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Pomodori Pelati Interi — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

pomodori pelati interi foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I pomodori pelati interi sono un ingrediente pratico per salse e stufati, poiché conservano più sapore e consistenza rispetto ai loro omologhi lavorati. Scoprite come selezionare pomodori in scatola di alta qualità, apprendere i loro benefici per la salute e scoprire come conservarli per un uso a lungo termine.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 22 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati4 1.45%
Fibra1 3.57%
Zuccheri3 6%
Indice Glicemico38 -
Proteine1 2%
Sodio38 1.65%
Grassi totali0 -

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I pomodori pelati interi vengono sbollentati e poi pelati, preservando il loro sapore e la loro consistenza naturali per l'uso in salse e piatti.
📦
Conservare le lattine di pomodori pelati interi non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire i pomodori non utilizzati in un contenitore ermetico e riporli in frigorifero, consumandoli entro cinque a sette giorni.

Benefici per la salute

Scoprite come i pomodori pelati interi possono migliorare la vostra alimentazione e sostenere la vostra salute.
  • Ricchi di vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina A, il potassio e l'acido folico, che supportano la salute e il benessere generale.
  • Alti in antiossidanti come il licopene, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre il rischio di malattie croniche.
  • Bassi in calorie, rendendoli un'aggiunta nutriente ai pasti senza aumentare significativamente l'apporto calorico.
  • Supportano la salute del cuore grazie all'alto contenuto di potassio e licopene, che aiutano a ridurre la pressione sanguigna e a migliorare i livelli di colesterolo.

Rischi per la salute

Comprendi i rischi associati ai pomodori pelati interi.
  • Potenziale acidità che può aggravare i sintomi del reflusso acido o del bruciore di stomaco in individui sensibili.
  • Rischio di contaminazione da BPA a causa della vernice interna delle lattine, che può comportare rischi per la salute se consumato frequentemente nel tempo.
  • Alto contenuto di sodio in alcuni pomodori pelati interi in scatola, che può contribuire all'ipertensione e ad un aumento dei rischi cardiovascolari.
  • Potenziale presenza di residui di pesticidi sui pomodori coltivati convenzionalmente, che possono comportare rischi per la salute se non provengono da fornitori biologici.
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Come scegliere?

I pomodori pelati interi in scatola dovrebbero mantenere la loro forma, presentandosi con un colore rosso vivace e un sapore ricco di pomodoro. Il succo deve essere denso e non eccessivamente acquoso, avvolgendo bene i pomodori.

Evitate le scatole in cui i pomodori risultano molli o hanno un sapore metallico artificiale. I pomodori che presentano scolorimenti o un odore acido dovrebbero essere evitati, poiché potrebbero non essere sicuri da mangiare.

Come scegliere?

Come conservare i pomodori pelati interi

I pomodori pelati interi in scatola non aperti devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperti, trasferiteli in un contenitore ermetico e riponeteli in frigorifero per mantenere la freschezza fino a una settimana.

Lasciare i pomodori aperti nella lattina originale può portare a un sapore metallico. Evitate l'esposizione all'aria, che può causare deterioramento. Assicuratevi sempre che il contenitore sia ben sigillato e utilizzate utensili puliti quando maneggiate.

✅ Fatto interessante!

Per una porzionatura più comoda, congela i pomodori pelati interi avanzati in piccole quantità, ad esempio negli stampi per il ghiaccio, così potrai utilizzarli facilmente in seguito nelle ricette.

Quanto dura?

I pomodori pelati interi possono durare 1-2 anni se non aperti e conservati in un luogo fresco e buio. Una volta aperti, dovrebbero essere riposti in frigorifero e consumati entro 5-7 giorni.

Cosa fare con gli avanzi?

I pomodori pelati interi avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti salati. Schiacciateli e usateli come base per un sugo di pomodoro con aglio, cipolle ed erbe, oppure mescolateli in una zuppa o stufato per un sapore e una ricchezza aggiuntivi. I pomodori pelati interi sono ottimi anche frullati in una cremosa zuppa di pomodoro con panna e spezie.

Utilizzate i pomodori pelati interi in una casseruola o in un piatto di pasta al forno con formaggio e pangrattato, oppure mescolateli in un chili con fagioli, verdure e spezie. Se avete molti pomodori pelati interi, considerate di preparare una porzione di salsa fatta in casa tritandoli e mescolandoli con cipolle, coriandolo e succo di lime. I pomodori pelati interi possono anche essere arrostiti con olio d'oliva ed erbe per un contorno dolce e piccante, o usati come condimento per pizze o focacce. Per uno spuntino veloce, gustate i pomodori con un pizzico di sale e pepe, oppure frullateli in una vinaigrette per le insalate.

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