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Compote De Pommes — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat

compote de pommes photo

Équipe de Listonic

1 novembre 2024

La compote de pommes peut être une collation saine, riche en fibres et en vitamine C, surtout si elle est sans sucre ajouté. Apprenez à choisir les meilleurs produits en vérifiant les étiquettes pour vous assurer qu'il n'y a pas de sucres ni de conservateurs ajoutés. Pour conserver la compote de pommes, il est conseillé de la garder au réfrigérateur après ouverture afin de préserver sa fraîcheur et ses bienfaits pour la santé.

Nutriments

Vérifiez les valeurs nutritionnelles détaillées, y compris des informations comme les calories, les graisses, les glucides et les protéines pour 100 grammes de produit.

Disponible GRATUITEMENT dans l’application Listonic

Valeurs nutritionnelles

Quantité par 100 g

Calories

🔥 68 kcal

Nutrition par: 100 g% Valeur quotidienne*
Glucides18 6.55%
Fibres2 7.14%
Sucres16 32%
Indice glycémique40 -
Protéines0 -
Sodium3 mg0.13%
Graisses totales0 -

*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.

Faits et astuces

🛒
Choisissez de la compote de pommes sans sucre ajouté pour éviter les sucres supplémentaires.
😋
La compote de pommes peut être utilisée comme substitut de matière grasse dans la pâtisserie pour réduire les calories.
📦
Une fois ouvert, conservez la compote de pommes au réfrigérateur et utilisez-la dans les sept à dix jours. Non ouvert, elle peut être stockée dans un placard frais et sec.

Bienfaits pour la santé

Découvrez comment la compote de pommes peut s'intégrer dans un mode de vie plus sain et améliorer votre bien-être.
  • Facile à digérer, ce qui en fait un aliment adapté aux personnes ayant des problèmes digestifs ou en convalescence.
  • Riche en fibres, ce qui soutient la santé digestive et aide à maintenir un transit régulier.
  • Fournit des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C et le potassium, qui sont essentiels pour la santé et le bien-être général.
  • Faible en matières grasses et en calories, ce qui en fait une option de collation saine pour la gestion du poids.

Risques pour la santé

Comprenez les risques pour la santé et les préoccupations possibles liés à la compote de pommes.
  • Sucre ajouté dans de nombreuses variétés commerciales, ce qui contribue à un apport calorique accru et à un potentiel gain de poids.
  • Faible teneur en fibres par rapport aux pommes entières, réduisant ainsi ses bienfaits pour la santé digestive.
  • Conservateurs et additifs dans certaines versions achetées en magasin, pouvant provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
  • Risque de contamination par des bactéries nocives si la compote de pommes maison n'est pas correctement préparée ou conservée.
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Comment choisir ?

Lors de la sélection de la compote de pommes, il est essentiel de choisir un produit qui présente une texture lisse et une couleur naturelle de pomme, sans brunissement excessif. Vérifiez la liste des ingrédients pour vous assurer qu'elle contient de vraies pommes, de préférence comme ingrédient principal, sans additifs inutiles.

Les produits à éviter sont ceux contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou des colorants artificiels, car cela peut nuire aux bienfaits naturels et à la saveur de la compote de pommes. Il convient également d'éviter les compotes granuleuses ou trop sucrées au profit d'options plus naturelles et pures.

Comment choisir ?

Comment conserver ?

La compote de pommes non ouverte doit être conservée dans un endroit frais et sec, comme un garde-manger. Une fois ouverte, elle doit être placée au réfrigérateur et consommée dans les 7 à 10 jours pour garantir la meilleure qualité. Assurez-vous que le couvercle est bien fermé pour maintenir la fraîcheur.

Garder la compote de pommes ouverte à température ambiante peut entraîner une détérioration rapide. Évitez d'utiliser des contenants en métal, car l'acidité de la compote peut réagir avec le métal et altérer le goût. Il est également conseillé d'éviter d'utiliser des ustensiles sales, car ils peuvent introduire des bactéries et compromettre la qualité de la compote de pommes.

✅ Fait intéressant

Utilisez toujours une cuillère propre et sèche pour prélever de la compote de pommes afin d'éviter d'introduire de l'humidité et des bactéries.

Quelle est sa durée de conservation ?

La compote de pommes peut se conserver pendant 1 à 2 ans si elle n'est pas ouverte et qu'elle est entreposée dans un endroit frais et sombre. Une fois ouverte, elle doit être réfrigérée et consommée dans les 7 à 10 jours. La compote de pommes faite maison se conserve généralement 7 à 10 jours au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue, la compote de pommes peut être congelée jusqu'à 6 à 12 mois.

Que faire des restes ?

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