Italok — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 null kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Hidratálja a testet, ami elengedhetetlen a folyadékegyensúly fenntartásához, a metabolikus folyamatok támogatásához és az általános egészséghez.
- Szabályozza a testhőmérsékletet izzadás és légzés révén.
- Támogatja az emésztést az étel lebontásában és a tápanyagok felszívódásában.
- Elősegíti az egészséges bőrt azáltal, hogy hidratáltan tartja és segít kiüríteni a méreganyagokat.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom sok édesített italban (pl. üdítők, gyümölcslevek, ízesített kávék), ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség fokozott kockázatához, ha gyakran fogyasztják.
- Magas kalóriatartalom egyes italokban (pl. tejshakek, alkoholos italok), ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy mennyiségben fogyasztják.
- Koffeinnel kapcsolatos problémák lehetősége koffeintartalmú italokban (pl. kávé, energiaitalok, üdítők), amelyek alvászavarokat, szorongást és megnövekedett pulzusszámot okozhatnak, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
- Alacsony tápanyagtartalom sok italban, különösen a cukros és mesterségesen ízesített változatokban, amelyek minimális vitaminokat vagy ásványi anyagokat kínálnak a teljes értékű ételekhez és természetes összetevőkből készült italokhoz képest.
- Gyógyszerekkel való kölcsönhatás lehetősége, különösen alkoholos vagy bizonyos gyógynövény italokban, amelyek befolyásolhatják a különböző gyógyszerek hatékonyságát.
Hogyan válasszunk?
A széles választékban kapható italoknak tiszta és élénk színekkel kell rendelkezniük, és olyan tárolókban kell lenniük, amelyek épek és jól olvasható címkékkel ellátottak. Nem mutathatnak üledék vagy zavarosság jeleit, biztosítva ezzel frissességüket és minőségüket.
A sérült tárolókban lévő italokat, például a horpadásokkal vagy duzzanattal rendelkezőket, kerülni kell, mivel ezek veszélyeztethetik a tartalom épségét. A kellemetlen szagú vagy ízű italokat szintén el kell kerülni, mivel ezek szennyeződéseknek lehettek kitéve.
Hogyan tároljuk az italokat
A gyümölcslevek és üdítők hűvös, sötét helyen tárolandók. Miután kinyitottad őket, a hűtés segít megőrizni a frissességüket és a szénsavasságukat akár egy hétig is.
A levegőnek való kitettség miatt az italok lapossá válhatnak és elveszíthetik az ízüket. Kerüld a hőforrások közelségét, mert ez befolyásolhatja az ízüket. Mindig győződj meg róla, hogy a tároló szorosan le van zárva a minőség megőrzése érdekében.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A szénsavas üdítők és gyümölcslevek 6-9 hónapig eltarthatók bontatlanul, ha hűvös, sötét helyen tárolják őket. Miután kinyitották őket, 1-2 napon belül érdemes elfogyasztani a legjobb íz és szénsav érdekében. A megfelelő tárolás segít megőrizni a frissességüket és minőségüket.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!