Shopping list

Listonic

Legjobbra értékelt bevásárlólista appot

Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Aszalt gyümölcsök

Datolya

Datolya — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

datolya

Listonic Csapata

2024. december 3.

A datolya egy természetesen édes gyümölcs, rágós állaggal, amelyet gyakran használnak természetes édesítőszerként különböző ételekben. Fedezd fel a datolya tápláló előnyeit, például a magas rosttartalmát, ismerd meg a különböző fajtákat, és tudd meg, hogyan válaszd ki, tárold és használd a datolyát, hogy feldobd az édes és sós recepteket egyaránt.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 277 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok75 27.27%
Rost7 25%
Cukrok63 126%
Glikémiás index42 -
Fehérje2 4%
Nátrium1 0.04%
Teljes zsír0 -

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A datolya természetes édesítőszer, és magas rosttartalmának köszönhetően egészségesebb alternatívát kínál a cukorhoz képest.
📦
A szárított datolyákat légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolja legfeljebb hat hónapig. Hosszabb tárolás esetén hűtse le vagy fagyassza le őket, hogy megőrizzék frissességüket, és egy éven belül használja fel. A friss datolyákat a hűtőszekrényben kell tárolni, és néhány héten belül fel kell használni.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a datolya, természetes édességével és magas rosttartalmával, tápláló snack, amely támogatja az emésztőrendszer egészségét és fenntartja az energiaszintet.
  • Természetes cukrokban gazdag, gyors és tartós energiaforrást biztosít.
  • Rostban bővelkedik, elősegíti az emésztési egészséget, a rendszeres bélmozgást és az egészséges bélflórát.
  • Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B6-vitamint, káliumot, magnéziumot és rezet, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
  • Támogatja a csontok egészségét a kalcium, foszfor és magnézium tartalmának köszönhetően.
  • Elősegítheti az agy egészségét antioxidáns tulajdonságai és gyulladáscsökkentő, valamint oxidatív stressz csökkentő képessége révén.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a datolyával kapcsolatos kockázatokat és egészségügyi aggályokat.
  • Magas cukortartalom, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség fokozott kockázatához, ha gyakran, különösen nagy mennyiségben fogyasztják.
  • Magas kalóriatartalom, amely szintén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen nassolnivalóként.
  • Emésztési zavarok, mint például puffadás, gázképződés vagy hasmenés, ha nagy mennyiségben fogyasztják, a magas rosttartalom miatt.
  • Allergiás reakciók kockázata egyes egyéneknél, amelyek viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézséget okozhatnak, különösen, ha más szárított gyümölcsökre is allergiásak.
QR Code

Változtasd meg a bevásárlólistád, hogy változzanak az étkezési szokásaid!

Hogyan válasszunk?

A datolyák értékelésekor győződj meg róla, hogy fényes fényük van, és egyenletes barna színűek, anélkül, hogy kristályos cukor lenne a felületükön. Tapintásra ragacsosnak kell lenniük, de nem túl nedvesek. Szagold meg a datolyákat, hogy gazdag, karamellás illatot érezz.

Ne vásárolj kemény vagy savanyú szagú datolyákat, mivel ezek azt jelzik, hogy már nem frissek. A jó minőségű datolyák puhák és rágósak, természetes édes ízük van.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a datolyát

A datolyákat zárt edényben, szobahőmérsékleten kell tárolni. A hűvös, sötét helyen való tárolás segít megőrizni természetes édességüket. Ha megfelelően tárolják, a datolyák több hónapig is elállnak.

A túlzott nedvesség miatt a datolyák túlságosan ragacsossá válhatnak, és romlásnak indulhatnak. Távol kell őket tartani a párás helyektől. A szoros zárás az edényen segít megőrizni állagukat és megakadályozni a kiszáradást.

✅ Érdekes tény

Tárold a datolyákat üvegben, hogy jobban megőrizd az ízüket és állagukat az idő múlásával.

Meddig tartható el?

A datolyák 6-12 hónapig eltarthatók, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, sötét helyen tárolják őket. Hosszabb tárolás esetén hűtőben vagy fagyasztva is tarthatók, ahol akár 1 évig is elállnak.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból