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Poulet En Conserve — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat

poulet en conserve photo

Équipe de Listonic

1 novembre 2024

Le poulet en conserve constitue une option rapide en protéines pour les repas chargés. Découvrez ses avantages et inconvénients, apprenez à choisir le meilleur produit et trouvez des façons simples de l'intégrer dans des recettes saines et rapides.

Nutriments

Vérifiez les valeurs nutritionnelles détaillées, y compris des informations comme les calories, les graisses, les glucides et les protéines pour 100 grammes de produit.

Valeurs nutritionnelles

Quantité par 100 g

Calories

🔥 237 kcal

Nutrition par: 100 g% Valeur quotidienne*
Glucides0 -
Fibres0 -
Sucres0 -
Indice glycémique0 -
Protéines25 50%
Sodium1020 mg44.35%
Graisses totales15 19.23%

*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.

Faits et astuces

😋
Le poulet en conserve est entièrement cuit et prêt à être consommé, ce qui en fait une source de protéines pratique. Idéal pour des ajouts rapides de protéines.
📦
Conservez les boîtes de poulet en conserve non ouvertes dans un endroit frais et sec. Une fois ouvertes, transférez le contenu dans un récipient hermétique, réfrigérez et utilisez-le dans les trois à quatre jours.

Bienfaits pour la santé

Découvrez comment le poulet en conserve peut être une option pratique pour maintenir une alimentation nutritive.
  • Riche en protéines, fournissant des acides aminés essentiels pour la croissance et la réparation musculaire.
  • Pratique et stable à température ambiante, ce qui en fait une source rapide et facile de nutrition.
  • Faible en matières grasses (selon le type), ce qui en fait une option saine pour la gestion du poids.
  • Contient des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine B6, B12 et le sélénium, soutenant la santé et le bien-être général.

Risques pour la santé

Considérez les risques potentiels associés au poulet en conserve.
  • Teneur élevée en sodium dans de nombreux produits de poulet en conserve, ce qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus.
  • Risque de contamination par le BPA provenant de l'intérieur des boîtes, ce qui peut poser des risques pour la santé en cas de consommation fréquente sur le long terme.
  • Perte potentielle de nutriments car le processus de mise en conserve peut réduire les niveaux de certaines vitamines et minéraux dans le poulet.
  • Risque de contamination par des bactéries nocives si le poulet en conserve n'est pas correctement stocké ou manipulé.
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Comment choisir ?

Le poulet en conserve doit être tendre et juteux, en conservant la texture et la saveur naturelles d'un poulet bien cuit. La viande doit être en morceaux de taille généreuse qui se tiennent bien mais qui sont faciles à effilocher pour les recettes.

Évitez le poulet en conserve qui semble excessivement sec ou qui a une texture pâteuse, car cela indique un surtraitement. Les boîtes qui sont bosselées, gonflées ou qui ont une apparence rouillée doivent également être évitées, car elles peuvent compromettre la sécurité et la qualité du contenu.

Comment choisir ?

Comment conserver ?

Le poulet en conserve non ouvert doit être conservé dans un endroit frais et sec. Une fois ouvert, transférez le contenu dans un récipient hermétique et réfrigérez-le pour le garder frais jusqu'à une semaine.

Garder le poulet en conserve ouvert dans la boîte d'origine peut provoquer un goût métallique. Évitez l'exposition à l'air et utilisez toujours des ustensiles propres lors de la manipulation. Assurez-vous que le récipient est bien fermé pour maintenir la qualité et éviter le gaspillage.

✅ Fait intéressant

Pour faciliter la préparation des repas, répartissez le contenu dans des récipients plus petits avant de le réfrigérer.

Quelle est sa durée de conservation ?

Le poulet en conserve peut se conserver pendant 2 à 5 ans s'il n'est pas ouvert et s'il est stocké dans un endroit frais et sombre. Une fois ouvert, il doit être réfrigéré et consommé dans les 3 à 4 jours.

Que faire des restes ?

Le poulet en conserve peut être utilisé dans une variété de plats savoureux et rapides. Mélangez-le dans une salade de poulet avec de la mayonnaise, du céleri et des oignons, ou utilisez-le comme garniture pour des sandwichs, wraps ou pains pita. Le poulet en conserve est également excellent lorsqu'il est ajouté à un plat de pâtes avec une sauce crémeuse ou à base de tomate, ou mélangé dans une casserole de poulet avec des légumes et du fromage.

Utilisez le poulet en conserve dans une soupe de poulet avec des légumes, du bouillon et des nouilles, ou incorporez-le dans une garniture de tourte au poulet avec une croûte feuilletée. Si vous avez beaucoup de poulet en conserve, envisagez de préparer une fournée de enchiladas au poulet en mélangeant le poulet avec du fromage et de la sauce, puis en les enroulant dans des tortillas et en les cuisant jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Le poulet en conserve peut également être utilisé comme garniture pour des pizzas ou des pains plats, ou mélangé dans une farce avec de la chapelure, des herbes et des fruits secs. Pour une collation rapide, savourez le poulet en conserve avec des crackers, ou mélangez-le dans une trempette avec du fromage à la crème et de la sauce piquante pour un tartinable épicé.

👨‍⚕️️ Avertissement médical

Le contenu de ce site web est uniquement à des fins informatives. Aucun matériel ici ne prétend remplacer les conseils, diagnostics ou traitements médicaux professionnels.

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