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Marshmallows — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

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Team di Listonic

1 novembre 2024

Un dolce preferito nei cioccolati caldi e nei s'mores, i marshmallows sono dolci leggeri e soffici fatti di zucchero, acqua e gelatina. Scoprite la semplice gioia dei marshmallows, approfondite la loro storia ed esplorate divertenti progetti culinari come le versioni fatte in casa per un elenco di ingredienti più pulito.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 318 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati81 29.45%
Fibra1 3.57%
Zuccheri58 116%
Indice Glicemico62 -
Proteine2 4%
Sodio80 3.48%
Grassi totali0 -

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I marshmallows sono stati originariamente realizzati con la radice della pianta di marshmallow come prodotto medicinale.
📦
Conservare i marshmallows in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Possono essere conservati fino a sei mesi. Per evitare che si attacchino tra loro, puoi aggiungere un po' di amido di mais nel contenitore.

Benefici per la salute

Scoprite come i marshmallows, se consumati come un dolce occasionale, possano aggiungere un tocco di dolcezza alla vostra dieta mantenendo il benessere generale.
  • Fornisce energia rapida grazie agli zuccheri, rendendoli una fonte di carburante immediato.
  • Migliora l'umore e la soddisfazione come dolcetto occasionale, contribuendo al benessere emotivo.
  • Favorisce i legami sociali quando condivisi durante riunioni, celebrazioni ed eventi sociali.

Rischi per la salute

Comprendi le preoccupazioni legate ai marshmallows.
  • Alto contenuto di zucchero che può contribuire all'aumento di peso, alla carie dentale e a un rischio maggiore di diabete se consumato frequentemente.
  • Alto contenuto calorico che può portare all'aumento di peso se consumato frequentemente o in grandi quantità, specialmente se abbinato ad altri alimenti ad alto contenuto calorico.
  • Bassa densità nutrizionale poiché i marshmallows sono principalmente composti da zucchero e gelatina, offrendo poco valore nutrizionale.
  • Potenziale presenza di additivi artificiali come coloranti o aromi in alcuni marshmallows commerciali, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
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Come scegliere?

I marshmallows devono essere morbidi e spugnosi al tatto, con una dimensione e una forma uniformi. Dovrebbero essere bianchi o di colori pastello, a seconda dei gusti aggiunti. La consistenza deve essere soffice e tornare alla forma originale quando vengono premuti leggermente.

Evitate i marshmallows che sono duri o presentano una sfumatura gialla, poiché questi sono segni che sono vecchi o esposti a troppa aria. I marshmallows di qualità devono sciogliersi in modo uniforme, ideali per i s'mores o come guarnizione per il cioccolato caldo.

Come scegliere?

Come conservare i marshmallows

I marshmallow devono essere conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Teneteli lontani dalla luce diretta del sole e dalle fonti di calore per mantenere la loro morbidezza. Se conservati correttamente, i marshmallow possono rimanere freschi per alcune settimane.

L'esposizione all'aria può far indurire e rendere stantii i marshmallow. Evitate di conservarli in frigorifero, poiché questo potrebbe renderli troppo compatti. Utilizzate sempre un contenitore ermetico per evitare che si secchino e perdano la loro consistenza soffice.

✅ Fatto interessante!

Se i tuoi marshmallows diventano secchi, puoi ravvivarli mettendo una fetta di pane fresco nel contenitore; l'umidità del pane aiuterà a renderli più morbidi.

Quanto dura?

I marshmallows possono durare 6-8 mesi se conservati in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per garantire la migliore qualità, consumali entro questo periodo.

Cosa fare con gli avanzi?

I marshmallow avanzati possono essere utilizzati in una varietà di dolci. Scioglieteli in un cioccolato caldo per una copertura cremosa, oppure usateli per preparare Rice Krispies treats mescolandoli con cereali di riso soffiato e burro. I marshmallow sono ottimi anche arrostiti su un fuoco o alla griglia e farciti tra cracker graham e cioccolato per i classici s'mores.

Utilizzate i marshmallow in pasticceria come guarnizione per brownie, biscotti o torte, dove si sciolgono in uno strato appiccicoso. Se avete molti marshmallow, considerate di preparare una porzione di marshmallow fluff montandoli con zucchero e albumi, perfetta per spalmare sui panini o per intingere la frutta. I marshmallow possono anche essere tritati e aggiunti a hot fudge sundaes o mescolati nello yogurt congelato per un tocco di dolcezza e consistenza. Per uno spuntino veloce, provate ad aggiungere marshmallow a una tazza di caffè o tè, oppure usateli come guarnizione per patate dolci o igname.

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