Compote De Pommes — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
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Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 68 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 18 | 6.55% |
Fibres | 2 | 7.14% |
Sucres | 16 | 32% |
Indice glycémique | 40 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 3 mg | 0.13% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Facile à digérer, ce qui en fait un aliment adapté aux personnes ayant des problèmes digestifs ou en convalescence.
- Riche en fibres, ce qui soutient la santé digestive et aide à maintenir un transit régulier.
- Fournit des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C et le potassium, qui sont essentiels pour la santé et le bien-être général.
- Faible en matières grasses et en calories, ce qui en fait une option de collation saine pour la gestion du poids.
Risques pour la santé
- Sucre ajouté dans de nombreuses variétés commerciales, ce qui contribue à un apport calorique accru et à un potentiel gain de poids.
- Faible teneur en fibres par rapport aux pommes entières, réduisant ainsi ses bienfaits pour la santé digestive.
- Conservateurs et additifs dans certaines versions achetées en magasin, pouvant provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
- Risque de contamination par des bactéries nocives si la compote de pommes maison n'est pas correctement préparée ou conservée.
Comment choisir ?
Lors de la sélection de la compote de pommes, il est essentiel de choisir un produit qui présente une texture lisse et une couleur naturelle de pomme, sans brunissement excessif. Vérifiez la liste des ingrédients pour vous assurer qu'elle contient de vraies pommes, de préférence comme ingrédient principal, sans additifs inutiles.
Les produits à éviter sont ceux contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des colorants artificiels, car cela peut nuire aux bienfaits naturels et à la saveur de la compote de pommes. Il convient également d'éviter les compotes granuleuses ou trop sucrées au profit d'options plus naturelles et pures.
![Comment choisir ?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/canned_goods_and_preserves.webp)
Comment conserver ?
La compote de pommes non ouverte doit être conservée dans un endroit frais et sec, comme un garde-manger. Une fois ouverte, elle doit être placée au réfrigérateur et consommée dans les 7 à 10 jours pour garantir la meilleure qualité. Assurez-vous que le couvercle est bien fermé pour maintenir la fraîcheur.
Garder la compote de pommes ouverte à température ambiante peut entraîner une détérioration rapide. Évitez d'utiliser des contenants en métal, car l'acidité de la compote peut réagir avec le métal et altérer le goût. Il est également conseillé d'éviter d'utiliser des ustensiles sales, car ils peuvent introduire des bactéries et compromettre la qualité de la compote de pommes.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La compote de pommes peut se conserver pendant 1 à 2 ans si elle n'est pas ouverte et qu'elle est entreposée dans un endroit frais et sombre. Une fois ouverte, elle doit être réfrigérée et consommée dans les 7 à 10 jours. La compote de pommes faite maison se conserve généralement 7 à 10 jours au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, la compote de pommes peut être congelée jusqu'à 6 à 12 mois.
Que faire des restes ?
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