Chocolat Noir — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 546 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 61 | 22.18% |
Fibres | 7 | 25% |
Sucres | 48 | 96% |
Indice glycémique | 23 | - |
Protéines | 5 | 10% |
Sodium | 24 mg | 1.04% |
Graisses totales | 31 | 39.74% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Renferme des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Contenu calorique élevé qui peut contribuer à la prise de poids s'il est consommé en grande quantité, surtout lorsqu'il est associé à d'autres aliments riches en calories.
- Teneur élevée en caféine particulièrement dans les chocolats très noirs, ce qui peut entraîner des effets secondaires comme l'insomnie, une augmentation du rythme cardiaque ou de l'anxiété en cas de consommation excessive.
- Risque de réactions allergiques chez les personnes allergiques au cacao ou à d'autres ingrédients couramment présents dans le chocolat, comme les noix ou les produits laitiers.
- Potentiel de contamination par des métaux lourds car certains chocolats noirs peuvent contenir des traces de métaux lourds comme le plomb ou le cadmium, ce qui peut poser des risques pour la santé en cas de consommation excessive.
Comment choisir ?
Lorsque vous avez envie de chocolat noir, recherchez des tablettes avec un taux de cacao d'au moins 70 %. La surface doit être lisse et exempte de taches blanches, ce qui indique un bon stockage. L'arôme doit être riche et invitant.
Évitez les tablettes qui semblent ternes ou qui ont une texture cassante et sèche, ce qui peut résulter de leur âge ou d'un cacao de mauvaise qualité. Un chocolat noir de qualité doit produire un craquement satisfaisant lorsqu'on le casse et fondre en douceur sur le palais.
Comment conserver ?
Le chocolat noir doit être conservé dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière du soleil. Le ranger dans un garde-manger ou un placard est idéal pour préserver sa saveur riche et sa texture. Bien conservé, le chocolat noir peut se garder plusieurs mois
L'exposition à la chaleur peut faire fondre le chocolat, tandis que l'humidité peut provoquer un voile blanc et poudreux. Il est préférable de ne pas le réfrigérer, sauf si c'est nécessaire. Assurez-vous que l'emballage est bien scellé pour éviter qu'il n'absorbe d'autres odeurs
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le chocolat noir peut se conserver pendant 1 à 2 ans s'il est gardé dans un endroit frais et sombre. Un bon stockage aide à préserver sa qualité et sa saveur. Avant de le consommer, vérifiez toujours s'il y a des signes de fleur ou des goûts altérés.
Que faire des restes ?
Le chocolat noir restant peut être utilisé de nombreuses façons délicieuses. Faites-le fondre et versez-le sur des glaces, des gâteaux ou des brownies pour un nappage riche et luxueux, ou incorporez-le dans des milkshakes pour une gourmandise encore plus chocolatée. Le chocolat noir est également excellent lorsqu'il est haché et ajouté à des biscuits, des muffins ou des barres de granola pour une saveur profonde et intense.
Utilisez du chocolat noir fondu pour tremper des fruits comme des fraises, des bananes ou des pommes, ou utilisez-le comme garniture pour des truffes ou des bonbons. Si vous avez beaucoup de chocolat noir, envisagez de préparer une fournée de chocolat en éclats avec des noix et des fruits secs, ou de l'utiliser dans une fondue avec des guimauves et des bretzels à tremper. Le chocolat noir peut également être râpé et saupoudré sur de la crème fouettée sur des desserts ou mélangé dans un smoothie pour une saveur riche et chocolatée. Pour un en-cas rapide, essayez de préparer des noix enrobées de chocolat noir ou d'utiliser des morceaux de chocolat dans un mélange de fruits secs et de graines.
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