Pomodorini — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 18 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 4 | 1.45% |
Fibra | 1 | 3.57% |
Zuccheri | 3 | 6% |
Indice Glicemico | 30 | - |
Proteine | 1 | 2% |
Sodio | 5 | 0.22% |
Grassi totali | 0 | - |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Ricchi di vitamine e minerali come la vitamina C, la vitamina K e il potassio, che supportano la salute e il benessere generale.
- Alti in antiossidanti come il licopene, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e a ridurre il rischio di malattie croniche.
- Bassi in calorie, rendendoli un'opzione nutriente per la gestione del peso.
- Idratanti grazie al loro alto contenuto di acqua, aiutano a mantenere l'equilibrio dei fluidi nel corpo.
Rischi per la salute
- Rischio di residui di pesticidi sui pomodorini coltivati in modo convenzionale, che possono rappresentare rischi per la salute se non lavati correttamente o non provenienti da fornitori biologici.
- Possibile disagio digestivo come reflusso acido o disturbi gastrici in individui sensibili, soprattutto se consumati in grandi quantità.
- Rischio di reazioni allergiche in alcune persone, in particolare quelle allergiche alle solanacee, che possono manifestarsi con sintomi come prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie.
- Rischio di deterioramento rapido poiché i pomodorini sono altamente deperibili e possono ospitare batteri nocivi o muffe se non conservati correttamente, portando a potenziali malattie alimentari.
Come scegliere?
I pomodorini dovrebbero essere sodi e lucidi, con un colore rosso vivace che indica freschezza e maturità. Dovrebbero essere privi di ammaccature e non presentare rughe, poiché queste possono compromettere la loro consistenza e sapore.
Evitate i pomodorini che sono morbidi o che hanno iniziato a perdere liquido, poiché ciò suggerisce che sono troppo maturi. Le confezioni danneggiate o che mostrano segni di muffa dovrebbero essere evitate, poiché i pomodorini all'interno potrebbero essere compromessi.
Come conservare i pomodorini
I pomodorini devono essere conservati a temperatura ambiente, lontano dalla luce diretta del sole. Questo aiuta a mantenere la loro consistenza e il loro sapore fino a una settimana. È ideale tenerli in un contenitore ben ventilato.
La refrigerazione può far diventare i pomodorini farinacei. Evitate di conservarli in sacchetti di plastica, poiché possono intrappolare l'umidità e causare muffa. Assicurarsi che siano in un'area ben ventilata aiuta a mantenere la loro freschezza e il loro gusto.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
I pomodorini possono durare 5-7 giorni in frigorifero. Una corretta conservazione aiuta a mantenere la loro freschezza e sapore, rendendoli un'aggiunta perfetta per insalate e piatti. Per la migliore qualità, consumali entro questo periodo.
Cosa fare con gli avanzi?
I pomodorini avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti freschi e saporiti. Aggiungeteli a insalate, panini o wraps per un'esplosione di dolcezza succosa, oppure mescolateli in un piatto di pasta con aglio, olio d'oliva e Parmigiano. I pomodorini sono ottimi anche arrostiti con olio d'oliva, aglio e erbe per un contorno semplice.
Utilizzate i pomodorini in una bruschetta o crostini, guarnendo il pane tostato con i pomodorini, basilico e glassa di aceto balsamico. Se avete molti pomodorini, considerate di preparare una salsa di pomodoro mescolandoli con cipolle, coriandolo e succo di lime, perfetta da servire con nachos o carni grigliate. I pomodorini possono anche essere frullati in una salsa di pomodoro liscia con panna e spezie, o usati come guarnizione per pizze o focacce. Per uno spuntino veloce, gustate i pomodorini da soli con un pizzico di sale, oppure abbinateveli a formaggio e cracker per un trattamento leggero e rinfrescante.
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