Szerezd meg az appot
TermékekHasonlítsdLegjobb termékekÉtkezési tervDiéták

bébi spenót — Tápanyagok, egészségügyi előnyök és bevásárlási tippek

bébi spenót

Listonic Csapata

2024. december 3.

A bébi spenót tápanyagokban gazdag zöldség, amely tökéletes salátákhoz, turmixokhoz és egyéb ételekhez. Fedezzük fel egészségügyi előnyeit, hogyan válasszuk ki és tároljuk a bébi spenótot a lehető legfrissebb állapotban, valamint azokat az okokat, amelyek miatt érdemes beépíteni az étrendedbe a tápláló hatásaiért.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 23 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok4 1.45%
Rost2 7.14%
Cukrok0 -
Glikémiás index15 -
Fehérje3 6%
Nátrium79 3.43%
Teljes zsír0 -

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz élénk, sötétzöld leveleket, amelyek nem mutatnak hervadás vagy sárgulás jeleit.
😋
A bébi spenót leveleit korábban szüretelik, így azok lágyabbak és enyhébb ízűek, mint a felnőtt spenót.
📦
A bébi spenótot a hűtőszekrényben tárold, az eredeti csomagolásában vagy egy műanyag zacskóban, és öt-hét napon belül használd fel. Mosd meg közvetlenül felhasználás előtt.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel a bébi spenót előnyeit az egészségesebb életmód és a jobb közérzet támogatásában.
  • Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin, vas és folsav, amelyek elengedhetetlenek az általános egészséghez és jóléthez.
  • Támogatja a szem egészségét a magas béta-karotin és lutein tartalmával, amelyek segítenek megvédeni a szemet az életkorral összefüggő makuladegenerációtól.
  • Elősegíti a szív egészségét a magas kálium- és nitrát tartalmának köszönhetően, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vérnyomást és javítják a vérkeringést.
  • Antioxidánsokat tartalmaz, mint például flavonoidok és karotenoidok, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkentik a krónikus betegségek kockázatát.
  • Támogatja a csontok egészségét a magas K-vitamin tartalmával, amely elengedhetetlen a csontsűrűséghez és erősséghez.

Egészségügyi kockázatok

Ismerd meg a bébi spenóttal kapcsolatos lehetséges egészségügyi kockázatokat és aggályokat.
  • Magas oxálsav-tartalom, amely hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához érzékeny egyéneknél.
  • Lehetséges szennyeződés káros baktériumokkal, mint például E. coli vagy Salmonella, különösen, ha nem megfelelően mossák vagy tárolják.
  • Allergiás reakciók egyes egyéneknél, amelyek viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézségeket okozhatnak.
  • Vérhígítókkal való kölcsönhatás a magas K-vitamin tartalom miatt, ami befolyásolhatja a véralvadást.
QR Code

1000+ INGYENES termékútmutató az alkalmazásban

Hogyan válasszunk?

Keresd a bébi spenót leveleit, amelyek élénk és mélyzöld színűek, és nincsenek rajtuk sárgulás vagy hervadás jelei. A leveleknek puhának, de roppanósnak kell lenniük, ami frissességüket és megfelelő kezelésüket jelzi.

Kerüld el a nyálkás levelekkel rendelkező bébi spenótot vagy a dohos szagot, mivel ezek arra utalnak, hogy a spenót már nem friss. A túl sok nedvességet tartalmazó csomagok szintén gyors romláshoz és csökkent minőséghez vezethetnek.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a bébi spenótot

A friss bébi spenótot legjobban a hűtőszekrényben tárolhatod. Tartsd perforált műanyag zacskóban vagy légmentesen záródó edényben, amelyet papírtörlővel béleltél ki, hogy felszívja a felesleges nedvességet. Ez a módszer segít megőrizni a frissességet akár egy hétig is.

A felesleges nedvesség romláshoz és hervadáshez vezethet, ezért fontos, hogy a levelek a lehető legszárazabbak maradjanak. Ne mosd meg a spenótot tárolás előtt, mivel a maradék víz gyorsabb romláshoz vezethet. Kerüld, hogy etiléntermelő gyümölcsök, például almák közelében tárold, mivel ezek felgyorsíthatják a romlást.

✅ Érdekes tény

Ha észreveszed, hogy a bébi spenót kezd hervadni, gyorsan öblítsd le, majd alaposan szárítsd meg, mielőtt újra tárolnád, hogy visszanyerje ropogós állagát.

Meddig tartható el?

A bébi spenót a hűtőszekrényben 5-7 napig eltartható. Frissen tartásához tárold műanyag zacskóban vagy dobozban, papírtörlővel, hogy felszívja a felesleges nedvességet. A legjobb, ha a zöldségtartó fiókban tárolod, hogy megőrizze frissességét.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból