Tater Tots — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 160 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 20 | 7.27% |
Rost | 2 | 7.14% |
Cukrok | 1 | 2% |
Glikémiás index | 70 | - |
Fehérje | 2 | 4% |
Nátrium | 280 | 12.17% |
Teljes zsír | 8 | 10.26% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gyors energiát biztosít szénhidráttartalmának köszönhetően.
- Fokozza az élvezetet és az elégedettséget mint ízletes snack vagy köret, hozzájárulva a lelki jóléthez.
Egészségügyi kockázatok
- Magas zsírtartalom, különösen a sült tater tots esetében, ami megemelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát, ha gyakran fogyasztják.
- Magas nátriumtartalom a legtöbb kereskedelmi vagy étteremben készült tater totsban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a megnövekedett szív- és érrendszeri kockázatokhoz.
- Magas kalóriatartalom, ami súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják, különösen snackként vagy köretként.
- Alacsony tápanyagtartalom, mivel a tater tots általában finomított összetevőkből készülnek, és korlátozott vitaminokat vagy ásványi anyagokat kínálnak a teljes, feldolgozatlan zöldségekhez képest.
- Akrilamid képződésének lehetősége a sütési folyamat során, egy olyan vegyület, amely keményítőtartalmú ételekben keletkezik magas hőmérsékleten történő főzéskor, és potenciális rákkeltő anyagnak számít.
Hogyan válasszunk?
A tater tots-nak aranybarnának és ropogósnak kell lennie, amikor elkészítjük, egyenletes mérettel és formával, ami biztosítja a megfelelő sütést. A csomagolásnak sértetlennek kell lennie, megőrizve a tater tots frissességét és megakadályozva a fagyási sérüléseket.
Kerüljük a sápadt tater tots-ot, vagy amelyeken jégkristályok találhatók, mivel ez arra utalhat, hogy felolvasztották és újrafagyasztották őket, ami befolyásolhatja az állagukat és ízüket. A szakadt vagy újra lezárt csomagokat is érdemes elkerülni, mivel a tater tots esetleg nem frissek vagy szennyezettek lehetnek.
Hogyan tároljuk a tater tots-ot
A tater tots-ot az eredeti csomagolásában vagy fagyasztóbarát tárolóedényben kell tárolni a fagyasztóban. A megfelelő tárolás segít megőrizni a ropogósságukat és frissességüket akár hat hónapig is. Fontos, hogy fagyasztva tartsuk őket.
A levegőnek való kitettség fagyási sérülést okozhat, ami befolyásolja a minőségüket. Kerüld a csomag nyitva hagyását, és mindig zárd le szorosan. A fagyasztott állapotban való főzés segít megőrizni a textúrájukat, így ízletesek maradnak és készen állnak a tálalásra.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A tater tots akár 1-2 napig is eltartható a hűtőben, miután elkészítettük. Hosszabb tárolásra a tater tots fagyaszthatók akár 6 hónapig is. A megfelelő tárolás segít megőrizni az állagukat és ízüket, így kényelmesek gyors étkezésekhez. Melegítsük fel őket, hogy élvezhessük az eredeti ropogósságukat.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt tater tots sokféle ízletes és szórakoztató ételben felhasználható. Melegítsd fel őket, és tálald hamburgerek, szendvicsek vagy hot dogok mellé, vagy vágd fel és keverd össze egy reggeli tojásrántottával tojással, sajttal és zöldségekkel. A tater tots remekül használhatók rakott ételek, sütött ételek vagy pizzák feltétjeként is.
Használj tater tots-t egy tater tot rakott ételben, rétegezve sajttal, hússal és zöldségekkel, majd süsd meg, amíg buborékolni nem kezd. Ha sok tater tots-od van, érdemes elkészíteni egy adagot tater tot nachosból, sajttal, salsával és kedvenc feltéteiddel megpakolva. A tater tots-t morzsolhatod és panírként használhatod rántott csirkéhez vagy halhoz, vagy keverheted egy töltelékbe zsemlemorzsával, fűszernövényekkel és zöldségekkel. Egy gyors snackhez élvezd a tater tots-t egy kis ketchup vagy ranch öntet kíséretében, vagy tálald friss zöldségekkel egy könnyű és kielégítő falatért.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!