Szerezd meg az appot
TermékekHasonlítsdLegjobb termékekÉtkezési tervDiéták

kruton — Tápanyagok, egészségügyi előnyök és bevásárlási tippek

kruton

Listonic Csapata

2024. december 3.

A krutonok, amelyek általában kockára vágott, fűszerezett és újra sütött kenyérből készülnek, ropogós textúrát adnak a salátáknak és leveseknek. Ismerd meg, hogyan készíthetsz krutonokat otthon a frissebb ízért, és fedezd fel a különböző fűszerezési lehetőségeket, amelyekkel feldobhatod az ételeidet.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 407 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok70 25.45%
Rost5 17.86%
Cukrok4 8%
Glikémiás index72 -
Fehérje13 26%
Nátrium700 30.43%
Teljes zsír10 12.82%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A krutonokat eredetileg száraz kenyérből készítették.
📦
A krutonokat légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolja. Két hétig eltarthatók. Hosszabb tárolás esetén fagyassza le őket légmentesen záródó edényben, akár három hónapig is.

Egészségügyi előnyök

Tudd meg, hogyan adhatnak a teljes kiőrlésű krutonok ropogós állagot és extra tápanyagokat a salátáidhoz, ezáltal fokozva az étkezési élményt és támogatva a kiegyensúlyozott életmódot.
  • Textúrát és ízt ad a salátákhoz és levesekhez, így azok élvezetesebbé válnak.
  • Szénhidrátot biztosít, amely energiát nyújt a napi tevékenységekhez.
  • Teljes kiőrlésű kenyérből készülhet, ami több rostot és tápanyagot tartalmaz, mint a finomított kenyérből készült krutonok.
  • Alacsony zsírtartalmú, ha sütve készítik, így könnyebb kiegészítést nyújtanak az étkezésekhez.

Egészségügyi kockázatok

Ismerje meg a krutonokkal kapcsolatos lehetséges egészségügyi kockázatokat és aggályokat.
  • Magas nátriumtartalom sok kereskedelmi krutonban, ami gyakori fogyasztás esetén hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Magas zsírtartalom, különösen az olajban sült vagy bevont krutonok esetében, ami emelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
  • Alacsony tápanyagtartalom, mivel a krutonok jellemzően finomított fehér kenyérből készülnek, így alig nyújtanak tápértéket a kalóriákon kívül.
  • Mesterséges adalékanyagok lehetősége, mint például tartósítószerek vagy ízesítők egyes kereskedelmi krutonokban, amelyek érzékeny egyének esetében kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
QR Code

Változtasd meg a bevásárlólistád, hogy változzanak az étkezési szokásaid!

Hogyan válasszunk?

A krutonoknak aranybarnának és ropogósnak kell lenniük, egyenletes fűszerezéssel, ha ízesítettek. Tapintásra szárazak legyenek, és töréskor kellemes roppanást kell adniuk. Szagold meg a krutonokat, hogy megbizonyosodj arról, friss és pirított illatúak, ne legyenek avasak vagy régi olajszagúak.

Kerüld el a puha vagy rágós krutonokat, mivel ezek azt jelzik, hogy nedvességet szívtak magukba, és nem pirították meg megfelelően őket. A jó krutonoknak fokozniuk kell a saláták vagy levesek ízét és textúráját.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a krutont?

A krutonokat légmentesen záródó edényben, szobahőmérsékleten kell tárolni. A hűvös, száraz helyen való tárolás segít megőrizni a ropogósságukat. Ha megfelelően tárolják, a krutonok több hétig is eltarthatók.

A levegőnek való kitettség megavaszhatja a krutonokat. A nedvesség is befolyásolhatja a textúrájukat. Győződj meg róla, hogy az edény szorosan le van zárva, hogy ropogósak és ízletesek maradjanak.

✅ Érdekes tény

A frissesség érdekében győződj meg róla, hogy a cornichonok minden használat után teljesen elmerülnek a lében, ami segít megőrizni pikáns ízüket és ropogós állagukat.

Meddig tartható el?

A krutonok 6-9 hónapig eltarthatnak, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolják őket. Miután kinyitották, a legjobb, ha 1-2 hónapon belül elfogyasztják őket a legjobb frissesség érdekében. A megfelelő tárolás segít megőrizni a ropogósságukat és ízüket.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból