ऑयस्टर सॉस — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स
द्वारा लिखा गया लिस्टोनिक टीम
अंतिम अपडेट 3 दिसंबर 2024
पोषक तत्व
पोषण तथ्य
प्रति मात्रा 100 g
कैलोरी
🔥 51 kcal
प्रति पोषक तत्व: 100 g | Value | % दैनिक मूल्य* |
---|---|---|
कार्ब्स | 12 | 4.36% |
फाइबर | 0 | - |
शर्करा | 0 | - |
ग्लाइसेमिक सूचकांक | 55 | - |
प्रोटीन | 1 | 2% |
सोडियम | 4926 | 214.17% |
कुल वसा | 0 | - |
*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
तथ्य और सुझाव
स्वास्थ्य लाभ
- स्वाद में समृद्ध, जो विभिन्न व्यंजनों का स्वाद बढ़ाता है और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को और अधिक आनंददायक बनाता है।
- कुछ विटामिन और खनिजों से भरपूर जैसे कि लोहे और कैल्शियम, जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करते हैं।
- कम कैलोरी वाला, जो बिना कैलोरी की मात्रा बढ़ाए स्वाद जोड़ने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है।
स्वास्थ्य जोखिम
- ज्यादा सोडियम सामग्री अधिकांश व्यावसायिक ऑयस्टर सॉस में होती है, जो बार-बार सेवन करने पर उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी जोखिम बढ़ा सकती है।
- कृत्रिम योजकों की संभावना कुछ व्यावसायिक ऑयस्टर सॉस में संरक्षक, स्वाद या रंग जैसे, जो संवेदनशील व्यक्तियों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं।
- संक्रमण की संभावना हानिकारक बैक्टीरिया या शेलफिश एलर्जन्स के साथ, विशेष रूप से शेलफिश से एलर्जी वाले व्यक्तियों में, जो खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।
- कम पोषक तत्व घनत्व क्योंकि ऑयस्टर सॉस आमतौर पर एक मसाले के रूप में उपयोग की जाती है, जो संपूर्ण खाद्य पदार्थों की तुलना में सीमित विटामिन या खनिज प्रदान करती है।
कैसे चुनें?
ऑयस्टर सॉस की बनावट मोटी और मखमली होनी चाहिए, जिसका गहरा भूरे रंग का होना इसके समृद्ध स्वाद का संकेत है। बोतल को ताजगी बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से सील किया जाना चाहिए और संदूषण से बचाना चाहिए।
ऐसी ऑयस्टर सॉस से बचें जो बहुत पतली दिखती है या धुंधली होती है, क्योंकि यह संकेत कर सकता है कि इसे पतला किया गया है या यह अपनी सर्वश्रेष्ठ तारीख से गुजर चुकी है। लीक हो रही बोतलें या जिनके ढक्कन क्षतिग्रस्त हैं, उनसे भी बचना चाहिए, क्योंकि ये खराब होने या गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकती हैं।
ऑयस्टर सॉस को कैसे स्टोर करें
ऑयस्टर सॉस को खोलने के बाद फ्रिज में स्टोर करना चाहिए, इसे इसकी मूल बोतल में रखें। फ्रिज में रखने से इसका स्वाद और गुणवत्ता छह महीने तक बनी रहती है
हवा के संपर्क में आने से ऑयस्टर सॉस खराब हो सकती है। बोतल को खुला छोड़ने से बचें, और हमेशा इसे कसकर बंद करें। सही स्टोरेज इसके समृद्ध स्वाद और ताजगी को बनाए रखने में मदद करता है। साफ बर्तन का उपयोग करने से संदूषण से बचा जा सकता है और इसे सुरक्षित रूप से उपयोग में लाया जा सकता है
✅ अतिरिक्त टिप
कितने समय तक टिकता है?
ऑयस्टर सॉस को ठंडी और अंधेरी जगह में बिना खोले रखने पर 18-24 महीने तक सुरक्षित रखा जा सकता है। एक बार खोलने के बाद, इसे फ्रिज में रखना चाहिए और 6 महीने के भीतर उपयोग करना चाहिए। सही भंडारण इसके स्वाद और गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह आपके व्यंजनों को और भी बेहतर बनाता है।
बचे हुए पदार्थों का क्या करें?
बची हुई ऑयस्टर सॉस का उपयोग कई तरह से किया जा सकता है, चाहे वह खाना पकाने में हो या अन्य कार्यों में। रसोई में, ऑयस्टर सॉस व्यंजनों में एक समृद्ध, उमामी स्वाद जोड़ता है जैसे कि स्टर-फ्राई, मैरिनेड, सॉस, और ब्रेज़। यह एशियाई व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण सामग्री है और इसका उपयोग मांस, सब्जियों और नूडल्स के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।
खाना पकाने के अलावा, ऑयस्टर सॉस के गैर-खानपान उपयोग सीमित होते हैं क्योंकि इसका स्वाद और सुगंध बहुत मजबूत होती है। हालाँकि, इसे कुछ शिल्प परियोजनाओं में रचनात्मक रूप से उपयोग किया जा सकता है, जैसे बच्चों की कला गतिविधियों के लिए खाने योग्य पेंट बनाना, जहाँ इसकी गाढ़ी स्थिरता और गहरा रंग एक अनोखा प्रभाव जोड़ सकते हैं। जबकि यह मुख्य रूप से एक खाद्य सामग्री है, ऑयस्टर सॉस का अनोखा स्वाद इसे रसोई में विभिन्न व्यंजनों के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त बनाता है।
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