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Crema Fresca — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

crema fresca foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

La crema fresca, conosciuta per la sua consistenza ricca e il suo sapore leggermente acidulo, è un'aggiunta versatile a molti piatti. Scoprite come conservarla per mantenere la sua qualità e informatevi sul suo contenuto calorico e sui migliori usi culinari.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 337 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati3 1.09%
Fibra0 -
Zuccheri3 6%
Indice Glicemico4 -
Proteine2 4%
Sodio44 1.91%
Grassi totali35 44.87%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
La crema fresca è simile alla panna acida, ma è meno acida e ha un contenuto di grassi più elevato.
📦
Conservare la crema fresca in frigorifero e utilizzarla entro la data di scadenza indicata sul contenitore, di solito entro una o due settimane dall'apertura. Non si consiglia di congelarla, poiché potrebbe alterarne la consistenza.

Benefici per la salute

Scoprite come la crema fresca può migliorare il vostro benessere e la vostra salute.
  • Ricco di grassi sani, che forniscono energia e supportano la funzione cellulare.
  • Alto contenuto di proteine, che favoriscono la crescita e la riparazione muscolare, oltre al funzionamento generale del corpo.
  • Contiene probiotici se realizzato con crema fresca, che supportano la salute intestinale.
  • Migliora il sapore e la consistenza in una varietà di piatti e salse, rendendoli più gustosi e appetibili.

Rischi per la salute

Riconosci le potenziali preoccupazioni legate alla crema fresca.
  • Alto contenuto di grassi soprattutto nella crema fresca, che può aumentare i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiache se consumata frequentemente.
  • Alto contenuto calorico che può contribuire all'aumento di peso se consumata frequentemente o in porzioni abbondanti, specialmente come condimento o ingrediente in piatti ricchi.
  • Possibilità di sintomi di intolleranza al lattosio come gonfiore, gas o diarrea in individui sensibili ai prodotti lattiero-caseari.
  • Rischio di contaminazione da batteri nocivi se la crema fresca non viene conservata o maneggiata correttamente, portando a potenziali malattie di origine alimentare.
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Come scegliere?

La crema fresca dovrebbe essere densa e cremosa, con una leggera acidità che è caratteristica delle creme fermentate. La superficie deve essere liscia e uniforme, senza alcuna discromia o separazione.

Evitate la crema fresca che ha una consistenza liquida o un odore acido, poiché questi sono segni che non è più fresca. I contenitori che non sono sigillati correttamente o mostrano segni di manomissione dovrebbero essere evitati, poiché il prodotto potrebbe non essere sicuro da consumare.

Come scegliere?

Come conservare la crema fresca

La crema fresca deve essere conservata in frigorifero, preferibilmente nel suo contenitore originale. La refrigerazione mantiene la sua consistenza cremosa e il suo sapore leggermente acidulo per un massimo di due settimane.

L'esposizione all'aria può far deteriorare rapidamente la crema fresca. Evitate di usare utensili sporchi per prelevarla, poiché questo può introdurre batteri. Una corretta chiusura assicura che rimanga fresca e deliziosa.

✅ Fatto interessante!

Mescolare la crema fresca prima dell'uso per mantenere una consistenza uniforme e conservarla sugli scaffali del frigorifero anziché nella porta, dove le fluttuazioni di temperatura sono comuni.

Quanto dura?

La crema fresca può durare 1-2 settimane in frigorifero una volta aperta. Controlla sempre la data di scadenza sulla confezione per garantire la migliore qualità. Per una conservazione più lunga, la crema fresca può essere congelata per un massimo di 2 mesi, ma la sua consistenza potrebbe cambiare una volta scongelata. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la sua consistenza cremosa e il suo sapore ricco.

Cosa fare con gli avanzi?

La crema fresca avanzata può essere utilizzata in una varietà di piatti dolci e salati. Usatela come guarnizione per zuppe, stufati o verdure arrosto per un tocco di ricchezza, oppure mescolatela nelle salse per pasta con aglio, erbe e formaggio. La crema fresca è anche ottima come ripieno per quiche, crostate o crêpes.

Utilizzate la crema fresca in un condimento o salsa mescolandola con erbe fresche, succo di limone e spezie, perfetta da servire con insalate, verdure o patatine. Se avete molta crema fresca, considerate di preparare una serie di pancake alla crema fresca mescolando la crema in una pastella per pancake con uova e farina. La crema fresca può anche essere frullata in una ciotola di smoothie con frutta e granola, o usata come guarnizione per dessert di frutta come crostate o galette. Per uno spuntino veloce, gustate la crema fresca con frutti di bosco freschi, miele o una spolverata di cannella, oppure mescolatela in una ciotola di yogurt con granola e frutta fresca.

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