Salsa Di Mele — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 68 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 18 | 6.55% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Zuccheri | 16 | 32% |
Indice Glicemico | 40 | - |
Proteine | 0 | - |
Sodio | 3 | 0.13% |
Grassi totali | 0 | - |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Facile da digerire, rendendolo un alimento adatto per chi ha problemi digestivi o per chi si sta riprendendo da una malattia.
- Ricco di fibre, che supportano la salute digestiva e aiutano a mantenere regolari le funzioni intestinali.
- Fornisce vitamine e minerali come la vitamina C e il potassio, importanti per la salute e il benessere generale.
- Basso contenuto di grassi e calorie, rendendolo un'opzione sana per uno spuntino e per la gestione del peso.
Rischi per la salute
- Zuccheri aggiunti presenti in molte varietà commerciali, che contribuiscono ad un aumento dell'apporto calorico e a un potenziale aumento di peso.
- Basso contenuto di fibre rispetto alle mele intere, riducendo i benefici per la salute digestiva.
- Conservanti e additivi in alcune versioni acquistate, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
- Possibile contaminazione con batteri nocivi se la salsa di mele fatta in casa non è preparata o conservata correttamente.
Come scegliere?
Nella scelta della salsa di mele, è fondamentale trovare un prodotto che abbia una consistenza liscia e un tono di mela naturale, privo di eccessivo imbrunimento. Controllate l'elenco degli ingredienti per assicurarvi che contenga mele vere, preferibilmente come ingrediente principale, senza additivi inutili.
I prodotti da evitare sono quelli che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o coloranti artificiali, poiché questi possono compromettere i benefici naturali e il sapore della salsa di mele. Evitate anche le salse di mele grumose o eccessivamente dolcificate a favore di opzioni più naturali e pure.
Come conservare la salsa di mele
La salsa di mele non aperta deve essere conservata in un luogo fresco e asciutto, come una dispensa. Una volta aperta, deve essere riposta in frigorifero e consumata entro 7-10 giorni per garantire la migliore qualità. Assicuratevi che il coperchio sia ben chiuso per mantenere la freschezza.
Lasciare la salsa di mele aperta a temperatura ambiente può farla deteriorare rapidamente. Evitate di utilizzare contenitori di metallo, poiché l'acido presente nella salsa di mele può reagire con il metallo e alterarne il sapore. È inoltre consigliabile non usare utensili sporchi, poiché possono introdurre batteri e compromettere la qualità della salsa di mele.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
La salsa di mele può durare 1-2 anni se non aperta e conservata in un luogo fresco e buio. Una volta aperta, dovrebbe essere riposta in frigorifero e consumata entro 7-10 giorni. La salsa di mele fatta in casa di solito si conserva in frigorifero per 7-10 giorni. Per una conservazione più lunga, la salsa di mele può essere congelata fino a 6-12 mesi.
Cosa fare con gli avanzi?
La salsa di mele avanzata può essere utilizzata sia in piatti dolci che salati. Mescolatela nei prodotti da forno come muffin o pancake al posto dell'olio o del burro, aggiungendo umidità e sapore. È anche ottima come guarnizione per fiocchi d'avena o yogurt, offrendo una dolcezza naturale.
Utilizzate la salsa di mele come base per una salsa barbecue o una marinata, specialmente per maiale o pollo. Può anche essere mescolata con senape o rafano per creare un condimento piccante. Se avete molta salsa di mele, considerate di congelarla in piccole porzioni da utilizzare in seguito o di mescolarla nei frullati per un tocco di frutta in più. Potete anche aggiungerla a piatti salati come le latkes di patate o usarla come contorno con le costolette di maiale.
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