Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Zöldségek

Cézár Saláta

Cézár Saláta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

cézár saláta

Listonic Csapata

2024. december 3.

A cézár saláta ikonikus és közkedvelt étel, amely ropogós római salátát, ropogós kenyérkockákat és krémes öntetet kombinál egy klasszikus ízélményért. Fedezd fel a saláta összetevőit, ismerd meg tápanyagtartalmát, és szerezz tippeket, hogyan készíthetsz otthon ízletes cézár salátát.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 160 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok10 3.64%
Rost2 7.14%
Cukrok2 4%
Glikémiás index0 -
Fehérje7 14%
Nátrium300 13.04%
Teljes zsír10 12.82%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

📦
A cézár salátát tárold a hűtőben, és fogyaszd el egy-két napon belül a legjobb minőség érdekében. A dresszinget tartsd külön, amíg tálalásra nem kerül, hogy a saláta ne ázzon el.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a cézár saláta egy laktató és tápláló étkezési lehetőség, amely támogatja egészségügyi céljaidat.
  • Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például a római saláta, amely A-vitamint, K-vitamint és folsavat tartalmaz.
  • Egészséges zsírokat biztosít a cézár öntetből, amely olívaolajjal készül, támogatva ezzel a szív egészségét és a jólétet.
  • Fehérjét tartalmaz a hozzáadott összetevők, például a csirke vagy a parmezán sajt révén, ami segíti az izomnövekedést és a regenerálódást.
  • Ösztönzi a zöldségfogyasztást, ami fontos a kiegyensúlyozott és tápláló étrendhez.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a cézár salátával kapcsolatos kockázatokat és egészségügyi aggályokat.
  • Magas kalóriatartalom, amely a kenyérkockák, sajt és cézár öntet miatt jelentkezik, és nagy mennyiségben fogyasztva súlygyarapodáshoz vezethet.
  • Magas nátriumtartalom, különösen a boltban kapható cézár öntet használata esetén, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Szennyeződés lehetősége káros baktériumokkal, például a nyers tojásokból származó öntet vagy a meg nem mosott zöldségek miatt.
  • Túlzott fogyasztás lehetősége a saláták egészségességének észlelése miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha nem figyelünk a porciókra és a feltétekre.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A legjobb cézár saláta érdekében válassz olyat, amely ropogós római salátát, frissen reszelt parmezánt és jól megpirított krutont tartalmaz. Keresd a bőségesen elosztott öntetet, amely krémes és jól emulgeált.

Kerüld azokat a salátákat, ahol a saláta fonnyadt vagy barna szélekkel rendelkezik, mert ez frissesség hiányára utal. Jó cézár saláta esetén a krutonok ropogósak maradnak, és nem áznak el a túl sok öntettől.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a cézár salátát

A cézár salátát frissen kell elkészíteni és azonnal fogyasztani a legjobb íz érdekében. Ha tárolni szeretnéd, hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben maximum egy napig tarthatod. A dresszing külön tárolása a tálalásig segít megőrizni a saláta ropogósságát.

A dresszinggel ellátott cézár saláta tárolása miatt a saláta levelei megfonnyadhatnak és átnedvesedhetnek. Kerüld, hogy szobahőmérsékleten két óránál tovább hagyd, mert gyorsan megromolhat. Az egyes adagok előkészítése biztosítja, hogy a saláta friss és étvágygerjesztő maradjon.

✅ Érdekes tény

Ha cézár salátát kell szállítanod, a salátaleveleket és a dresszinget külön csomagold, és csak étkezés előtt keverd össze őket, hogy a saláta ropogós és friss maradjon.

Meddig tartható el?

A cézár salátát a legjobban frissen érdemes fogyasztani, de légmentesen záródó tárolóban 1-2 napig eláll a hűtőben. Az optimális ízélmény érdekében a dresszinget külön tároljuk, és csak tálalás előtt adjuk hozzá.

Mit tegyünk a maradékokkal?

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból