Fagyasztott Csirkefalatok — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 290 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 18 | 6.55% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 0 | - |
| Glikémiás index | 65 | - |
| Fehérje | 15 | 30% |
| Nátrium | 600 | 26.09% |
| Teljes zsír | 17 | 21.79% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Fehérjét biztosít, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Kényelmes és gyorsan elkészíthető, így könnyű étkezési lehetőséget kínál.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen a panírozott és sült változatokban, amelyek gyakori fogyasztás esetén megemelhetik a koleszterinszintet és növelhetik a szívbetegségek kockázatát.
- Magas nátriumtartalom sok kereskedelmi fagyasztott csirkefalatban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a fokozott szív- és érrendszeri kockázatokhoz.
- Preserválószerek és adalékanyagok potenciális jelenléte a feldolgozott csirkefalatokban, amelyek érzékeny egyéneknél kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
- Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, ha a falatok nincsenek megfelelően megsütve a biztonságos belső hőmérséklet eléréséhez.
Hogyan válasszunk?
Az optimális fagyasztott csirkefalatok egyenletesen panírozottak és könnyen elválnak egymástól, anélkül, hogy jéglerakódás keletkezne. Vizsgálja meg a csomagolást, hogy szoros zárású-e, hogy megőrizze a frissességet és elkerülje a fagyási sérüléseket.
Kerülje azokat a falatokat, amelyek fagyási sérülésnek tűnnek, vagy jégkristály réteg borítja őket, mivel ez befolyásolja az ízt és a textúrát. A minőségi fagyasztott falatok kívül ropogósak, belül pedig puhák kell, hogy legyenek.
Hogyan tároljuk a fagyasztott csirkefalatokat?
A fagyasztott csirkefalatokat a főzésig a fagyasztóban kell tárolni. Tartsd őket az eredeti csomagolásukban, vagy tedd át egy fagyasztásra alkalmas tasakba. Ha megfelelően tárolod, a fagyasztott csirkefalatok akár hat hónapig is eltarthatók.
A gyakori kiolvasztás rontja a textúrájukat. Kerüld el, hogy túl sokáig kint hagyd őket főzés előtt. Győződj meg róla, hogy a csomagolás jól záródik, hogy elkerüld a fagyasztási égést és megőrizd a minőséget. A folyamatos fagyasztási hőmérséklet kulcsfontosságú az ízük megőrzéséhez.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A fagyasztott csirkefalatok 2-3 hónapig eltarthatók a fagyasztóban, ha légmentesen záródó edényben vagy fagyasztós zacskóban tároljuk őket. A legjobb minőség érdekében fogyasszuk el őket ezen időkereten belül.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt fagyasztott csirkefalatok sokféle szórakoztató és egyszerű étel elkészítésére felhasználhatók. Süsd meg őket sütőben vagy légsütőben, hogy ropogós állagot kapj, majd vágd fel és add hozzá salátákhoz vagy wrapekhez a ropogós fehérje növeléséhez. A csirkefalatok nagyszerűek, ha egy tésztás ételbe kevered őket krémes szósszal vagy sajttal.
Használj csirkefalatokat pizza feltétként, párosítva barbecue szósszal, sajttal és hagymával, hogy egy szórakoztató csavart adj az ételnek. Ha sok falatod van, érdemes elkészíteni egy adagot csirkefalat sliders formájában, vagy felhasználni őket egy csirke és gofri ételben sziruppal. A csirkefalatokat egy rakott ételbe is hozzáadhatod sajttal és zöldségekkel, vagy tálalhatod őket mártogatósokkal gyors snackként. Gyerekbarát étkezéshez próbáld meg a felvágott falatokat macaroni and cheese ételbe keverni, vagy használd őket quesadillák töltelékeként.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
