Poulet En Conserve — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 237 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 0 | - |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 25 | 50% |
Sodium | 1020 mg | 44.35% |
Graisses totales | 15 | 19.23% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Apporte du réconfort et de la satisfaction, ce qui en fait une option apaisante pendant les maladies ou par temps froid.
- Contient des protéines provenant du poulet, favorisant la croissance et la réparation musculaire.
- Ingrédient polyvalent, servant de base à diverses recettes comme les casseroles et les soupes.
- Peut être enrichi en légumes, ajoutant des fibres et des nutriments essentiels.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sodium dans de nombreux produits de poulet en conserve, ce qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus.
- Risque de contamination par le BPA provenant de l'intérieur des boîtes, ce qui peut poser des risques pour la santé en cas de consommation fréquente sur le long terme.
- Perte potentielle de nutriments car le processus de mise en conserve peut réduire les niveaux de certaines vitamines et minéraux dans le poulet.
- Risque de contamination par des bactéries nocives si le poulet en conserve n'est pas correctement stocké ou manipulé.
Comment choisir ?
Le poulet en conserve doit être tendre et juteux, en conservant la texture et la saveur naturelles d'un poulet bien cuit. La viande doit être en morceaux de taille généreuse qui se tiennent bien mais qui sont faciles à effilocher pour les recettes.
Évitez le poulet en conserve qui semble excessivement sec ou qui a une texture pâteuse, car cela indique un surtraitement. Les boîtes qui sont bosselées, gonflées ou qui ont une apparence rouillée doivent également être évitées, car elles peuvent compromettre la sécurité et la qualité du contenu.
Comment conserver ?
Le poulet en conserve non ouvert doit être conservé dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, transférez le contenu dans un récipient hermétique et réfrigérez-le pour le garder frais jusqu'à une semaine.
Garder le poulet en conserve ouvert dans la boîte d'origine peut provoquer un goût métallique. Évitez l'exposition à l'air et utilisez toujours des ustensiles propres lors de la manipulation. Assurez-vous que le récipient est bien fermé pour maintenir la qualité et éviter le gaspillage.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le poulet en conserve peut se conserver pendant 2 à 5 ans s'il n'est pas ouvert et s'il est stocké dans un endroit frais et sombre. Une fois ouvert, il doit être réfrigéré et consommé dans les 3 à 4 jours.
Que faire des restes ?
Le poulet en conserve peut être utilisé dans une variété de plats savoureux et rapides. Mélangez-le dans une salade de poulet avec de la mayonnaise, du céleri et des oignons, ou utilisez-le comme garniture pour des sandwichs, wraps ou pains pita. Le poulet en conserve est également excellent lorsqu'il est ajouté à un plat de pâtes avec une sauce crémeuse ou à base de tomate, ou mélangé dans une casserole de poulet avec des légumes et du fromage.
Utilisez le poulet en conserve dans une soupe de poulet avec des légumes, du bouillon et des nouilles, ou incorporez-le dans une garniture de tourte au poulet avec une croûte feuilletée. Si vous avez beaucoup de poulet en conserve, envisagez de préparer une fournée de enchiladas au poulet en mélangeant le poulet avec du fromage et de la sauce, puis en les enroulant dans des tortillas et en les cuisant jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Le poulet en conserve peut également être utilisé comme garniture pour des pizzas ou des pains plats, ou mélangé dans une farce avec de la chapelure, des herbes et des fruits secs. Pour une collation rapide, savourez le poulet en conserve avec des crackers, ou mélangez-le dans une trempette avec du fromage à la crème et de la sauce piquante pour un tartinable épicé.
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poulet en conserve
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