Crackers graham — nutrienti, benefici per la salute e consigli per la spesa

crackers Graham foto

Filip Jędraszczyk

1 novembre 2024

I crackers Graham sono noti per il loro sapore dolce e integrale, perfetti per spuntini e dessert. Scoprite il loro contenuto nutrizionale, i potenziali benefici per la salute e alcuni consigli pratici su come conservarli per mantenere freschezza e croccantezza.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 421 kcal

Nutrizione per 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati78 28.36%
Fibra3 10.71%
Zuccheri25 50%
Indice Glicemico74 -
Proteine7 14%
Sodio670 29.13%
Grassi totali9 11.54%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I crackers Graham sono stati originariamente creati come cibo salutare all'inizio del 1800 da Sylvester Graham.
📦
Conservare i crackers Graham in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Possono essere conservati fino a sei mesi.

Benefici per la salute

Scoprite come i crackers Graham possono influenzare positivamente il vostro benessere generale e la vostra dieta.
  • Fornisce energia rapida grazie al contenuto di carboidrati.
  • Può essere una fonte di fibra se realizzati con cereali integrali, supportando la salute digestiva e promuovendo movimenti intestinali regolari.
  • Aumenta il piacere e la soddisfazione come spuntino o ingrediente per dessert, contribuendo al benessere emotivo.

Per cambiare le tue abitudini alimentari, cambia la lista della spesa

stars
widget

Rischi per la salute

Riconosci le preoccupazioni legate ai crackers Graham.
  • Alto contenuto di zucchero in molti crackers Graham commerciali, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggiore rischio di diabete se consumati frequentemente.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i crackers Graham sono spesso realizzati con farina raffinata e zuccheri, offrendo poche vitamine o minerali.
  • Alto contenuto calorico che può contribuire all'aumento di peso se consumati frequentemente o in grandi porzioni, specialmente come spuntino.
  • Potenziale per il sovraconsumo a causa della loro natura dolce e gradevole, che può portare a un'assunzione eccessiva di calorie e zuccheri se non si presta attenzione alle dimensioni delle porzioni.

Come scegliere?

I crackers Graham devono essere croccanti e avere una rottura netta lungo le perforazioni, con un colore caldo e mielato. I bordi devono essere intatti, non sbriciolati, a indicare che sono stati maneggiati con cura.

I crackers Graham che sono morbidi o mostrano segni di esposizione all'umidità dovrebbero essere evitati, poiché non forniranno la consistenza desiderata per ricette o snack. Le confezioni aperte o danneggiate dovrebbero essere evitate, poiché ciò può influire sulla freschezza e sulla croccantezza dei crackers.

Come scegliere?

Come conservare i crackers Graham

I crackers Graham devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Una corretta conservazione li mantiene croccanti e freschi fino a due settimane, assicurando che rimangano uno snack gustoso.

L'esposizione all'aria può far diventare i crackers Graham stantii. Evitate di conservarli in ambienti umidi, poiché ciò può influire sulla loro consistenza. Assicurarsi che il contenitore sia ben sigillato mantiene la loro qualità e croccantezza, rendendoli pronti per uno spuntino o per la cottura.

✅ Fatto interessante!

Per una maggiore protezione dall'umidità, metti un piccolo pezzo di pane nel contenitore con i tuoi crackers Graham per assorbire l'umidità e mantenerli croccanti.

Quanto dura?

I crackers Graham possono durare 6-9 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumali entro questo periodo. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro croccantezza e il loro sapore, assicurando che siano sempre pronti per uno spuntino.

Cosa fare con gli avanzi?

I crackers Graham avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti dolci e croccanti. Sbriciolateli e usateli come base per una cheesecake o una crosta di torta, mescolandoli con burro fuso e premendoli in una teglia. I crackers Graham sono ottimi anche se sbriciolati e utilizzati come guarnizione per gelato, yogurt o budino.

Utilizzate i crackers Graham in un dessert s'mores, alternandoli con cioccolato e marshmallow, poi cuoceteli fino a renderli filanti. Se avete molti crackers Graham, considerate di preparare una serie di truffles di crackers Graham mescolando le briciole con formaggio cremoso e formando delle palline, poi immergendole nel cioccolato. I crackers Graham possono anche essere frullati in uno smoothie con latte e banane, o usati come base per panini di crackers Graham con burro di arachidi o Nutella. Per uno spuntino veloce, gustate i crackers Graham con un bicchiere di latte, oppure abbinateli a frutta e formaggio per un trattamento semplice e soddisfacente.

👨‍⚕️️ Avviso medico

Il contenuto di questo sito web è solo a scopo informativo. Nessun materiale qui intende sostituire il consiglio, la diagnosi o il trattamento medico professionale.

Accedi a oltre 1000 prodotti nell’app

Scopri prodotti di altre categorie