Shopping list

Listonic

Legjobbra értékelt bevásárlólista appot

Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Készételek

Hummus

Hummus — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

hummus

Listonic Csapata

2024. december 3.

A Közel-Keletről származó hummusz egy krémes kenőcs, amely csicseriborsóból, tahiniből, citromból és fokhagymából készül. Tápláló előnyöket kínál, és sokoldalú, tökéletes mártogatósként vagy szendvicskrémként, különböző ízekkel és kiegészítőkkel.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 166 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok14 5.09%
Rost6 21.43%
Cukrok0 -
Glikémiás index6 -
Fehérje8 16%
Nátrium426 18.52%
Teljes zsír10 12.82%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz olyan hummuszt, amely valódi csicseriborsóból, tahiniból és minimális adalékanyagokból készült.
😋
A hummusz egy közel-keleti krém, amely csicseriborsóból készül, és gazdag fehérjében és rostban.
📦
A bontatlan hummus-t a hűtőben tárold, és használd fel a csomagoláson feltüntetett lejárati dátumig. Miután kinyitottad, tartsd jól zárva, és használd fel öt-tíz napon belül.
📌
Adj hozzá extra szűz olívaolajat és citromlevet a boltban vásárolt hummuszhoz, hogy még ízletesebb legyen.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a hummusz egy tápláló mártogatós, amely támogatja az egészséges étrendet és a jó közérzetet.
  • Magas fehérjetartalom csicseriborsóból és tahiniból, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, regenerálódáshoz és a test általános működéséhez.
  • Gazdag rostokban, ami elősegíti az emésztési egészséget, a rendszeres bélmozgásokat és egy egészséges bélflórát.
  • Egészséges zsírokat tartalmaz olívaolajból és tahiniból, amelyek támogatják a szív egészségét és energiát biztosítanak.
  • Gazdag alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például vas, folsav, B6-vitamin és magnézium, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Rugalmas és tápláló, így egészséges kiegészítője lehet a nassolnivalóknak és az étkezéseknek.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a hummusszal kapcsolatos aggályokat.
  • Magas zsírtartalom, különösen a tahinivel (szezámmag-paszta) készült hummusz esetében, ami hozzájárulhat a kalóriabevitel növekedéséhez és a potenciális súlygyarapodáshoz, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
  • Magas nátriumtartalom néhány kereskedelmi hummusz változatban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Allergiás reakciók lehetősége azoknál, akik allergiásak a szezámmagra, csicseriborsóra vagy a hummuszban gyakran használt egyéb összetevőkre, ami olyan tüneteket okozhat, mint a viszketés, duzzanat vagy légzési nehézség.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például a Salmonella vagy Listeria, különösen, ha a hummuszt nem megfelelően tárolják vagy kezelik.
QR Code

Bevásárlólista 1000+ termékútmutatóval

Hogyan válasszunk?

A hummusnak simának és krémesnek kell lennie, nem darabosnak vagy túl sűrűnek. Világos bézs színűnek kell lennie, és friss, citromos illata legyen. A textúrája gazdag és kenhető, ideális mártogatáshoz vagy kenéshez.

Kerüld el az olyan hummusokat, amelyek elszíneződtek vagy savanyú ízűek, mert ezek nem frissek. A minőségi hummusnak diós és pikáns íze van, kellemes fokhagymás ízzel, ami nem túl erőteljes.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a hummuszt

A hummuszt a hűtőszekrényben kell tárolni. Tartsd légmentesen záródó edényben, hogy megőrizze krémes állagát és ízét. Ha megfelelően tárolod, a hummusz friss és ízletes marad, így ideális nassolásra vagy étkezésekhez.

A hummus hosszú ideig kint hagyva megromolhat. Fontos elkerülni a hőnek való kitettséget. A hideg megőrzése megőrzi az ízét és tápértékét, így egészséges és finom választás.

✅ Érdekes tény

A hummusz eltarthatóságának meghosszabbítása érdekében vékony réteg olívaolajat csepegtessünk a tetejére, mielőtt lezárnánk a tárolót; ez segít megőrizni krémes állagát és extra ízt ad hozzá.

Meddig tartható el?

A hummusz a hűtőben 4-7 napig eltartható, miután felbontották. Mindig ellenőrizze a romlás jeleit fogyasztás előtt. Hosszabb tárolás érdekében a hummusz akár 4 hónapig is fagyasztható.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból