Product HUB

Kukoricatortilla — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

kukoricatortilla

Listonic Csapata

2024. december 3.

A mexikói konyha alapvető elemei közé tartoznak a kukoricatortillák, amelyek gazdag rostforrások és alacsony zsírtartalmúak. Fedezd fel, hogyan őrizheted meg a textúrájukat és minőségüket a megfelelő tárolással.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 218 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok46 16.73%
Rost7 25%
Cukrok1 2%
Glikémiás index52 -
Fehérje6 12%
Nátrium29 1.26%
Teljes zsír3 3.85%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A kukoricatortilla alapvető élelmiszer a mexikói konyhában, és természetesen gluténmentes.
📦
A kukoricatortillákat tárolja eredeti csomagolásukban vagy légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen. Miután kinyitotta őket, tartsa szorosan zárva, és használja fel egy héten belül. Hosszabb tárolás esetén hűtse le legfeljebb három hétig, vagy fagyassza le legfeljebb hat hónapra.

Egészségügyi előnyök

Ismerd meg, hogyan járulhatnak hozzá a kukoricatortillák a jobb általános egészséghez és vitalitáshoz.
  • Rostban gazdag, ha teljes kiőrlésű gabonából készült, elősegítve ezzel az emésztés egészségét és a rendszeres bélmozgást.
  • Gluténmentes, ha kukoricából készült, így alkalmas a cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára.
  • Fenntartható energiát biztosít összetett szénhidrátokból, így jó üzemanyagot jelent a test és az agy számára.
  • Rugalmas és tápláló, alapként szolgál különféle egészséges töltelékekhez, mint például zöldségek, sovány fehérjék és egészséges zsírok.

Egészségügyi kockázatok

Legyél tudatában a kukoricatortillákhoz kapcsolódó kockázatoknak.
  • Magas szénhidráttartalom, amely gyors vércukorszint-emelkedéseket okozhat, különösen aggasztó a cukorbetegek számára, ha nagy mennyiségben fogyasztják.
  • Alacsony tápanyagtartalom, mivel a finomított kukoricalisztből készült kukoricatortillák korlátozott vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek a teljes kiőrlésű alternatívákhoz képest.
  • GMO tartalom lehetősége a nem organikus kukorica termékekben, ami aggodalomra adhat okot azok számára, akik kerülik a génmódosított ételeket.
  • Túlzott fogyasztás lehetősége az ételek sokoldalú felhasználása miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha nem figyelünk a porciók méretére és a töltelékekre.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A kukoricatortilláknak rugalmasnak kell lenniük, és hajlításkor nem szabad repedezniük, ami frissességüket jelzi. A felületüknek egyenletes textúrájú kell lennie, és mentesnek kell lennie a száraz foltoktól vagy szakadásoktól.

Kerüljük el azokat a kukoricatortillákat, amelyek merevek vagy száradás jeleit mutatják, mivel ezek valószínűleg repedezni fognak, ha összehajtjuk őket. A felfújt vagy kondenzációval teli csomagokat is érdemes elkerülni, mivel a tortillák valószínűleg elkezdtek megromlani.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a kukoricatortillát

A kukoricatortillákat az eredeti csomagolásukban vagy légmentesen záródó edényben, szobahőmérsékleten tárold. A megfelelő tárolás akár egy hétig is frissen tartja őket. A hűtés meghosszabbíthatja a szavatosságukat.

A levegőnek való kitettség miatt a kukoricatortillák kiszáradhatnak. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd őket, és mindig zárd vissza szorosan a csomagolást. Tálalás előtt rövid ideig melegítsd fel őket, hogy visszanyerjék rugalmasságukat.

✅ Érdekes tény

Ha a kukoricatortillák megkeményednek, csomagold be őket egy nedves papírtörlőbe, és tedd be a mikróba néhány másodpercre, hogy visszanyerjék rugalmasságukat.

Meddig tartható el?

A kukoricatortillák szobahőmérsékleten, légmentesen záródó tárolóban 1-2 hétig eltarthatók. Hosszabb tárolás esetén a kukoricatortillák akár 6-8 hónapig is fagyaszthatók. A megfelelő tárolás segít megőrizni a rugalmasságukat és ízüket.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt kukoricatortillák sokféle ízletes és kreatív ételhez felhasználhatók. Használja őket tacos, quesadillas vagy enchiladas készítéséhez, vagy vágja őket háromszögekre, és süsse ropogósra, hogy házi tortilla chipset készítsen. A kukoricatortillák remek alapot adnak egy tostadához, amelyet babbal, sajttal és kedvenc feltéteivel lehet megpakolni.

Használja a kukoricatortillákat egy reggeli burrito alapjaként tojással, sajttal és szalonnával, vagy keverje őket egy tortilla levesbe csirkével, zöldségekkel és fűszerekkel. Ha sok kukoricatortillája van, érdemes készíteni egy adag tortilla rakott ételt, amelyben a tortillákat sajttal, szósszal és kedvenc töltelékeivel rétegezi. A kukoricatortillák alapként is használhatók fajitákhoz vagy wrapekhez, amelyeket grillezett húsokkal, zöldségekkel és salsával tölthet meg. Gyors snacknek élvezze a kukoricatortillákat guacamoléval, salsával vagy egy mártogatóssal, mint a hummusz vagy a queso.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból