillä, joilla on herkkyyttä muille melonilajeille tai siitepölylle, aiheuttaen oireita kuten kutinaa tai turvotusta.
- Ruoansulatusvaivat, kuten turvotus tai ripuli, jos nautitaan suurina määrinä, erityisesti henkilöillä, jotka ovat herkkiä kuitupitoisille ruoille.
Miten valita?
Kun ostat verkkomeloneja, etsi niitä, joilla on hyvin määritelty, ruskean verkkokuvioinen kuori ja painava tunne, mikä viittaa mehukkaaseen sisäosaan. Varren vastapuolen tulisi olla hieman pehmeä ja tuoksua makealta ja aromaattiselta. Varmista, että meloni on tasaisesti muotoiltu ilman pehmeitä kohtia.
Hylkää verkkomelonit, jotka ovat liian kovia tai joilta puuttuu aromaattinen tuoksu varren päässä, sillä nämä melonit eivät todennäköisesti ole vielä kypsiä. Hyvä verkkomeloni paljastaa kirkasta oranssia lihaa, mikä on luotettava merkki sen kypsyydestä ja makeasta mausta.
Miten verkkomelonia säilytetään
Verkkomelonia tulisi säilyttää huoneenlämmössä, kunnes se kypsyy. Kun se on kypsä, säilytä se jääkaapissa tuoreuden pidentämiseksi. Koko verkkomeloni voi säilyä jopa viisi päivää, kun se on oikein säilytetty.
Leikattu verkkomeloni tulisi säilyttää tiiviisti suljetussa astiassa kosteuden ja maun säilyttämiseksi. Peittämättömänä se voi kuivua ja imeä muita hajuja. Säilytä se jääkaapissa ja käytä puhtaita välineitä saastumisen estämiseksi. Vältä leikattua verkkomelonia olemasta liian kauan huoneenlämmössä.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Verkkomeloni säilyy jääkaapissa kypsänä 5–7 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi se voidaan leikata ja pakastaa, jolloin se säilyy jopa 10–12 kuukautta. Varmista, että se on säilytetty tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa laadun säilyttämiseksi.
Mitä tehdä tähteille?
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
