Hámozott Egész Paradicsom — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 22 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 4 | 1.45% |
Rost | 1 | 3.57% |
Cukrok | 3 | 6% |
Glikémiás index | 38 | - |
Fehérje | 1 | 2% |
Nátrium | 38 | 1.65% |
Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például C-vitamin, A-vitamin, kálium és folsav, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, mint a likopin, amely segít megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
- Alacsony kalóriatartalmú, így tápláló kiegészítést jelentenek az ételekhez anélkül, hogy jelentősen növelnék a kalóriabevitelt.
- Támogatja a szív egészségét a magas kálium- és likopin tartalmának köszönhetően, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és javítani a koleszterinszintet.
Egészségügyi kockázatok
- Savanyúság potenciál, ami fokozhatja a sav reflux vagy gyomorégés tüneteit érzékeny egyéneknél.
- Szennyeződés kockázata BPA-val a konzervdobozok béléséből, ami hosszú távú fogyasztás esetén egészségügyi kockázatokat jelenthet.
- Magas nátriumtartalom néhány hámozott egész paradicsomban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
- Pesticidmaradványok potenciálja a hagyományosan termesztett paradicsomokon, ami egészségügyi kockázatokat jelenthet, ha nem organikus forrásból származik.
Hogyan válasszunk?
A hámozott egész paradicsom konzervben megőrzi formáját, élénk piros színét és gazdag paradicsom ízét. A lének sűrűnek kell lennie, nem túl vizesnek, jól bevonva a paradicsomokat.
Kerüld azokat a konzervet, ahol a paradicsomok pépesek vagy mesterséges fém ízűek. A színtelen vagy savanyú szagú paradicsomokat is érdemes elkerülni, mivel ezek nem biztos, hogy fogyaszthatók.
Hogyan tároljuk a hámozott egész paradicsomot?
A bontatlan hámozott egész paradicsomokat hűvös, száraz helyen tárold. Miután kinyitottad, tedd át őket egy légmentesen záródó edénybe, és tedd a hűtőbe, hogy akár egy hétig megőrizd a frissességüket.
A kinyitott paradicsomokat az eredeti konzervben hagyni fémes ízt okozhat. Kerüld a levegővel való érintkezést, mert ez romláshoz vezethet. Mindig győződj meg róla, hogy az edény szorosan zárva van, és használj tiszta eszközöket a kezelésük során.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A hámozott egész paradicsom 1-2 évig eltartható, ha bontatlanul, hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tárolni, és 5-7 napon belül fel kell használni.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt hámozott egész paradicsom sokféle sós ételben felhasználható. Zúzd össze őket, és használd alapként egy paradicsomszószhoz fokhagymával, hagymával és fűszerekkel, vagy keverd bele egy levest vagy pörköltet az íz és gazdagság fokozására. A hámozott egész paradicsom remekül passzol egy krémes paradicsomleveshez fűszerekkel.
Használj hámozott egész paradicsomot egy rakott ételben vagy sült tésztában sajttal és zsemlemorzsával, vagy keverd bele egy chiliben babbal, zöldségekkel és fűszerekkel. Ha sok hámozott egész paradicsomod van, érdemes készíteni egy adag házi salsát apróra vágva, hagymával, korianderrel és lime lével keverve. A hámozott egész paradicsom olívaolajjal és fűszerekkel sütve édes és savanykás köretként is tálalható, vagy feltétként használható pizzákhoz vagy lapos kenyerekhez. Gyors snacknek élvezd a paradicsomot egy csipet sóval és borssal, vagy turmixold össze egy vinaigrette készítéséhez salátákhoz.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!