Shopping list

Listonic

Legjobbra értékelt bevásárlólista appot

Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Egyéb húsok

Liba

Liba — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

liba

Listonic Csapata

2024. december 3.

A liba ízletes szárnyas, gazdag, sötét hússal. Fedezd fel a hagyományos libaelkészítési módszereket, beleértve a sütési technikákat, amelyek biztosítják a ropogós bőrt és a szaftos húst, és ismerd meg ennek a madárnak a táplálkozási szempontjait.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 305 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje25 50%
Nátrium70 3.04%
Teljes zsír22 28.21%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A liba sok kultúrában hagyományos ünnepi étel, gazdag és zsíros húsának köszönhetően.
📦
A friss libát tárolja a hűtőben, és egy-két napon belül használja fel. Hosszabb tárolás esetén fagyassza le légmentesen záródó tárolóedényben vagy fagyasztós zacskóban, legfeljebb hat hónapig. A főtt liba négy napig tárolható a hűtőben.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel a liba beillesztésének előnyeit az étrendedbe, hogy egészségesebb életmódot folytathass.
  • Magas fehérjetartalom, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, regenerációhoz és a test általános működéséhez.
  • Gazdag egészséges zsírokban, különösen egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban, amelyek támogatják a szív egészségét és energiát biztosítanak.
  • Tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, mint például B6- és B12-vitamint, vasat és cinket, amelyek segítik az energia anyagcserét, az immunrendszert és az általános egészséget.
  • Támogatja az agy egészségét a B12-vitamin és az omega-3 zsírsavak tartalmának köszönhetően, amelyek fontosak a kognitív funkciókhoz és az idegrendszer egészségéhez.

Egészségügyi kockázatok

Értsd meg a libafogyasztás egészségügyi következményeit.
  • Magas zsírtartalom, különösen a bőrben, ami gyakori fogyasztás esetén hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez és a szívbetegségek kockázatának növekedéséhez.
  • Magas kalóriatartalom, ami nagy mennyiségben vagy kalóriadús étkezés részeként fogyasztva súlygyarapodáshoz vezethet.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például a Salmonella vagy Campylobacter, ha a libát nem megfelelően sütik meg a biztonságos belső hőmérséklet eléréséig.
  • Magas nátriumtartalom lehetősége, különösen a készített vagy feldolgozott libatermékek esetében, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz.
QR Code

Bevásárlólista 1000+ termékútmutatóval

Hogyan válasszunk?

Libát választva a bőrének szilárdnak kell lennie, és a zsírrétegnek vastagnak, hogy főzés közben nedvességet biztosítson. A húsnak gazdag, telt ízűnek kell lennie. Győződjön meg róla, hogy a hús rugalmas, amikor megnyomja, ami a frissesség jele.

Kerülje azokat a libákat, amelyeknek laza vagy túl zsíros a bőre, mert ez túl zsíros végeredményt eredményezhet. A jó libahús sűrű és ízletes, ideális sütéshez vagy pároláshoz.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a libát

A friss libát a hűtőszekrényben kell tárolni, és két napon belül fel kell használni. Tartsd az eredeti csomagolásában, vagy tedd át egy légmentesen záródó edénybe. Hosszabb tárolás esetén a fagyasztás ajánlott.

A liba levegőnek való kitettsége kiszáradáshoz és romláshoz vezethet. Kerüld a többszöri fagyasztást, miután felengedted, mivel ez befolyásolhatja az állagát és az ízét. Győződj meg róla, hogy hideg marad és megfelelően le van zárva a minőség és a biztonság megőrzése érdekében.

✅ Érdekes tény

A fagyasztás előtt érdemes a libát kisebb darabokra vágni, hogy a kiolvasztás és a főzés könnyebb és hatékonyabb legyen.

Meddig tartható el?

A liba 1-2 napig eltartható a hűtőben. Hosszabb tárolás esetén a libát akár 6-9 hónapig is fagyaszthatjuk. A megfelelő csomagolás, például a vákuumzárás, segít megőrizni a minőségét a hosszabb tárolási időszakok alatt.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból