Pite — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 237 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 35 | 12.73% |
Rost | 1 | 3.57% |
Cukrok | 14 | 28% |
Glikémiás index | 65 | - |
Fehérje | 2 | 4% |
Nátrium | 220 | 9.57% |
Teljes zsír | 10 | 12.82% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Energiát biztosít szénhidrátokból, zsírokból és cukrokból, így gyors üzemanyagforrásként szolgál.
- Fontos tápanyagok forrása lehet, ha tápanyagokban gazdag összetevőkből készítjük, mint például gyümölcsök, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak.
- Rugalmasságot kínál az összetevők terén, lehetővé téve különböző egészséges elemek, például gyümölcsök (vitaminok és rostok) és diófélék (egészséges zsírok és fehérjék) hozzáadását.
- Javítja a hangulatot és az elégedettséget mint alkalmi finomság, hozzájárulva a lelki jóléthez és az élvezethez.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom sok édes pitében, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség fokozott kockázatához, ha gyakran fogyasztják.
- Magas zsírtartalom különösen a vajjal vagy zsírral készült pitékben, ami megemelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
- Magas kalóriatartalom, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen gazdag töltelékekkel vagy feltétekkel kombinálva.
- Alacsony tápanyagtartalom különösen a finomított lisztből és cukorból készült pitékben, amelyek korlátozott mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot kínálnak.
Hogyan válasszunk?
Jól elkészített pitének ropogós, aranybarna héja kell, hogy legyen, amely egyenletesen sült, anélkül, hogy nyers részek lennének rajta. A tölteléknek jól meg kell szilárdulnia, és nem lehet folyós, ami azt jelzi, hogy megfelelően megfőzték. A felső héjnak aranybarna színűnek kell lennie, anélkül, hogy megégett volna.
Kerüljük azokat a pitéket, amelyeknek halvány, alulsült héja van, vagy ahol a töltelék kifolyt és megégett. A repedezett tetejű vagy sziruppal csöpögő pitéket is érdemes elkerülni, mivel ezek túlsütésre vagy az összetevők egyensúlyának felborulására utalhatnak.
Hogyan tároljuk a pitét
A pitét a hűtőszekrényben kell tárolni, különösen, ha tejtermékeket vagy tojást tartalmaz. A pite műanyag fóliával vagy alufóliával való lefedése segít megőrizni frissességét és ízét akár négy napig is.
A levegőnek való kitettség kiszáríthatja a pitét és rontja a minőségét. Kerüld a szobahőmérsékleten való hosszú távú tárolást, mert ez romláshoz vezethet. Mindig győződj meg róla, hogy a pite teljesen kihűlt, mielőtt becsomagolnád, hogy elkerüld a kondenzációt.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A pite 3-5 napig eltartható a hűtőben, ha légmentesen záródó tárolóban van. Hosszabb tárolás esetén a pite akár 6 hónapig is fagyasztható.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt pite különféle édes és sós ételek alapanyagaként felhasználható. Szeleteld fel, és tálald fagylalttal, tejszínhabbal vagy joghurttal egy könnyű desszertként, vagy melegítsd fel, és élvezd önállóan. A pite remekül működik, ha morzsára töröd, és parfé, turmix vagy gyümölcssaláta tetejére szóródik.
Használj morzsolt pitét rétegként egy trifle vagy parfé készítéséhez tejszínhabbal és friss gyümölccsel, vagy keverd bele egy kenyérpudingba az íz és állag fokozása érdekében. Ha sok megmaradt pited van, érdemes kipróbálni a pite tejshake készítést, amelyhez a pitét fagylalttal és tejjel turmixolod össze. A pite töltelékként is felhasználható palacsintákhoz vagy péksüteményekhez, vagy morzsa tetejévé válhat süteményekhez, mint például muffinhoz vagy cobblerhez. Gyors snackként élvezd a pitét karamell vagy csokoládé szósszal meglocsolva.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!