Cioccolata Calda — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 77 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 12 | 4.36% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Zuccheri | 10 | 20% |
Indice Glicemico | 60 | - |
Proteine | 3 | 6% |
Sodio | 60 | 2.61% |
Grassi totali | 3 | 3.85% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Ricca di antiossidanti come i flavonoidi, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre l'infiammazione.
- Migliora l'umore stimolando la produzione di endorfine e serotonina.
- Fornisce energia rapida grazie ai carboidrati, rendendola una fonte di energia pratica.
- Può supportare la salute del cuore migliorando la circolazione sanguigna e abbassando la pressione arteriosa grazie al suo contenuto di flavonoidi.
Rischi per la salute
- Alto contenuto di zucchero che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggior rischio di diabete se consumato frequentemente.
- Alto contenuto di grassi soprattutto nelle ricette preparate con latte intero o panna, che possono innalzare i livelli di colesterolo e aumentare il rischio di malattie cardiache.
- Alto contenuto calorico che può contribuire all'aumento di peso se consumato frequentemente o in porzioni abbondanti, specialmente se guarnito con panna montata o marshmallow.
- Potenziale per effetti collaterali legati alla caffeina come aumento della frequenza cardiaca, insonnia o ansia, soprattutto se la cioccolata calda contiene una percentuale elevata di cacao.
Come scegliere?
La cioccolata calda di alta qualità dovrebbe essere ricca e cremosa, con un sapore intenso di cioccolato. Il colore deve essere scuro e uniforme, a indicare un alto contenuto di cacao.
Evitate i preparati per cioccolata calda che sono eccessivamente dolci o polverosi, poiché possono risultare in una consistenza gessosa. Una buona cioccolata calda dovrebbe sciogliersi senza problemi e offrire un calore lussuoso e confortante.
Come conservare la cioccolata calda
Il mix per cioccolata calda deve essere conservato in un luogo fresco e asciutto. Riponetelo in un contenitore ermetico per evitare l'assorbimento di umidità. Se conservato correttamente, il mix per cioccolata calda rimane pronto per una bevanda accogliente e deliziosa.
L'esposizione all'umidità può far raggruppare il mix e farne perdere il sapore. È consigliabile evitare di conservarlo vicino al fornello. Mantenere un ambiente asciutto garantisce che il suo ricco sapore di cioccolato venga preservato.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
Il mix per cioccolata calda può durare 1-2 anni se conservato in un contenitore ermetico in un luogo fresco e buio. Una volta aperto, è consigliabile consumarlo entro 6-12 mesi.
Cosa fare con gli avanzi?
La cioccolata calda avanzata può essere utilizzata in molti modi deliziosi. Versatela sopra un gelato come una ricca salsa al cioccolato, oppure usatela come base per un frullato di cioccolato frullandola con gelato e latte. La cioccolata calda è ottima anche se mescolata nell'impasto per torte o brownie per un sapore ricco e cioccolatoso.
Utilizzate la cioccolata calda per preparare un mocha mescolandola con caffè, oppure congelatela per fare ghiaccioli al cioccolato come dolce rinfrescante. Se avete molta cioccolata calda, considerate di preparare un budino di cioccolata calda addensandola con amido di mais e servendola con panna montata. La cioccolata calda può anche essere usata come base per una fonduta di cioccolato, perfetta per intingere frutta, marshmallow o biscotti. Per un dessert veloce, provate a versare la cioccolata calda su una fetta di torta o su una ciotola di frutti di bosco.
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