Shopping list

Listonic

सबसे अच्छी ग्रॉसरी लिस्ट ऐप

Product HUB

असली अदरक — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स

असली अदरक

लिस्टोनिक टीम

3 दिसंबर 2024

पिसा हुआ अदरक व्यंजनों में गर्म, मसालेदार स्वाद जोड़ता है और यह कई मसाले के डिब्बों में एक आवश्यक सामग्री है। अदरक के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानें, पिसा हुआ अदरक का खाना पकाने और बेकिंग में उपयोग कैसे करें, और ताजे अदरक की तुलना में इसकी प्रभावशीलता के बारे में जानकारी प्राप्त करें।

पोषक तत्व

100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी, फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसी जानकारी सहित विस्तृत पोषण मान देखें।

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

पोषण तथ्य

प्रति मात्रा 100 g

कैलोरी

🔥 335 kcal

प्रति पोषक तत्व: 100 g% दैनिक मूल्य*
कार्ब्स72 26.18%
फाइबर14 50%
शर्करा3 6%
ग्लाइसेमिक सूचकांक15 -
प्रोटीन9 18%
सोडियम27 1.17%
कुल वसा4 5.13%

*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

तथ्य और सुझाव

🛒
असली अदरक का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में करें, जैसे कि मांस, सलाद और सूप में, ताकि इसका अद्वितीय स्वाद और सुगंध अन्य सामग्रियों के साथ मिलकर एक बेहतरीन अनुभव प्रदान कर सके।
😋
पिसा हुआ अदरक मीठे और नमकीन दोनों व्यंजनों में उपयोग किया जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण शामिल हैं।
📦
असली अदरक को ठंडी और अंधेरी जगह में रखें।

स्वास्थ्य लाभ

जमी हुई अदरक जानें, जो आपके व्यंजनों में गर्माहट जोड़ने के साथ-साथ एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जैसे असली अदरक, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
  • पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है अपच, पेट फूलने और मतली के लक्षणों को कम करके।
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बना सकता है इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों के कारण।
  • जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है आर्थराइटिस से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करके।
  • रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो समग्र मेटाबॉलिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

स्वास्थ्य जोखिम

पिसे हुए अदरक के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानें।
  • पाचन संबंधी असुविधा की संभावना, जैसे कि हार्टबर्न, गैस, या पेट में परेशानी, विशेष रूप से जब इसे बड़ी मात्रा में सेवन किया जाए।
  • कुछ व्यक्तियों में एलर्जिक प्रतिक्रियाओं का जोखिम, जिससे खुजली, सूजन, या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं।
  • दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रियाएँ, विशेष रूप से रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ, क्योंकि असली अदरक में हल्के एंटीकोआगुलेंट प्रभाव हो सकते हैं, जिससे रक्तस्राव का जोखिम बढ़ सकता है।
  • मजबूत स्वाद, जो कुछ व्यक्तियों में नापसंदगी या पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर सकता है, विशेष रूप से यदि इसे बड़ी मात्रा में सेवन किया जाए।
QR Code

1000+ उत्पाद गाइड्स द्वारा समर्थित किराने की सूची

कैसे चुनें?

असली अदरक का पाउडर महीन बनावट वाला होना चाहिए और इसकी खुशबू गर्म, मसालेदार होनी चाहिए। इसका रंग हल्का भूरा होना चाहिए, जो यह दर्शाता है कि यह अन्य मसालों के साथ मिश्रित नहीं है। इसकी ताकत का परीक्षण करने के लिए एक छोटी सी चुटकी लें, और अदरक की तीखी चुभन की तलाश करें जो इसकी विशेषता है।

उन असली अदरक के पाउडर से बचें जो एक साथ चिपकते हैं या जिनमें पुरानी गंध होती है, क्योंकि ये संकेत हैं कि यह पुराना है या नमी के संपर्क में आया है। अच्छा असली अदरक का पाउडर व्यंजनों में एक साफ, तीखा स्वाद जोड़ना चाहिए, जिसमें थोड़ी गर्मी का संकेत हो।

कैसे चुनें?

पिसा हुआ अदरक को कैसे स्टोर करें

असली अदरक को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडी, अंधेरी जगह पर रखना चाहिए। गर्मी से दूर मसाले की अलमारी इसके स्वाद और प्रभावशीलता को बनाए रखने के लिए आदर्श है। सही तरीके से संग्रहीत करने पर, असली अदरक एक साल तक चल सकता है

गर्मी और नमी के संपर्क में आने से असली अदरक की गुणवत्ता खराब हो सकती है। इसे सीधे धूप और गर्मी के स्रोतों से दूर रखना आवश्यक है। कंटेनर को कसकर सील करना यह सुनिश्चित करता है कि यह अपनी सुगंधित गुणों को बनाए रखता है, जिससे आपके व्यंजनों में इसके विशिष्ट स्वाद का इजाफा होता है

✅ अतिरिक्त टिप

यदि आपको लगता है कि आपकी पिसी हुई अदरक की तीव्रता कम हो गई है, तो इसे कुछ ताजा कद्दूकस की हुई असली अदरक के साथ मिलाएं ताकि इसके स्वाद को पुनर्जीवित और बढ़ाया जा सके।

कितने समय तक टिकता है?

अदरक पाउडर को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडी और अंधेरी जगह पर स्टोर करने पर 2-3 साल तक सुरक्षित रखा जा सकता है। बेहतरीन स्वाद के लिए, इसे 1 साल के भीतर उपयोग करें।

बचे हुए पदार्थों का क्या करें?

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

👨‍⚕️️ चिकित्सा अस्वीकरण

इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इस साइट पर कोई भी सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।

अन्य श्रेणियों से उत्पाद खोजें