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Peperoni — nutrienti, benefici per la salute e consigli per la spesa

peperoni foto

Filip Jędraszczyk

1 novembre 2024

Il peperoni è un condimento per pizza molto amato, noto per il suo sapore piccante e vivace. Scoprite come scegliere peperoni di alta qualità, comprendere gli aspetti nutrizionali delle diverse varietà e trovare suggerimenti per conservarli, in modo da prolungarne la durata senza compromettere il gusto.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 504 kcal

Nutrizione per 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati2 0.73%
Fibra0 -
Zuccheri0 -
Indice Glicemico28 -
Proteine24 48%
Sodio1650 71.74%
Grassi totali45 57.69%

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
Il peperoni è una varietà americana di salame, comunemente utilizzata come condimento per la pizza.
📦
Conservare i peperoni non aperti in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, riporli in un contenitore ermetico in frigorifero e consumarli entro tre settimane. Per una conservazione più lunga, congelarli in un contenitore ermetico o in un sacchetto per il congelatore per un massimo di tre mesi.

Benefici per la salute

Scoprite come i peperoni possano far parte di una dieta equilibrata e contribuire ai vostri obiettivi di salute.
  • Ricco di proteine, essenziali per la crescita muscolare, la riparazione e il funzionamento generale del corpo.
  • Intenso nel sapore, che può rendere i piatti più gustosi e soddisfacenti.
  • Contiene vitamine e minerali essenziali come la vitamina B12, lo zinco e il selenio, che supportano la salute e il benessere complessivo.
  • Fornisce energia grazie ai grassi e alle proteine, rendendolo una buona fonte di carburante per il corpo.

Per cambiare le tue abitudini alimentari, cambia la lista della spesa

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Rischi per la salute

Riconosci le possibili preoccupazioni legate al consumo di peperoni.
  • Alto contenuto di grassi, in particolare nel peperoni tradizionale, che può aumentare i livelli di colesterolo e il rischio di malattie cardiache se consumato frequentemente.
  • Alto contenuto di sodio, che può contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari se consumato frequentemente.
  • Presenza di nitrati e nitriti utilizzati nella stagionatura del peperoni, che sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro, in particolare il cancro colorettale.
  • Rischio di contaminazione da batteri nocivi come Listeria o Salmonella, soprattutto se il peperoni non è conservato o maneggiato correttamente.

Come scegliere?

Il pepperoni dovrebbe presentare una buona marezzatura di grasso, avere un colore rosso vivace e un aroma piccante e affumicato. Le fette devono essere uniformi e non attaccarsi tra loro, il che indica che sono state curate e conservate correttamente.

Evitate il pepperoni che è eccessivamente unto o ha un colore pallido, poiché ciò potrebbe indicare una scarsa stagionatura o ingredienti di bassa qualità. Il pepperoni che ha un odore acido o presenta muffa dovrebbe essere evitato, in quanto non è sicuro per il consumo.

Come scegliere?

Come conservare i peperoni

I peperoni devono essere conservati in frigorifero, preferibilmente nella loro confezione originale o in un contenitore ermetico. La refrigerazione aiuta a mantenere il loro sapore e la loro consistenza fino a tre settimane.

L'esposizione all'aria può far seccare i peperoni e farli deteriorare. Evitare di lasciarli scoperti o vicino a cibi dal forte odore. Assicuratevi sempre che il contenitore sia ben chiuso per mantenerli freschi e prevenire contaminazioni.

✅ Fatto interessante!

Per prolungare la durata di conservazione, è consigliabile sigillare sottovuoto i peperoni prima di riporli in frigorifero, in modo da preservarne il sapore e la consistenza evitando il contatto con l'aria.

Quanto dura?

I peperoni possono durare 1-2 settimane in frigorifero una volta aperti. Per una conservazione più lunga, i peperoni possono essere congelati fino a 2-3 mesi.

Cosa fare con gli avanzi?

Il peperoni avanzato può essere utilizzato in una varietà di piatti salati e saporiti. Affettatelo e aggiungetelo a pizze, focacce o panini per un condimento piccante e carnoso, oppure tritatelo e mescolatelo in un piatto di pasta con la vostra salsa preferita. Il peperoni è ottimo anche nelle omelette, frittate o quiche con uova, formaggio e verdure.

Utilizzate il peperoni in una casseruola o pasta al forno con formaggio, salsa e pangrattato, oppure mescolatelo in un insalata con verdure, pomodori e olive per un sapore extra. Se avete molto peperoni, considerate di preparare delle chips di peperoni cuocendo le fette fino a renderle croccanti, perfette per uno spuntino o da aggiungere a zuppe e stufati. Il peperoni può anche essere usato come condimento per peperoni ripieni con riso, formaggio e salsa, o mescolato in un dip di formaggio da servire con cracker o pane. Per uno spuntino veloce, gustate le fette di peperoni da sole o con un contorno di senape o salsa per intingere.

👨‍⚕️️ Avviso medico

Il contenuto di questo sito web è solo a scopo informativo. Nessun materiale qui intende sostituire il consiglio, la diagnosi o il trattamento medico professionale.

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