Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Tészta

Tortellini

Tortellini — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

tortellini

Listonic Csapata

2024. december 3.

A tortellini, mint töltött tészta, szénhidrátforrás lehet, és a tölteléktől függően fehérjét is tartalmazhat. Ismerd meg, hogyan választhatsz friss vagy fagyasztott tortellinit, fedezd fel táplálkozási értékét, és tudd meg, hogyan tárold helyesen, hogy megőrizd a minőségét.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 203 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok34 12.36%
Rost2 7.14%
Cukrok1 2%
Glikémiás index50 -
Fehérje8 16%
Nátrium330 14.35%
Teljes zsír4 5.13%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
A friss változatok puhábbak, míg a szárazak hosszabb tárolásra valók.
📦
A friss tortellinit a hűtőben tárold, és két-három napon belül használd fel. Hosszabb tároláshoz fagyaszd le légmentesen záródó edényben vagy fagyasztós zacskóban, legfeljebb két hónapig. A szárított tortellini hűvös, száraz helyen akár egy évig is eltartható.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a tortellini, amelyet gyakran tápláló összetevőkből készítenek, tápláló és laktató kiegészítője az étkezéseidnek.
  • Gazdag fehérjében (különösen, ha hússal, sajttal vagy spenóttal töltik), ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, a regenerálódáshoz és a test általános működéséhez.
  • Fenntartható energiát biztosít szénhidráttartalmának köszönhetően, így jó üzemanyagforrás a test és az agy számára.
  • Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ha dúsított lisztből készül, mint például vas és B-vitaminok (mint a folsav), amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
  • Rugalmas és tápláló, lehetővé téve különböző egészséges töltelékek, például zöldségek, sovány fehérjék és sajtok hozzáadását.
  • Alacsony zsírtartalmú, ha egészséges főzési módszerekkel készítik, és tápláló szószokkal, például paradicsom alapú vagy zöldségdús szószokkal párosítják.

Egészségügyi kockázatok

Ismerje fel a tortellini fogyasztásával kapcsolatos lehetséges aggályokat.
  • Magas szénhidráttartalom különösen a finomított fehér lisztből készült tortelliniben, ami gyors vércukorszint-emelkedést okozhat, különösen a cukorbetegek számára aggasztó.
  • Magas kalóriatartalom különösen a sajttal, hússal vagy más kalóriadús összetevőkkel töltött tortelliniben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják.
  • Magas nátriumtartalom különösen a kereskedelmi forgalomban kapható vagy előre csomagolt tortelliniben, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Gluténtartalom lehetősége ami alkalmassá teszi a cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára, potenciálisan emésztési kellemetlenségeket és egyéb egészségügyi problémákat okozva.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A tortellininek jól formázottnak kell lennie, sima, egyenletes felülettel és látható töltelékkel, amely arányos a tésztával. A tésztának főzés után al dente-nek kell lennie, enyhe ellenállást kínálva a harapáskor.

Ne vásárolj olyan tortellinit, amely pépes vagy főzés közben szétrepedt, mivel ez régi tésztára vagy gyenge gyártásra utalhat. A tortellini, amelynek furcsa szaga van vagy ízetlen, szintén kerülendő, mivel nem nyújt kielégítő étkezést.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a tortellinit?

A friss tortellinit légmentesen záródó edényben kell tárolni a hűtőszekrényben. A hűtés akár három napig is megőrzi a frissességét. Hosszabb tárolásra a fagyasztás a megfelelő megoldás.

A levegő hatására a tortellini kiszáradhat. Kerüld a védtelen rétegezést, mert ez ragadáshoz vezethet. Óvatosan kezeld, és használj tiszta edényt, hogy megőrizd az alakját és textúráját. A megfelelő tárolás biztosítja, hogy a tortellini puha és ízletes maradjon.

✅ Érdekes tény

Kezelje óvatosan, és használjon tiszta edényt a forma és az állag megőrzéséhez.

Meddig tartható el?

A megfőzött tortellini a hűtőben 3-5 napig eltartható. Hosszabb tárolásra a megfőzött tortellinit akár 2-3 hónapig is fagyaszthatjuk.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt tortellinit különféle ízletes ételekhez felhasználhatjuk. Melegítsük fel, és tálaljuk a kedvenc szószunkkal egy gyors étkezéshez, vagy süssük meg egy rakott ételben sajttal és zöldségekkel, hogy gazdagabb ízt és textúrát kapjunk. A tortellini nagyszerű, ha vajszószban friss fűszerekkel, fokhagymával és parmezánnal keverjük.

Használjunk tortellinit egy tésztasalátában friss zöldségekkel, olívabogyóval és egy pikáns vinaigrette-tel, vagy keverjük bele egy levesbe húslevessel, zöldségekkel és babbal egy laktató ételhez. Ha sok tortellinink van, érdemes egy adagot készíteni tortellini lasagnából, rétegezve a tésztát szósszal, sajttal és hússal, majd sütni, amíg buborékolni nem kezd. A tortellinit süthetjük is, és előételként tálalhatjuk marinara szósszal mártogatáshoz. Gyors snackhez melegítsük fel a tortellinit, és tálaljuk egy kis olívaolajjal meglocsolva és parmezánnal megszórva, vagy keverjük össze pestóval egy ízletes csavarért.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból