Vaníliás Tej — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 88 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 13 | 4.73% |
| Rost | 0 | - |
| Cukrok | 13 | 26% |
| Glikémiás index | 37 | - |
| Fehérje | 3 | 6% |
| Nátrium | 100 | 4.35% |
| Teljes zsír | 2 | 2.56% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Magas fehérjetartalom (ha tejtermékkel vagy növényi tejjel készül), ami támogatja az izomnövekedést, regenerálódást és a test általános működését.
- Gazdag kalciumban (ha tejtermékkel vagy dúsított növényi tejjel készül), ami fontos a csontok és a fogak erősségéhez.
- Esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B-vitaminokat és káliumot, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Antioxidánsokat is biztosíthat a vaníliából, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom sok kereskedelmi vaníliás tejtermékben, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a fogszuvasodáshoz és a cukorbetegség fokozott kockázatához, ha gyakran fogyasztják.
- Magas kalóriatartalom, amely súlygyarapodáshoz vezethet, ha gyakran vagy nagy mennyiségben fogyasztják, különösen édesített ital formájában.
- Laktózérzékenység tüneteinek lehetősége, mint például puffadás, gázképződés vagy hasmenés, a tejtermékekre érzékeny egyének esetében.
- Mesterséges adalékanyagok lehetősége, mint például ízesítők vagy tartósítószerek egyes kereskedelmi vaníliás tejben, amelyek érzékeny egyénekben kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
Hogyan válasszunk?
A krémes állagával és édes vaníliás ízével a kiváló minőségű vaníliás tej sima és jól kiegyensúlyozott kell legyen. Nem lehet túlságosan édes vagy mű ízű.
Ami mesterséges vaníliás ízt vagy túlzottan édes ízt mutat, az gyenge minőségre utal. Bármilyen elkülönülés vagy romlás jele elkerülendő.
Hogyan tároljuk a vaníliás tejet
A vaníliás tejet hűtőszekrényben kell tárolni, lehetőleg az eredeti csomagolásában. A hűtés biztosítja, hogy friss és biztonságos marad a fogyasztásra akár egy hétig is. Minden használat előtt alaposan rázd fel, hogy megőrizd az állagát.
A vaníliás tej szobahőmérsékleten hagyva megromolhat. Kerüld a napfénynek való kitettséget vagy a fedetlen tárolást, mivel ezek baktériumok elszaporodásához vezethetnek. Mindig ellenőrizd a szavatossági időt, és fogyaszd el a javasolt időkereten belül.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A vaníliás tej a hűtőben 7-10 napig eltartható, miután felbontották. Mindig ellenőrizze a csomagoláson található lejárati dátumot a legjobb minőség érdekében. Hosszabb tárolásra a vaníliás tejet akár 3 hónapig is fagyaszthatja.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt vaníliás tej számos édes és krémes ételben felhasználható. Használhatod alapként smoothiekhoz, tejshakekhez vagy latte-hoz az íz fokozására, vagy keverheted süteményreceptekbe, például palacsintákba, muffinokba vagy tortákba, hogy egy finom vaníliás ízt adj hozzá. A vaníliás tej nagyszerű alapanyag rizspuding vagy krémes desszert készítéséhez is, ahol gazdag ízt és édességet ad.
Használj vaníliás tejet kenyérpuding készítéséhez, áztasd be a kenyeret a tejbe sütés előtt, vagy keverd bele egy forró csokoládéba egy kellemes italért. Ha sok vaníliás tejed van, érdemes lefagyasztani jégkocka tálcákban, hogy későbbi italokhoz vagy smoothiekhoz felhasználhasd. A vaníliás tej alapként szolgálhat fagylalthoz vagy joghurthoz, vagy keverheted chia pudingba gyümölcsökkel és diófélékkel. Egy gyors snackhez élvezd a vaníliás tejet önállóan kekszekkel, vagy keverd bele egy tál friss bogyós gyümölcsbe egy könnyű és frissítő csemege érdekében.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
