Depilatore Wax Bean — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 31 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 7 | 2.55% |
Fibra | 3 | 10.71% |
Zuccheri | 3 | 6% |
Indice Glicemico | 15 | - |
Proteine | 2 | 4% |
Sodio | 6 | 0.26% |
Grassi totali | 0 | - |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Povere di calorie, rendendole un'aggiunta sana ai pasti senza aumentare significativamente l'apporto calorico.
- Ricche di vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina A e il folato, che supportano la salute e il benessere generale.
- Ad alto contenuto di fibre, favorendo la salute digestiva, movimenti intestinali regolari e mantenendo un sano microbioma intestinale.
- Contengono antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre il rischio di malattie croniche.
Rischi per la salute
- Rischio di disagio digestivo come gas o gonfiore se consumati in grandi quantità, soprattutto se i fagioli non sono cotti a fondo.
- Possibile presenza di residui di pesticidi sui fagioli wax coltivati in modo convenzionale, che possono comportare rischi per la salute se non lavati correttamente o non provengono da fornitori biologici.
- Basso contenuto calorico che, pur essendo utile per la gestione del peso, potrebbe non fornire sufficiente sazietà se consumato da solo, portando a un possibile eccesso di cibo.
Come scegliere?
I fagioli di cera dovrebbero essere di un giallo vivace, sodi e rompersi facilmente quando piegati, segno di freschezza. Le baccelli devono essere privi di lividi e macchie e non devono mostrare segni di appassimento.
Evitate i fagioli di cera che sono molli o hanno una consistenza gommoso, poiché è probabile che siano vecchi. I fagioli che presentano scolorimento o una pellicola viscida dovrebbero essere evitati, poiché potrebbero non avere un buon sapore o potrebbero essere poco sicuri da mangiare.
Come conservare il depilatore wax bean
I fagioli di cera devono essere conservati in frigorifero, idealmente in un sacchetto di plastica forato. La refrigerazione aiuta a mantenere la loro croccantezza e freschezza fino a una settimana.
Un'eccessiva umidità può far deteriorare rapidamente i fagioli di cera. Evitate di lavarli prima della conservazione per prevenire la crescita di muffe. Controllate sempre eventuali segni di deterioramento, come la viscosità, prima dell'uso.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
I fagioli di cera possono durare 5-7 giorni in frigorifero se conservati in un sacchetto di plastica o in un contenitore. Per una conservazione più lunga, i fagioli di cera possono essere bloccati e congelati, durando fino a 12 mesi.
Cosa fare con gli avanzi?
Le fave di cera avanzate possono essere utilizzate in una varietà di piatti freschi e saporiti. Aggiungetele a insalate, saltati in padella o ciotole di cereali per aggiungere consistenza e sapore, oppure mescolatele in un saltato di verdure con aglio e olio d'oliva. Le fave di cera sono ottime anche quando cotte al vapore e servite con burro e una spolverata di sale come contorno semplice.
Utilizzate le fave di cera in un insalata di fagioli con erbe fresche, vinaigrette e altre verdure, oppure mescolatele in una casseruola con formaggio, pangrattato e panna. Se avete molte fave di cera, considerate di sott'aceto con aceto, aneto e aglio per uno snack saporito. Le fave di cera possono anche essere arrostite con olio d'oliva e spezie per un contorno croccante, o utilizzate come guarnizione per piatti di pasta o pizze. Per uno spuntino veloce, gustate le fave di cera crude con un intingolo come hummus o ranch, oppure mescolatele con succo di limone e Parmigiano per un trattamento leggero e rinfrescante.
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