Taco — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 485 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 62 | 22.55% |
Rost | 5 | 17.86% |
Cukrok | 1 | 2% |
Glikémiás index | 68 | - |
Fehérje | 7 | 14% |
Nátrium | 160 | 6.96% |
Teljes zsír | 25 | 32.05% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Hosszan tartó energiát biztosít szénhidráttartalmának köszönhetően, így jó üzemanyagforrás a test és az agy számára.
- Rostforrást jelenthet, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, támogatva ezzel az emésztőrendszer egészségét és elősegítve a rendszeres bélmozgást.
- Alacsony zsírtartalmú (ha sütve készítik, nem pedig olajban), így szívbarátabb választás.
- Rugalmas és kényelmes, különféle tápláló töltelékek alapjaként szolgál, mint például sovány fehérjék, zöldségek és egészséges zsírok.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen a sült taco héjakban, ami emelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát, ha gyakran fogyasztják.
- Magas kalóriatartalom, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen, ha kalóriadús töltelékekkel készülnek.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a taco héjak általában finomított lisztből vagy kukoricából készülnek, így korlátozott mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot tartalmaznak.
- Gluténtartalom a liszt alapú taco héjakban, ami nem megfelelő a cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára.
Hogyan válasszunk?
A taco héjaknak ropogósnak és aranybarnának kell lenniük, könnyű textúrával, amely tisztán törik, amikor meghajlítják őket. A héjaknak egységes színűnek kell lenniük, és mentesnek minden repedéstől vagy puha folttól.
Ne vásárolj olyan taco héjakat, amelyek már nem frissek vagy zsíros állagúak, mert ezek tönkretehetik az étel ízét és textúráját. A héjak, amelyeknek furcsa szaguk van, vagy amelyek töröttek a csomagolásban, szintén kerülendők, mivel lehet, hogy szállítás közben nem megfelelően kezelték őket.
Hogyan tároljuk a taco héjakat
A taco héjakat hűvös, száraz helyen kell tárolni, lehetőleg légmentesen záródó edényben. A légmentes tárolás segít megőrizni a ropogósságukat és frissességüket több héten át. A megfelelő tárolás biztosítja, hogy ropogósak maradjanak és készen álljanak a felhasználásra.
A nedvességnek való kitettség miatt a taco héjak átnedvesedhetnek és elveszíthetik a textúrájukat. Kerüld a párás környezetben való tárolást vagy az erősen illatos ételek közelében. Mindig győződj meg róla, hogy az edény szorosan zárva van, hogy elkerüld a szennyeződést és megőrizd a minőséget.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A taco héjak akár 6-8 hónapig is eltarthatnak, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolják őket. Miután felbontották, a legjobb, ha 2-3 héten belül elfogyasztják őket.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt taco héjak sokféle ropogós és kreatív ételhez felhasználhatók. Morzsold össze őket, és használd saláták, levesek vagy rakott ételek tetejére, hogy textúrát adj hozzá, vagy keverd bele egy taco salátába salátával, babbal, sajttal és salsával. A taco héjak nagyszerűek, ha nachos alapjaként használod, olvasztott sajttal, babbal és kedvenc feltéteiddel.
Használj taco héjakat taco rakott étel készítéséhez, rétegezve őket darált hússal, sajttal és szósszal, majd süsd, amíg buborékos nem lesz. Ha sok taco héjad van, érdemes készíteni egy adagot taco héj morzsából azáltal, hogy összetöröd őket, és panírozáshoz használod sült csirkéhez vagy halhoz. A taco héjak édes töltelékekkel is megtölthetők, mint például gyümölcs és tejszínhab, desszert taco készítéséhez, vagy használhatók mini pizzák alapjaként salsával és sajttal. Gyors snacknek élvezd a taco héjakat guacamoléval, salsával vagy queso mártással.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!