Product HUB

Angol Muffin — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

angol muffin

Listonic Csapata

2024. december 3.

Az angol muffinok egyedi textúrájuk miatt tökéletesek reggelire. Ismerd meg tápértéküket, hogyan tárold őket a frissesség megőrzése érdekében, és néhány érdekes diétás szempontot.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 227 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok44 16%
Rost2 7.14%
Cukrok2 4%
Glikémiás index70 -
Fehérje8 16%
Nátrium422 18.35%
Teljes zsír1 1.28%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
Angol muffint fagyasztás előtt vágj félbe, majd egyszerűen tedd őket közvetlenül a pirítóba a fagyasztóból.
📦
Az angol muffint szobahőmérsékleten, eredeti csomagolásában tárolja legfeljebb egy hétig. Hosszabb tárolás esetén fagyassza le légmentesen záródó edényben vagy fagyasztós zacskóban, akár három hónapig is.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan javíthatják az angol muffinok az általános egészségedet és vitalitásodat.
  • Hosszan tartó energiát biztosít összetett szénhidrátokból, így jó üzemanyagot jelent a test és az agy számára.
  • Rostban gazdag lehet, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, támogatva ezzel az emésztőrendszer egészségét és elősegítve a rendszeres bélmozgást.
  • Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B-vitaminokat és vasat, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Rugalmasságának köszönhetően könnyen elkészíthető, így kényelmes választás reggelire vagy nassolásra.

Egészségügyi kockázatok

Ismerjük el az angol muffinokkal kapcsolatos aggodalmakat.
  • Magas szénhidráttartalom, ami gyors vércukorszint-emelkedéseket okozhat, különösen aggasztó a cukorbetegek számára, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
  • Alacsony tápanyagtartalom, mivel a finomított lisztből készült angol muffinok korlátozott vitaminokat és ásványi anyagokat kínálnak a teljes kiőrlésű lehetőségekhez képest.
  • Gluténtartalom potenciálja, ami alkalmassá teszi őket a lisztérzékenyek vagy gluténérzékenyek számára, emésztési kellemetlenségeket és egyéb egészségügyi problémákat okozva.
  • Magas nátriumtartalom egyes kereskedelmi angol muffinokban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

Az angol muffinoknak könnyűnek és levegősen kell lenniük, enyhén ropogós külsővel, amikor megpirítják őket. Jól definiált barázdáiknak és üregeiknek kell lenniük, amelyek tökéletesen megtartják az olvasztott vajat vagy a lekvárt.

Kerüljük azokat az angol muffinokat, amelyek kemények vagy egységes textúrájúak, mivel ezek valószínűleg már nem frissek. A nyitott vagy sérült csomagolásokat is érdemes elkerülni, mivel ezek veszélyeztetik a frissességet és potenciálisan penészedéshez vezethetnek.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk az angol muffint?

Az angol muffint szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben kell tárolni. A megfelelő tárolás segít megőrizni a puhaságát és frissességét akár egy hétig is. Hosszabb tárolás esetén a fagyasztás ajánlott.

A levegő hatására az angol muffin megkeményedhet. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd őket, és mindig zárd le szorosan a csomagolást. A tálalás előtt történő pirítás segíthet visszaállítani a textúrájukat.

✅ Érdekes tény

A rétegek elválasztása sütőpapírral megakadályozhatja a ragadást, és megkönnyíti, hogy csak azt vedd ki, amire szükséged van.

Meddig tartható el?

Az angol muffinok szobahőmérsékleten, légmentesen záródó tárolóban 3-5 napig eltarthatók. Hosszabb tárolás esetén az angol muffinokat akár 3 hónapig is fagyaszthatjuk. A megfelelő tárolás segít megőrizni a puhaságukat és ízüket.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt angol muffinokat édes és sós ételek széles választékában felhasználhatjuk. Pirítsuk meg őket, és tálaljuk vajjal, lekvárral vagy mézzel egy gyors reggelihez, vagy használjuk őket alapként mini pizzákhoz paradicsomszósszal, sajttal és kedvenc feltéteinkkel. Az angol muffinok nagyszerűek tojás Benedict készítéséhez is, amelyhez buggyantott tojás, sonka és hollandi mártás szükséges.

Használjunk angol muffinokat egy reggeli szendvicsben tojással, sajttal és szalonnával, vagy keverjük őket kenyérpudingba úgy, hogy darabokra tépjük, és tojással, tejjel és fűszerekkel összekeverjük, majd sütjük, amíg meg nem szilárdul. Ha sok angol muffinunk van, érdemes készíteni egy adagot angol muffin croutonból úgy, hogy kockákra vágjuk, olívaolajjal és fűszerekkel összeforgatjuk, majd ropogósra sütjük. Az angol muffinokat nyitott szendvicsek alapjaként is felhasználhatjuk, amelyeket felvágottakkal, sajttal és zöldségekkel töltünk meg, vagy zsemlemorzsává turmixolhatjuk húsok vagy zöldségek panírozásához. Egy gyors snackhez élvezzük az angol muffinokat mogyoróvajjal, krémsajttal vagy Nutellával, vagy tálaljuk őket egy adag leves vagy saláta mellé.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból