Pulyka Kolbász — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 217 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 2 | 0.73% |
Rost | 0 | - |
Cukrok | 1 | 2% |
Glikémiás index | 28 | - |
Fehérje | 17 | 34% |
Nátrium | 827 | 35.96% |
Teljes zsír | 15 | 19.23% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Magas fehérjetartalom, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, regenerálódáshoz és a test általános működéséhez.
- Alacsonyabb zsírtartalom és kalória a hagyományos sertéskolbászhoz képest, így egészségesebb választás a testsúly kezelésére és a szív egészségére.
- Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például B6-vitamint, B12-vitamint, niacint és szelént, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
Egészségügyi kockázatok
- Magas nátriumtartalom a legtöbb kereskedelmi pulyka kolbászban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez, ha gyakran fogyasztják.
- Nitráttartalom és nitritek jelenléte a pulyka kolbászok tartósításában, amelyek összefüggésbe hozhatók a rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák fokozott kockázatával.
- Magas zsírtartalom lehetősége, különösen a hozzáadott zsírokkal készült pulyka kolbászok esetében, amelyek emelhetik a koleszterinszintet és növelhetik a szívbetegségek kockázatát.
- Mesterséges adalékanyagok lehetősége, mint például tartósítószerek, ízesítők vagy színezékek egyes kereskedelmi pulyka kolbászokban, amelyek érzékeny egyénekben kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
- Alacsony tápanyagtartalom a teljes, feldolgozatlan pulykahússal összehasonlítva, mivel a pulyka kolbász általában feldolgozott, és korlátozott vitaminokat vagy ásványi anyagokat kínálhat.
Hogyan válasszunk?
A pulyka kolbásznak egyenletes formájúnak kell lennie, sima felülettel, és nem mutathat jeleket a fagyási sérülésre vagy dehidratációra. A hús tapintásra tömör és ruganyos legyen.
Kerüljük el a puha pulyka kolbászt, vagy amelyen jégkristályok képződnek, mivel ez arra utal, hogy túl sokáig volt fagyasztva, vagy felengedett és újra fagyasztották. A sérült vagy nem teljesen zárt csomagolásokat is érdemes elkerülni, mivel ezek rontják a kolbász ízét és biztonságát.
Hogyan tároljuk a pulyka kolbászt
A pulyka kolbászt a hűtőszekrényben kell tárolni, lehetőleg az eredeti csomagolásában vagy légmentesen záródó edényben. A megfelelő hűtés segít megőrizni frissességét és ízét akár egy hétig.
A levegő hatására a pulyka kolbász kiszáradhat és megromolhat. Kerüld el, hogy fedetlenül hagyd, és mindig zárd vissza szorosan a csomagolást. A megfelelő tárolás biztosítja, hogy friss és fogyasztható maradjon, megőrizve ízét és minőségét. Hosszabb tárolásra a fagyasztás is lehetőség.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A pulyka kolbász főzés után 1-2 napig eltartható a hűtőszekrényben. Hosszabb tárolásra a pulyka kolbászt akár 2-3 hónapig is fagyaszthatjuk. A megfelelő tárolás segít megőrizni az ízét és minőségét, így kényelmes étkezési lehetőséget biztosít. Alaposan melegítsük fel, hogy élvezhessük az eredeti ízét.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt pulyka kolbászt számos ízletes és sós ételben felhasználhatjuk. Szeletelje fel, és adja hozzá tésztás ételekhez, wokban sült ételekhez vagy gabonás tálakhoz gyors és egyszerű fehérjeforrásként, vagy vágja fel apróra, és keverje össze egy reggeli tojásrántottával tojással, sajttal és zöldségekkel. A pulyka kolbász nagyszerű töltelék szendvicsekhez, wrapekhez vagy tacókhoz is.
Használja a pulyka kolbászt egy rakott ételben burgonyával, zöldségekkel és sajttal, vagy keverje bele egy gumbo vagy jambalaya ételbe rizzsel, garnélával és fűszerekkel. Ha sok pulyka kolbásza van, érdemes készíteni egy adagot pulyka kolbász pörköltből, amelyet babbal, paradicsommal és zöldségekkel főzünk. A pulyka kolbászt szeletelheti, és hozzáadhatja egy pizzához vagy lapos kenyérhez, vagy használhatja grillezett zöldségek tetejeként, egy kis mustárral vagy barbecue szósszal meglocsolva. Gyors snackként élvezze a pulyka kolbászt sajttal és kekszekkel, vagy párosítsa friss gyümölcsökkel egy könnyű és kielégítő csemege érdekében.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!