Milkshake — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 112 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 18 | 6.55% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 18 | 36% |
| Glikémiás index | 37 | - |
| Fehérje | 3 | 6% |
| Nátrium | 75 | 3.26% |
| Teljes zsír | 3 | 3.85% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gyors energiát biztosít a cukrok és a tej szénhidráttartalmának köszönhetően.
- Fehérjében gazdag (különösen, ha tejjel vagy fehérjében gazdag hozzávalókkal készül), támogatva az izomnövekedést és a regenerációt.
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például kalciumot, D-vitamint és B-vitaminokat a tejből, támogatva az általános egészséget és jólétet.
- Fokozza az élvezetet és a megelégedettséget édes finomságként, hozzájárulva a lelki jóléthez.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom a legtöbb boltban kapható milkshake-ben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség kockázatának növekedéséhez, ha gyakran fogyasztják.
- Magas zsírtartalom különösen a teljes zsírtartalmú tejből, fagylaltból vagy hozzáadott tejszínből készült milkshake-ek esetében, ami megemelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
- Magas kalóriatartalom, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen édességként vagy desszertként.
- Laktózintolerancia tüneteinek lehetősége, mint például puffadás, gázképződés vagy hasmenés, a tejtermékekre érzékeny egyének esetében.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a milkshake-ek gyakran hozzáadott cukrokkal és zsírokkal készülnek, így korlátozott vitaminokat vagy ásványi anyagokat kínálnak a teljes értékű élelmiszerekhez képest.
Hogyan válasszunk?
Jó milkshake-nek sűrűnek és krémesnek kell lennie, hogy sima állagát megőrizze anélkül, hogy elválna. A tárolóedénynek jól lehűtöttnek kell lennie, hogy a milkshake friss maradjon szállítás közben.
Kerüld azokat a milkshake-eket, amelyek vízszerűnek tűnnek vagy jégkristályok vannak bennük, mivel ezek azt jelzik, hogy nem keverték megfelelően, vagy nem tárolták a megfelelő hőmérsékleten. A nem megfelelően lezárt tárolók is kerülendők, mivel ezek romláshoz és a minőség csökkenéséhez vezethetnek.
Hogyan tároljuk a milkshake-et
A milkshake-eket a fagyasztóban kell tárolni, ha nem fogyasztják el azonnal. A fagyasztás megőrzi a frissességüket és megakadályozza az olvadást. A megfelelő tárolás fenntartja krémes állagukat és ízüket.
A levegőnek való kitettség jégkristályok kialakulását okozhatja a milkshake-ekben. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd őket, és mindig használj légmentesen záródó tárolót. Tálalás előtt való újra keverés segíthet helyreállítani sima állagukat. A megfelelő tárolás biztosítja, hogy ízletesek maradjanak és készen álljanak a fogyasztásra.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A milkshake 1-2 napig tartható a hűtőben. Hosszabb tárolás esetén a milkshake-ek akár 1 hónapig is fagyaszthatók. A megfelelő tárolás segít megőrizni krémes állagukat és ízüket, így mindig készen állnak egy frissítő élvezetre.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt milkshake-t különféle kulináris és nem kulináris módokon lehet felhasználni. A konyhában a milkshake-t át lehet alakítani fagylalttá, jégkrémmé, vagy smoothie alapként. A megmaradt milkshake-ből gazdag és krémes francia pirítós tésztát is készíthetünk, vagy hozzáadhatjuk palacsinta- vagy gofri keverékekhez, hogy extra ízt kapjunk.
A főzésen túl a milkshake kreatívan más módokon is felhasználható. Fagyasztva kockákra vágható, és kávéhoz vagy jeges italokhoz adható, hogy krémes, ízletes italt készítsünk. A milkshake gyermekeknek szóló kézműves projektekben is felhasználható, például ehető festék készítésére vagy házi gyurmához adva, hogy szórakoztató, illatos tevékenységet nyújtson. Bár a milkshake elsősorban kulináris élvezet, sokoldalúsága lehetővé teszi, hogy különféle kreatív alkalmazásokban is használják.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
