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Crackers Graham — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

crackers Graham foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I crackers Graham sono noti per il loro sapore dolce e integrale, perfetti per spuntini e dessert. Scoprite il loro contenuto nutrizionale, i potenziali benefici per la salute e alcuni consigli pratici su come conservarli per mantenere freschezza e croccantezza.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 421 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati78 28.36%
Fibra3 10.71%
Zuccheri25 50%
Indice Glicemico74 -
Proteine7 14%
Sodio670 29.13%
Grassi totali9 11.54%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I crackers Graham sono stati originariamente creati come cibo salutare all'inizio del 1800 da Sylvester Graham.
📦
Conservare i crackers Graham in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Possono essere conservati fino a sei mesi.

Benefici per la salute

Scoprite come i crackers Graham possono influenzare positivamente il vostro benessere generale e la vostra dieta.
  • Fornisce energia rapida grazie al contenuto di carboidrati.
  • Può essere una fonte di fibra se realizzati con cereali integrali, supportando la salute digestiva e promuovendo movimenti intestinali regolari.
  • Aumenta il piacere e la soddisfazione come spuntino o ingrediente per dessert, contribuendo al benessere emotivo.

Rischi per la salute

Riconosci le preoccupazioni legate ai crackers Graham.
  • Alto contenuto di zucchero in molti crackers Graham commerciali, che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un maggiore rischio di diabete se consumati frequentemente.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i crackers Graham sono spesso realizzati con farina raffinata e zuccheri, offrendo poche vitamine o minerali.
  • Alto contenuto calorico che può contribuire all'aumento di peso se consumati frequentemente o in grandi porzioni, specialmente come spuntino.
  • Potenziale per il sovraconsumo a causa della loro natura dolce e gradevole, che può portare a un'assunzione eccessiva di calorie e zuccheri se non si presta attenzione alle dimensioni delle porzioni.
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Come scegliere?

I crackers Graham devono essere croccanti e avere una rottura netta lungo le perforazioni, con un colore caldo e mielato. I bordi devono essere intatti, non sbriciolati, a indicare che sono stati maneggiati con cura.

I crackers Graham che sono morbidi o mostrano segni di esposizione all'umidità dovrebbero essere evitati, poiché non forniranno la consistenza desiderata per ricette o snack. Le confezioni aperte o danneggiate dovrebbero essere evitate, poiché ciò può influire sulla freschezza e sulla croccantezza dei crackers.

Come scegliere?

Come conservare i crackers Graham

I crackers Graham devono essere conservati in un contenitore ermetico a temperatura ambiente. Una corretta conservazione li mantiene croccanti e freschi fino a due settimane, assicurando che rimangano uno snack gustoso.

L'esposizione all'aria può far diventare i crackers Graham stantii. Evitate di conservarli in ambienti umidi, poiché ciò può influire sulla loro consistenza. Assicurarsi che il contenitore sia ben sigillato mantiene la loro qualità e croccantezza, rendendoli pronti per uno spuntino o per la cottura.

✅ Fatto interessante!

Per una maggiore protezione dall'umidità, metti un piccolo pezzo di pane nel contenitore con i tuoi crackers Graham per assorbire l'umidità e mantenerli croccanti.

Quanto dura?

I crackers Graham possono durare 6-9 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumali entro questo periodo. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro croccantezza e il loro sapore, assicurando che siano sempre pronti per uno spuntino.

Cosa fare con gli avanzi?

I crackers Graham avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti dolci e croccanti. Sbriciolateli e usateli come base per una cheesecake o una crosta di torta, mescolandoli con burro fuso e premendoli in una teglia. I crackers Graham sono ottimi anche se sbriciolati e utilizzati come guarnizione per gelato, yogurt o budino.

Utilizzate i crackers Graham in un dessert s'mores, alternandoli con cioccolato e marshmallow, poi cuoceteli fino a renderli filanti. Se avete molti crackers Graham, considerate di preparare una serie di truffles di crackers Graham mescolando le briciole con formaggio cremoso e formando delle palline, poi immergendole nel cioccolato. I crackers Graham possono anche essere frullati in uno smoothie con latte e banane, o usati come base per panini di crackers Graham con burro di arachidi o Nutella. Per uno spuntino veloce, gustate i crackers Graham con un bicchiere di latte, oppure abbinateli a frutta e formaggio per un trattamento semplice e soddisfacente.

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Il contenuto di questo sito web è solo a scopo informativo. Nessun materiale qui intende sostituire il consiglio, la diagnosi o il trattamento medico professionale.

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