Szőlőparadicsom — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 18 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 4 | 1.45% |
Rost | 1 | 3.57% |
Cukrok | 3 | 6% |
Glikémiás index | 30 | - |
Fehérje | 1 | 2% |
Nátrium | 5 | 0.22% |
Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például C-vitamin, K-vitamin és kálium, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Magas antioxidáns tartalmú, mint a likopin, amely segít megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
- Alacsony kalóriatartalmú, így tápláló választás a testsúly kezelésére.
- Hidratáló a magas víztartalmuk miatt, segít fenntartani a folyadékegyensúlyt a szervezetben.
Egészségügyi kockázatok
- Peszticid-maradványok kockázata a hagyományosan termesztett szőlőparadicsomon, ami egészségügyi kockázatokat jelenthet, ha nem mossák meg alaposan vagy nem organikus forrásból származik.
- Emésztési kellemetlenségek lehetősége, mint például gyomorégés vagy gyomorrontás érzékeny egyének esetében, különösen nagy mennyiség fogyasztása esetén.
- Allergiás reakciók kockázata egyes egyénekben, különösen a burgonyafélékre allergiás személyeknél, ami viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézséget okozhat.
- Gyors romlás lehetősége, mivel a szőlőparadicsom nagyon romlandó, és ha nem tárolják megfelelően, káros baktériumokat vagy penészt hordozhat, ami élelmiszer-eredetű megbetegedéshez vezethet.
Hogyan válasszunk?
A szőlőparadicsomoknak szilárdnak és fényesnek kell lenniük, élénk piros színnel, ami a frissességet és az érettséget jelzi. Szabadok kell, hogy legyenek a horpadásoktól és a ráncoktól, mivel ezek rontják az állagukat és ízüket.
Kerüld el azokat a szőlőparadicsomokat, amelyek puhák vagy elkezdtek kifolyni, mert ez azt jelzi, hogy túlérettek. A sérült csomagolásokat vagy penészes jeleket mutató termékeket is érdemes elkerülni, mivel a bennük lévő paradicsomok valószínűleg nem megfelelőek.
Hogyan tároljuk a szőlőparadicsomot?
A szőlőparadicsomot szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől távol kell tárolni. Ez segít megőrizni a textúráját és ízét akár egy hétig is. Ideális, ha jól szellőző tárolóedényben tartod őket.
A hűtés miatt a szőlőparadicsom lisztes állagúvá válhat. Kerüld a műanyag zacskókban való tárolást, mivel ezek csapdába ejthetik a nedvességet és penészedést okozhatnak. Fontos, hogy jól szellőző helyen tartsd őket, hogy megőrizzék frissességüket és ízüket.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A szőlőparadicsom 5-7 napig eltartható a hűtőszekrényben. A megfelelő tárolás segít megőrizni frissességüket és ízüket, így tökéletes kiegészítői a salátáknak és ételeknek. A legjobb minőség érdekében fogyaszd el őket ezen időkereten belül.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt szőlőparadicsomokat számos friss és ízletes ételben felhasználhatjuk. Adja hozzá őket salátákhoz, szendvicsekhez vagy wrapekhez a lédús édes ízért, vagy keverje őket egy tésztás ételbe fokhagymával, olívaolajjal és parmezánnal. A szőlőparadicsomok remekül süthetők is olívaolajjal, fokhagymával és fűszernövényekkel, így egyszerű köretet készíthetünk belőlük.
Használja a szőlőparadicsomokat bruschetta vagy crostini készítéséhez, pirított kenyérre téve a paradicsomokat, bazsalikomot és balzsamecetet. Ha sok szőlőparadicsoma van, érdemes egy adag paradicsomsalsát készíteni, amelyhez hagymát, koriandert és lime levet kever, tökéletesen illik chipshez vagy grillezett húsokhoz. A szőlőparadicsomokat sima paradicsomszósz készítéséhez is turmixolhatjuk tejszínnel és fűszerekkel, vagy használhatjuk pizzák vagy lapos kenyerek tetejeként. Gyors snacknek élvezze a szőlőparadicsomokat önállóan egy csipet sóval, vagy párosítsa őket sajttal és kekszekkel egy könnyű és frissítő falatért.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!