Shopping list

Listonic

Legjobbra értékelt bevásárlólista appot

Product HUB

Basmati Rizs — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

basmati rizs

Listonic Csapata

2024. december 3.

A basmati rizs különleges, diós ízéről és könnyű textúrájáról ismert, így ideális választás különféle ételekhez. Ez a cikk bemutatja a basmati rizs főzésének helyes technikáit, valamint tippeket ad a tárolására, hogy megőrizhesd illatát és minőségét.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 130 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok28 10.18%
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index58 -
Fehérje3 6%
Nátrium1 0.04%
Teljes zsír0 -

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A basmati rizs alacsonyabb glikémiás indexszel rendelkezik, mint a többi fehér rizsfajta.
📦
A nyers basmati rizst légmentes tárolóedényben, hűvös, száraz helyen tárolja, akár egy évig is. A főtt basmati rizst légmentes tárolóedényben hűtőben kell tartani, és három-öt napon belül fel kell használni. Hosszabb tárolás érdekében a főtt rizst légmentes tárolóedényben fagyassza le, akár hat hónapig is.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan járulhat hozzá a basmati rizs egy tudatosabb életmódhoz és a jobb általános jóléthez.
  • Alacsony zsírtartalmú, így egészséges szénhidrát választás azok számára, akik csökkenteni szeretnék a zsírfogyasztást.
  • Hosszan tartó energiát biztosít összetett szénhidráttartalmának köszönhetően, így kiváló választás az energiaszint fenntartására a nap folyamán.
  • Támogatja az emésztési egészséget könnyen emészthető jellege miatt, így alkalmas érzékeny emésztőrendszerrel rendelkező egyének számára.
  • Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például B-vitaminokat, amelyek támogatják az energiametabolizmust és az általános egészséget.
  • Alacsony glikémiás indexű, segít fenntartani a stabil vércukorszintet és folyamatos energiafelszabadítást biztosít.

Egészségügyi kockázatok

Fedezd fel a basmati rizshez kapcsolódó lehetséges egészségügyi kockázatokat és aggályokat.
  • Magas glikémiás index, amely gyors vércukorszint-emelkedést okozhat, különösen a cukorbetegek számára aggasztó.
  • Arzén tartalom, amely rizsnél problémát jelenthet, és hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet a túlzott fogyasztás esetén.
  • Alacsony rosttartalom a fehér basmati rizsben, amely nem biztosítja ugyanazokat az emésztési előnyöket, mint a teljes kiőrlésű gabonák.
  • Túlzott fogyasztás lehetősége, ami túlzott kalóriabevitelhez és súlygyarapodáshoz vezethet, ha nem figyelnek rá.
QR Code

1000+ INGYENES termékútmutató az alkalmazásban

Hogyan válasszunk?

A magas minőségű basmati rizs hosszú, karcsú és egyenletes megjelenésű kell, hogy legyen. Főzés után laza állagú és jellegzetes, aromás illatú, amely feldobja az ételeket. Győződj meg róla, hogy a rizs mentes a szennyeződésektől és kövektől, és mindig válassz olyan márkákat, amelyek tiszta basmati rizst kínálnak.

Kerüld el a poros vagy dohos szagú basmati rizst, mivel ezek arra utalhatnak, hogy a rizs régi vagy nem megfelelően tárolták. Emellett tartsd távol magad a sok törött szemű rizstől is, mert ez befolyásolhatja a főzés utáni állagát.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a basmati rizst

A basmati rizst légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen kell tárolni. A kamra vagy a konyhaszekrény ideális védelmet nyújt a nedvesség és a kártevők ellen. A megfelelően tárolt basmati rizs akár egy évig is megőrzi a minőségét.

A nedvesség és a hő károsíthatja a basmati rizst, vagy kártevőket vonzhat, ezért ezeket érdemes elkerülni. Azzal, hogy erős szagú ételek közelében tárolod szintén nem ajánlott, mivel a rizs képes felszívni az illatokat. A kártevők rendszeres ellenőrzése biztosítja, hogy a rizs friss és biztonságos maradjon a fogyasztásra.

✅ Érdekes tény

Fontolja meg, hogy használjon légmentesen záródó tárolót beépített nedvességelnyelővel, hogy megakadályozza a romlást és a basmati rizs optimális állapotban tartását.

Meddig tartható el?

A basmati rizs 1-2 évig eltartható, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolják. A főtt basmati rizst 4-6 napon belül el kell fogyasztani, ha hűtőben tartják. Hosszabb tárolásra a főtt rizs akár 6 hónapig is fagyasztható.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból