Klementin — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 47 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 12 | 4.36% |
| Rost | 2 | 7.14% |
| Cukrok | 9 | 18% |
| Glikémiás index | 35 | - |
| Fehérje | 1 | 2% |
| Nátrium | 1 | 0.04% |
| Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag C-vitaminban, amely támogatja az immunrendszert, a bőr egészségét és a sebgyógyulást.
- Antioxidánsokat tartalmaz, mint például flavonoidokat és béta-karotint, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Magas rosttartalmú, elősegítve az emésztés egészségét, a rendszeres bélmozgásokat és az egészséges bélflórát.
- Hidratáló, magas víztartalmuk miatt segítik a hidratáltság fenntartását és az általános testi funkciók támogatását.
- Alacsony kalóriatartalmú, így tápláló választás a testsúly kezelésére és az általános egészség megőrzésére.
- Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak, mint például folsavat, káliumot és B-vitaminokat, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Elősegíti a szív egészségét a kálium biztosításával, amely segít szabályozni a vérnyomást és támogatja a szív- és érrendszeri funkciókat.
Egészségügyi kockázatok
- Magas savtartalom, ami okozhat vagy súlyosbíthatja a gyomorégés, reflux vagy gyomorfájdalom tüneteit érzékeny egyénekben.
- Allergiás reakciók lehetősége egyes embereknél, különösen azoknál, akik citrusfélékre allergiásak, ami viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézségeket okozhat.
- A fogzománc eróziójának kockázata a klementin magas savtartalma miatt, ami hosszú távon gyengítheti és károsíthatja a fogzománcot, ha gyakran fogyasztják.
- Magas cukortartalom más gyümölcsökhöz képest, ami vércukorszint-emelkedéseket okozhat, különösen cukorbetegek számára aggasztó lehet.
Hogyan válasszunk?
Klementin vásárlásakor válassz olyan gyümölcsöket, amelyek kemények és súlyosak a méretükhöz képest, mivel ez a lédússágot jelzi. A héj sima és élénk narancssárga legyen, foltok nélkül. A klementineknek édes, illatos aromájuk van, ha közel tartjuk őket.
Kerüld azokat, amelyek túl puhák vagy látható penészfoltokkal rendelkeznek. A jó klementinek könnyen hámozhatók és nem túl rostosak belül.
Hogyan tároljuk a klementinokat
A klementin legjobban a hűtőszekrény zöldségtartójában tárolható, hogy megőrizze frissességét. A hálós tasakban való tárolás vagy laza elhelyezés a fiókban segít a levegő keringésében. Ha megfelelően tárolják, a klementin akár két hétig is eltartható.
A túlzott nedvesség penészedést okozhat, ezért fontos, hogy ne mosd meg a klementint tárolás előtt. Kerüld el, hogy etilént termelő gyümölcsök, például almák közelében tárold őket, mivel ezek felgyorsíthatják az érés folyamatát. Tartsd őket távol a közvetlen napfénytől, hogy elkerüld a kiszáradást és az ízük elvesztését.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A klementinek szobahőmérsékleten 1-2 hétig eltarthatnak, míg a hűtőszekrényben akár 1 hónapig is frissen maradhatnak. A megfelelő tárolás, hűvös, száraz helyen, segít megőrizni a frissességüket.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
