Pacal — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 103 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 0 | - |
Rost | 0 | - |
Cukrok | 0 | - |
Glikémiás index | 0 | - |
Fehérje | 18 | 36% |
Nátrium | 72 | 3.13% |
Teljes zsír | 4 | 5.13% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Magas fehérjetartalom, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerációhoz és a test általános működéséhez.
- Gazdag alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például B12-vitamin, cink és vas, amelyek támogatják az energiatermelést, az immunrendszert és az általános egészséget.
- Alacsony zsírtartalommal rendelkezik, így egészséges fehérjeforrás a testsúly kezeléséhez és a szív egészségéhez.
- Kollagént tartalmaz, amely támogathatja az ízületek egészségét és a bőr rugalmasságát.
Egészségügyi kockázatok
- Magas koleszterintartalom, ami problémát jelenthet azok számára, akik figyelnek a koleszterinszintjükre, ha gyakran fogyasztják.
- Lehetséges szennyeződés káros baktériumokkal vagy parazitákkal, különösen, ha a pacal nincs megfelelően megtisztítva, megfőzve, vagy megbízható forrásból származik.
- Alacsony tápanyagtartalom más belsőségekkel összehasonlítva, mivel a pacal kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a máj vagy a szív.
- Emésztési kényelmetlenség kockázata, például puffadás vagy gáz, ha nagy mennyiségben fogyasztják, különösen, ha nem főzik meg alaposan.
Hogyan válasszunk?
A pacalnak tisztának kell lennie, világos fehér színűnek, és szilárd állagúnak, ami azt jelzi, hogy megfelelően feldolgozták. A szagának enyhének kell lennie, nem túlzóan erősnek, mivel a friss pacalnak csak enyhe aromája van.
Ne vásárolj olyan pacalt, amely elszíneződött vagy erős, kellemetlen szaga van, mivel ezek a frissesség hiányának jelei. A nyálkás vagy túlzottan kemény pacalt is érdemes elkerülni, mivel nehezen elkészíthető és íz hiányos lehet.
Hogyan tároljuk a pacalt?
A pacalt a hűtőszekrényben kell tárolni, szorosan becsomagolva műanyag fóliába vagy légmentesen záródó edényben. A hűtés segít megőrizni frissességét és minőségét akár két napig is. Hosszabb tárolás esetén érdemes fagyasztani.
A levegővel való érintkezés gyorsan megromolhatja a pacalt. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd vagy erősen illatos ételek közelében tárold, mert ezek befolyásolhatják az illatát és ízét. Mindig a hűtőben olvaszd ki a fagyasztott pacalt, és használd fel mielőbb a biztonság és az optimális íz érdekében.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A pacal a hűtőben 1-2 napig eltartható. Hosszabb tárolás esetén a pacalt akár 3-4 hónapig is fagyaszthatjuk.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt pacal sokféle hagyományos és laktató ételben felhasználható. Add hozzá levesekhez, pörköltekhez vagy rakott ételekhez a gazdag és puha textúráért, vagy használd tölteléknek tacoshoz vagy burritoshoz friss salsával és guacamoléval. A pacal remekül elkészíthető fűszeres paradicsomszószban, és tálalható rizs vagy tészta felett.
Használj pacalt egy wokban készült zöldséges ételben a választott szószoddal, vagy keverd bele egy párolt ételbe babbal, paradicsommal és fűszernövényekkel, hogy még gazdagabb ízt kapj. Ha sok pacalad van, érdemes készíteni egy adagot pacalpörkölttel burgonyával és répával, vagy felhasználni egy chiliben babbal és fűszerekkel. A pacalt grillezheted is, és tálalhatod egy pikáns mártással, vagy belekerülhet egy sós pitébe leveles tésztával. Gyors étkezéshez melegítsd fel a pacalt, és tálald ropogós kenyérrel vagy zöldsaláta ágyon.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!