Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Kenyerek és lisztek

Bruschetta

Bruschetta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

bruschetta

Listonic Csapata

2024. december 3.

Merülj el a pirított kenyérrel, friss paradicsommal és fűszerekkel tálalt bruschetta ízletes világában! Fedezd fel ezt a klasszikus olasz előételt, ismerd meg tápláló feltéteit, és szerezz tippeket a készítéséhez és tálalásához, hogy igazán autentikus olasz ízeket varázsolhass az asztalodra.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 214 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok26 9.45%
Rost2 7.14%
Cukrok3 6%
Glikémiás index72 -
Fehérje6 12%
Nátrium424 18.43%
Teljes zsír10 12.82%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

📦
A kész bruschettát tárold a hűtőben, és használd fel két-három napon belül. Ha a feltétek és a kenyér külön vannak tárolva, a kenyeret légmentesen záródó edényben szobahőmérsékleten legfeljebb két napig tarthatod, míg a feltéteket légmentesen záródó edényben a hűtőben legfeljebb három napig tárolhatod.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a friss hozzávalókból készült bruschetta ízletes kiegészítője egy egészséges étrendnek, támogathatja az általános egészségedet.
  • Gazdag antioxidánsokban, például likopinban, amely segít megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenti a gyulladást.
  • Támogatja a szív egészségét olívaolajjal, amely egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, segítve a rossz koleszterinszint csökkentését.
  • Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít paradicsomból és fokhagymából, mint például C-vitamin, K-vitamin és mangán, amelyek elengedhetetlenek az általános egészséghez és jóléthez.
  • Alacsony kalóriatartalmú és ízletes, így egészséges és finom előétel vagy snack lehetőség.
  • Rostot tartalmaz a teljes kiőrlésű kenyérből, ha azt használják, támogatva az emésztőrendszer egészségét és elősegítve a jóllakottságot.

Egészségügyi kockázatok

Ismerje fel a bruschettával kapcsolatos lehetséges egészségügyi aggályokat és kockázatokat.
  • Magas nátriumtartalom, különösen, ha sós paradicsommal, sajttal vagy füstölt húsokkal tálalják, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Magas kalóriatartalom, különösen, ha nagy mennyiségű olívaolajat, sajtot vagy más kalóriadús feltéteket használnak, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
  • Túlzott fogyasztás lehetősége vonzó jellege miatt, ami túlságosan magas kalóriabevitelhez vezethet, ha a porciók nincsenek kontrollálva.
  • Gluténtartalom a kenyér alapjában, ami nem megfelelő a lisztérzékenyek vagy gluténérzékenyek számára, és emésztési problémákat, valamint egyéb egészségügyi gondokat okozhat.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A bruschettának friss, élénk hozzávalókból kell készülnie. A paradicsomoknak érettnek és lédúsnak kell lenniük, a kenyérnek pedig ropogósnak és enyhén pirítottnak. Győződj meg róla, hogy a bazsalikom élénkzöld és illatos.

Kerüld el az olyan bruschettát, ahol a kenyér átnedvesedett vagy a paradicsomok pépesek, mert ez rontja az étel textúráját. Emellett kerüld azokat a feltéteket is, amelyek nem frissek vagy élénk színűek, mivel ezek alapvetőek a legjobb íz eléréséhez.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a bruschettát

A bruschetta feltéteket légmentesen záródó edényben kell tárolni a hűtőszekrényben. A legjobb íz érdekében használd fel őket néhány napon belül. A pirított kenyérszeletek bruschettához szobahőmérsékleten, zárt zacskóban tarthatók.

A levegőnek való kitettség miatt a kenyér megavulhat, és a feltétek megromolhatnak. Ne tárold a kenyérszeleteket a hűtőben, mert ez nedvesebbé teheti őket. A bruschetta elkészítése közvetlenül tálalás előtt biztosítja a legjobb textúrát és ízt.

✅ Érdekes tény

A pirított kenyérszeletek ropogósságának megőrzése érdekében érdemes őket tálalás előtt röviden visszamelegíteni a sütőben; ez felfrissíti a textúrájukat és fokozza az egész bruschetta élményt.

Meddig tartható el?

A bruschettát elkészítés után 1-2 napon belül érdemes elfogyasztani, ha hűtőben tároljuk. A legjobb ízélmény érdekében frissen ajánlott tálalni.

Mit tegyünk a maradékokkal?

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból