साइट्रिक एसिड — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स
द्वारा लिखा गया लिस्टोनिक टीम
अंतिम अपडेट 3 दिसंबर 2024
पोषक तत्व
पोषण तथ्य
प्रति मात्रा 100 g
कैलोरी
🔥 null kcal
| प्रति पोषक तत्व: 100 g | Value | % दैनिक मूल्य* |
|---|
*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।
तथ्य और सुझाव
स्वास्थ्य लाभ
- पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक के अवशोषण में सहायता करके।
- ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करता है साइट्रिक एसिड चक्र (क्रेब्स चक्र) का एक महत्वपूर्ण घटक होने के नाते, जो शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करता है।
- खाद्य संरक्षण करता है एक प्राकृतिक संरक्षक के रूप में कार्य करके, विभिन्न खाद्य उत्पादों की शेल्फ लाइफ को बढ़ाता है।
- गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार करता है इसके क्षारीय प्रभाव के माध्यम से गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोककर।
- स्वाद को बढ़ाता है खाद्य पदार्थों और पेय में खट्टा स्वाद जोड़कर, जिससे वे अधिक स्वादिष्ट बनते हैं।
स्वास्थ्य जोखिम
- पाचन में जलन की संभावना, जैसे कि सीने में जलन या पेट में असुविधा, विशेष रूप से उन व्यक्तियों में जिनका पेट संवेदनशील होता है या जिन्हें एसिड रिफ्लक्स की समस्या होती है।
- कुछ व्यक्तियों में एलर्जिक प्रतिक्रियाओं का जोखिम, जिसके कारण खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं।
- दांतों के इनेमल के क्षय की संभावना, क्योंकि साइट्रिक एसिड अत्यधिक अम्लीय होता है और यदि इसे बार-बार सेवन किया जाए तो यह समय के साथ दांतों के इनेमल को कमजोर और क्षीण कर सकता है।
- दवाओं के साथ अंतःक्रिया, विशेष रूप से वे जो पेट की अम्लता को प्रभावित करती हैं, क्योंकि साइट्रिक एसिड कुछ दवाओं के अवशोषण और प्रभावशीलता में बाधा डाल सकता है।
कैसे चुनें?
साइट्रिक एसिड का अक्सर खाद्य और पेय पदार्थों में संरक्षक के रूप में या खट्टापन जोड़ने के लिए उपयोग किया जाता है। खाद्य-ग्रेड गुणवत्ता की तलाश करें जो बारीक और सफेद हो, बिना किसी गट्ठे के, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह शुद्ध और अप्रभावित है।
ऐसे साइट्रिक एसिड से बचें जो पीला दिखता है या जिसमें अजीब गंध होती है, क्योंकि ये विशेषताएँ संदूषण या अपघटन का संकेत दे सकती हैं। उच्च गुणवत्ता वाला साइट्रिक एसिड आसानी से घुल जाना चाहिए और आपके उत्पाद के स्वाद को वांछित खट्टेपन से परे नहीं बदलना चाहिए।
साइट्रिक एसिड को कैसे स्टोर करें
साइट्रिक एसिड को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडी, सूखी जगह पर रखना चाहिए। एक पेंट्री या अलमारी इसकी क्षमता बनाए रखने के लिए आदर्श है। सही तरीके से संग्रहीत करने पर, साइट्रिक एसिड अनिश्चितकाल तक चल सकता है
नमी के संपर्क में आने से साइट्रिक एसिड चिपक सकता है और इसकी प्रभावशीलता कम हो सकती है। इसे गर्मी या नमी के स्रोतों के पास रखने से बचें। यह सुनिश्चित करें कि कंटेनर अच्छी तरह से सील हो ताकि संदूषण से बचा जा सके और इसकी गुणवत्ता बनी रहे
✅ अतिरिक्त टिप
कितने समय तक टिकता है?
साइट्रिक एसिड को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडी और सूखी जगह पर रखकर अनिश्चितकाल तक सुरक्षित रखा जा सकता है। सही भंडारण इसके गुणवत्ता और प्रभावशीलता को बनाए रखने में मदद करता है।
बचे हुए पदार्थों का क्या करें?
बची हुई साइट्रिक एसिड का उपयोग विभिन्न सफाई और संरक्षण कार्यों में किया जा सकता है। रसोई में, इसका अक्सर संरक्षक के रूप में उपयोग किया जाता है या जाम, जेली, और पेय पदार्थों में खट्टा स्वाद जोड़ने के लिए। साइट्रिक एसिड का उपयोग कटे हुए फलों में भूरेपन को रोकने या घर पर बने मिठाइयों के स्वाद को बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है।
पकाने के अलावा, साइट्रिक एसिड एक शक्तिशाली प्राकृतिक क्लीनर है। इसका उपयोग केतली, कॉफी मेकर, और डिशवॉशर को स्केल करने के लिए किया जा सकता है, जिससे चूने और खनिजों का जमाव हटता है। साइट्रिक एसिड कपड़ों के लिए दाग हटाने में भी प्रभावी है, खासकर पीले या जंग के दागों के लिए। इसके अतिरिक्त, इसे घर पर बने बाथ बमों में इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि जब वे पानी में घुलें तो फिज़िंग प्रभाव पैदा हो, जिससे यह आपकी व्यक्तिगत देखभाल दिनचर्या में एक मजेदार तत्व बन जाता है। साइट्रिक एसिड का उपयोग रसोई और बाथरूम में सतहों को साफ और कीटाणुरहित करने के लिए भी किया जा सकता है, इसके प्राकृतिक अम्लता और एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण।
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