Cseresznye Paradicsom — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 18 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 4 | 1.45% |
Rost | 1 | 3.57% |
Cukrok | 3 | 6% |
Glikémiás index | 15 | - |
Fehérje | 1 | 2% |
Nátrium | 5 | 0.22% |
Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag vitaminokban és antioxidánsokban, mint a C-vitamin, likopin és béta-karotin, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyököktől és támogatják az immunrendszert.
- Támogatja a szív egészségét a koleszterinszint javításával és a vérnyomás csökkentésével, köszönhetően magas káliumtartalmuknak.
- Alacsony kalóriatartalmú, így egészséges kiegészítői lehetnek az étkezéseknek és nassolnivalóknak.
- Magas rosttartalmú, elősegítve az emésztés egészségét és a rendszeres bélmozgást.
- Hidratálást biztosít magas víztartalmának köszönhetően.
Egészségügyi kockázatok
- Emésztési kellemetlenségek lehetősége, mint például savas reflux vagy gyomorégés, különösen azoknál, akik érzékenyek a savas ételekre.
- Allergiás reakciók lehetősége egyes egyéneknél, különösen a burgonyafélékre érzékenyeknél, amelyek viszketést, duzzanatot vagy emésztési problémákat okozhatnak.
- Peszticid-maradványok a hagyományosan termesztett cseresznye paradicsomon, amelyek egészségügyi kockázatot jelenthetnek, ha nem mossák meg megfelelően.
- Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például Salmonella, különösen, ha a paradicsomot nem mossák vagy tárolják megfelelően.
Hogyan válasszunk?
Válasszon élénkpiros, kemény cseresznye paradicsomokat, amelyek sima és fényes felületűek. Ezeknek a paradicsomoknak egységes méretűnek és színűnek kell lenniük, ami azt jelzi, hogy érettek és következetesen termesztették őket. A héjnak nem szabad repedéseket vagy horpadásokat mutatnia, mivel ezek a hibák befolyásolhatják az állagot és az ízt.
Ne vásároljon túl puha vagy pépes cseresznye paradicsomokat, mert ez azt jelzi, hogy már nem frissek. A tompább megjelenésű vagy könnyűnek tűnő paradicsomok valószínűleg nem olyan frissek és ízletesek.
Hogyan tároljuk a cseresznye paradicsomot?
A cseresznye paradicsomot a legjobban szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől távol érdemes tárolni. Egy hűvös, száraz hely, például egy kamra ideális. Helyes tárolás mellett a cseresznye paradicsom akár egy hétig is eltartható.
A hűtés megváltoztathatja a cseresznye paradicsom textúráját és ízét, ami pépesedéshez vezethet. Kerüld a műanyag zacskók használatát, mivel azok csapdába ejthetik a nedvességet, ami romláshoz vezethet. A légáteresztő tárolóedény használata segít megőrizni a frissességüket.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A cseresznye paradicsom szobahőmérsékleten 1-2 hétig eltartható. Ha hűtőben tároljuk, akár 2 hétig is megmaradhatnak. A legjobb íz érdekében tároljuk őket szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől távol.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt cseresznye paradicsomot sokféle ételben felhasználhatjuk. Adjuk hozzá a salátákhoz a szín és íz fokozása érdekében, vagy süssük meg olívaolajjal és fűszerekkel, hogy édes, karamellizált köretet kapjunk. A cseresznye paradicsom nagyszerű a tésztás ételekben is, ahol olívaolajjal, fokhagymával és bazsalikommal keverve egy egyszerű, friss ételt készíthetünk.
Használjunk cseresznye paradicsomot caprese salátában mozzarella és bazsalikom társaságában, vagy keverjük bele egy gabona tálba quinoával vagy kuszkusszal. Ha sok cseresznye paradicsomunk van, érdemes készíteni egy adag paradicsomszószt hagymával és fokhagymával főzve, vagy használjuk őket shakshukában tojással és fűszerekkel. A cseresznye paradicsomot nyársra húzva is grillezhetjük, hogy füstös ízt kapjunk, vagy hozzáadhatjuk egy bruschetta feltéthez fokhagymával és balzsamecettel. Gyors snacknek próbáljuk meg félbe vágni a cseresznye paradicsomot, és szórjunk rá egy kis sót és egy csepp olívaolajat.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!