Kagylócska — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 131 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 25 | 9.09% |
Rost | 2 | 7.14% |
Cukrok | 1 | 2% |
Glikémiás index | 45 | - |
Fehérje | 5 | 10% |
Nátrium | 6 | 0.26% |
Teljes zsír | 1 | 1.28% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Hosszan tartó energiát biztosít összetett szénhidrátjaiból, így jó üzemanyagforrás a test és az agy számára.
- Rugalmasan használható a főzésben, könnyen párosítható különféle tápláló szószokkal, zöldségekkel és fehérjékkel, hogy kiegyensúlyozott ételeket készítsünk.
- Alacsony zsírtartalmú, így szívbarát választás, ha egészséges hozzávalókkal készítjük.
- Rostforrást jelenthet, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, támogathatja az emésztési egészséget, elősegíti a rendszeres bélmozgást és fenntartja az egészséges bélflórát.
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ha dúsítják, mint például vasat és B-vitaminokat (például folsavat), amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Könnyen emészthető, így megfelelő választás érzékeny emésztőrendszerű egyéneknek vagy betegségből lábadozóknak.
Egészségügyi kockázatok
- Magas szénhidráttartalom, különösen a finomított fehér lisztből készült kagylócska esetében, ami gyors vércukorszint-emelkedést okozhat, különösen a cukorbetegek számára aggasztó.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a finomított tészta korlátozott vitaminokat és ásványi anyagokat kínál a teljes kiőrlésű lehetőségekhez képest.
- Felesleges fogyasztás lehetősége ízletes jellege miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha nem figyelünk a porciók nagyságára.
- Gluténtartalom, ami nem teszi alkalmasnak a lisztérzékenyek vagy gluténérzékenyek számára, potenciálisan emésztési kellemetlenségeket és egyéb egészségügyi problémákat okozva.
Hogyan válasszunk?
A kagylócska tésztának egységes formájúnak és sima felületűnek kell lennie, hogy egyenletesen főjön. A tészta tapintásra szilárdnak kell lennie, és meg kell őriznie a formáját repedés nélkül.
Ne vásárolj kagylócska tésztát, ha törött vagy poros, mert ez a rossz kezelésre vagy öregedésre utalhat. A tészta, amelynek avas szaga van, vagy főzéskor ragadós, szintén kerülendő, mivel nem biztos, hogy a legjobb kulináris élményt nyújtja.
Hogyan tároljuk a kagylócska tésztát
A száraz kagylócska tárolásához légmentesen záródó edényre van szükség, hűvös, száraz helyen. A kamrában való tárolás segít megőrizni a minőségét, és akár két évig is eltartható. A megfelelő tárolás biztosítja, hogy a tészta mentes maradjon a kártevőktől.
A nedvesség hatására a száraz tészta megromolhat és penészesedhet. Kerüld, hogy erős szagú ételek közelében tárold, mivel azok szagokat szívhatnak magukba. Mindig győződj meg róla, hogy az edény szorosan le van zárva, hogy megőrizze a frissességet és elkerülje a szennyeződést.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A kagylócska 1-2 évig eltartható, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolják. Főzés után a kagylócska 3-5 napon belül fogyasztható, ha a hűtőszekrényben tartják.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt kagylócska tésztát sokféle gyors és egyszerű ételben felhasználhatjuk. Keverje össze a kedvenc tészta szószával egy egyszerű étkezéshez, vagy adja hozzá egy tésztasalátához friss zöldségekkel, fűszernövényekkel és egy pikáns öntettel. A kagylócska tészta remekül illik a sütött tésztás ételekhez, mint például a rakott ételek vagy a lasagne, ahol magába szívja a szósz és a sajt ízét.
Használja a kagylócska tésztát egy zöldséges pirított ételben a választott fehérjével, vagy keverje össze egy macaroni and cheese étellel, hogy krémes és kényelmes fogást kapjon. Ha sok kagylócska tésztája van, érdemes egy adag sütött tésztát készíteni, rétegezve a tésztát szósszal, sajttal és bármilyen megmaradt hússal vagy zöldséggel, majd sütni, amíg buborékol és aranybarna nem lesz. A kagylócska tésztát pesto-val és sült zöldségekkel is összekeverheti egy könnyű, ízletes étkezéshez. Gyors snacknek melegítse fel a kagylócska tésztát, és tálalja olívaolajjal, fokhagymával és parmezánnal.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!