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Pomodorini — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa

pomodorini foto

Team di Listonic

1 novembre 2024

I pomodorini, più piccoli e dolci dei pomodori normali, sono perfetti per insalate e spuntini. Scoprite i loro benefici nutrizionali, imparate a scegliere i pomodori più freschi e ottenete consigli su come conservarli per prolungarne la durata.

Nutrienti

Controlla i valori nutrizionali dettagliati, inclusi informazioni come calorie, grassi, carboidrati e proteine per 100 grammi di prodotto.

Informazioni nutrizionali

Quantità per 100 g

Calorie

🔥 18 kcal

Nutrizione per: 100 g% Valore giornaliero*
Carboidrati4 1.45%
Fibra1 3.57%
Zuccheri3 6%
Indice Glicemico30 -
Proteine1 2%
Sodio5 0.22%
Grassi totali0 -

*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.

Fatti e consigli

😋
I pomodorini sono uno snack versatile e dolce, perfetti per insalate e per cucinare. Sono più dolci e sodi rispetto ai pomodori ciliegia.
📦
Conservare i pomodorini a temperatura ambiente e consumarli entro pochi giorni per un sapore ottimale. Per una conservazione più lunga, riporli in frigorifero e utilizzarli entro una o due settimane. Portarli a temperatura ambiente prima di consumarli per un gusto migliore.

Benefici per la salute

Scoprite come i pomodorini possono migliorare la vostra salute e nutrizione complessiva.
  • Ricchi di vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina K e il potassio, che supportano la salute e il benessere generale.
  • Alti in antiossidanti come il licopene, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre il rischio di malattie croniche.
  • Bassi in calorie, rendendoli un'opzione nutriente per la gestione del peso.
  • Idratanti grazie al loro alto contenuto di acqua, aiutano a mantenere l'equilibrio dei fluidi nel corpo.

Rischi per la salute

Sii consapevole delle preoccupazioni legate ai pomodorini.
  • Rischio di residui di pesticidi sui pomodorini coltivati in modo convenzionale, che possono rappresentare rischi per la salute se non lavati correttamente o non provenienti da fornitori biologici.
  • Possibile disagio digestivo come reflusso acido o disturbi gastrici in individui sensibili, soprattutto se consumati in grandi quantità.
  • Rischio di reazioni allergiche in alcune persone, in particolare quelle allergiche alle solanacee, che possono manifestarsi con sintomi come prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie.
  • Rischio di deterioramento rapido poiché i pomodorini sono altamente deperibili e possono ospitare batteri nocivi o muffe se non conservati correttamente, portando a potenziali malattie alimentari.
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Come scegliere?

I pomodorini dovrebbero essere sodi e lucidi, con un colore rosso vivace che indica freschezza e maturità. Dovrebbero essere privi di ammaccature e non presentare rughe, poiché queste possono compromettere la loro consistenza e sapore.

Evitate i pomodorini che sono morbidi o che hanno iniziato a perdere liquido, poiché ciò suggerisce che sono troppo maturi. Le confezioni danneggiate o che mostrano segni di muffa dovrebbero essere evitate, poiché i pomodorini all'interno potrebbero essere compromessi.

Come scegliere?

Come conservare i pomodorini

I pomodorini devono essere conservati a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole. Questo aiuta a mantenere la loro consistenza e il loro sapore fino a una settimana. È ideale tenerli in un contenitore ben ventilato.

La refrigerazione può far diventare i pomodorini farinacei. Evitate di conservarli in sacchetti di plastica, poiché possono intrappolare l'umidità e causare muffa. Assicurarsi che siano in un'area ben ventilata aiuta a mantenere la loro freschezza e il loro gusto.

✅ Fatto interessante!

Per un sapore ottimale, conserva i pomodorini con il picciolo rivolto verso il basso, poiché questo aiuta a prevenire la perdita di umidità e prolunga la loro freschezza.

Quanto dura?

I pomodorini possono durare 5-7 giorni in frigorifero. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro freschezza e sapore, rendendoli un'aggiunta perfetta per insalate e piatti. Per la migliore qualità, consumali entro questo periodo.

Cosa fare con gli avanzi?

I pomodorini avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti freschi e saporiti. Aggiungeteli a insalate, panini o wraps per un'esplosione di dolcezza succosa, oppure mescolateli in un piatto di pasta con aglio, olio d'oliva e Parmigiano. I pomodorini sono ottimi anche arrostiti con olio d'oliva, aglio e erbe per un contorno semplice.

Utilizzate i pomodorini in una bruschetta o crostini, guarnendo il pane tostato con i pomodorini, basilico e glassa di aceto balsamico. Se avete molti pomodorini, considerate di preparare una salsa di pomodoro mescolandoli con cipolle, coriandolo e succo di lime, perfetta da servire con nachos o carni grigliate. I pomodorini possono anche essere frullati in una salsa di pomodoro liscia con panna e spezie, o usati come guarnizione per pizze o focacce. Per uno spuntino veloce, gustate i pomodorini da soli con un pizzico di sale, oppure abbinateveli a formaggio e cracker per un trattamento leggero e rinfrescante.

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