Acqua — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 0 kcal
| Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
|---|---|---|
| Carboidrati | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Zuccheri | 0 | - |
| Indice Glicemico | 0 | - |
| Proteine | 0 | - |
| Sodio | 10 | 0.43% |
| Grassi totali | 0 | - |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Idrata il corpo, fondamentale per mantenere l'equilibrio dei fluidi, supportare i processi metabolici e la salute generale.
- Regola la temperatura corporea attraverso la sudorazione e la respirazione.
- Supporta la digestione aiutando a scomporre il cibo e ad assorbire i nutrienti.
- Promuove una pelle sana mantenendola idratata e favorendo l'eliminazione delle tossine.
Rischi per la salute
- Potenziale di contaminazione da batteri, virus o sostanze chimiche nocive se l'acqua non viene trattata o prelevata correttamente, con rischi per la salute come malattie gastrointestinali.
- Rischio di iperidratazione (intossicazione da acqua) se consumata in quantità eccessive in un breve periodo, il che può diluire gli elettroliti nel sangue e portare a condizioni potenzialmente letali.
- Preoccupazioni ambientali legate all'uso di bottiglie di plastica e all'impatto della produzione e del trasporto di acqua in bottiglia sull'ambiente.
Come scegliere?
L'acqua deve essere chiara e inodore, con un sapore neutro che risulti rinfrescante e pulito. Deve essere priva di sedimenti o scolorimenti, a indicare la sua purezza e sicurezza per il consumo.
Evitate l'acqua che ha un sapore chimico o un aspetto torbido, poiché questi segnali potrebbero suggerire contaminazione. L'acqua con odori o sapori insoliti dovrebbe essere evitata, poiché potrebbe non rispettare gli standard di salute.
Come conservare l'acqua
La acqua in bottiglia non aperta dovrebbe essere conservata in un luogo fresco e buio. Non è necessaria la refrigerazione fino a quando la bottiglia non viene aperta. Una volta aperta, mantenete l'acqua in frigorifero per preservarne la freschezza.
La luce solare diretta e il calore possono compromettere la qualità dell'acqua in bottiglia. Evitare di conservarla vicino a sostanze chimiche o a materiali con odori forti, poiché l'acqua può assorbire gli odori. Assicuratevi sempre che il tappo sia ben chiuso per prevenire contaminazioni.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
L'acqua può durare indefinitamente se conservata in un contenitore sigillato in un luogo fresco e buio. Per garantire la migliore qualità, è consigliabile sostituire l'acqua in bottiglia ogni 6-12 mesi.
Cosa fare con gli avanzi?
L'acqua è un ingrediente fondamentale in cucina, spesso sottovalutato. Può essere utilizzata per cucinare pasta o riso, contribuendo a ottenere una consistenza perfetta. Inoltre, l'acqua è essenziale per preparare brodi e stufati, dove il suo sapore neutro permette agli altri ingredienti di brillare. È anche utile per sbollentare verdure, mantenendo il loro colore e croccantezza.
Per un tocco speciale, provate ad utilizzare acqua aromatizzata con erbe fresche o spezie per dare un sapore unico ai vostri piatti. L'acqua può essere utilizzata anche nella preparazione di impasti per pane e dolci, dove contribuisce alla giusta idratazione. Non dimenticate che l'acqua è fondamentale per idratarsi e mantenere il corpo in salute, quindi assicuratevi di berne a sufficienza durante il giorno.
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