ビール - 栄養素、健康効果、そして買い物のコツ
文: Listonicチーム
最終更新日 2024年11月14日
栄養素
栄養成分
1回あたりの量 100 g
カロリー
🔥 43 kcal
栄養成分 per: 100 g | Value | % 1日の摂取基準* |
---|---|---|
炭水化物 | 4 | 1.45% |
繊維 | 0 | - |
糖分 | 0 | - |
グリセミックインデックス | 89 | - |
タンパク質 | 1 | 2% |
ナトリウム | 4 | 0.17% |
総脂肪 | 0 | - |
*1日の摂取基準(DV)の%は、食品1回分の栄養が1日の食事にどの程度貢献するかを示します。一般的な栄養指導には1日2,000カロリーが基準とされています。
豆知識&ヒント
健康リスク
- アルコール含有量による中毒のリスクが高まります。過剰に摂取すると依存症やアルコール中毒に繋がる可能性があります。
- 肝臓へのダメージの可能性があり、過度のアルコール摂取は肝硬変や脂肪肝などの肝疾患を引き起こすことがあります。
- 高カロリーの内容は体重増加や肥満に寄与し、さまざまな健康問題を引き起こす原因となります。
- メンタルヘルスへの悪影響があり、長期的な重度の飲酒はうつ病や不安、その他の精神的な障害と関連しています。
- 心血管系の問題のリスクがあり、特に重度または暴飲によって高血圧や心臓病、脳卒中などが引き起こされることがあります。
どう選ぶの?
平坦な味や硫黄、スカンク、過度に酵母臭のするビールは避けるべきです。これらの特徴は腐敗を示す可能性があります。また、品質に影響を与える可能性がある封印が損なわれた缶やボトルも避けましょう。
ビールの保存方法
ビールは風味と炭酸を維持するために、涼しく暗い場所に保管する必要があります。ほとんどのビールにとって冷蔵保存が理想的で、一定の温度を保つことができます。適切な保管を行うことで、ビールの品質を数ヶ月間保つことができます。
直射日光や熱はビールを劣化させ、風味を失わせる原因となるため、避けるべきです。ビールを凍らせることは、膨張して瓶が割れる可能性があるため、おすすめできません。ビールを立てて保管することで、沈殿物の沈殿を防ぎ、よりクリアな状態を保つことができます。
✅ 興味深い事実
適度なアルコール摂取でも健康に大きなリスクをもたらします。世界保健機関(WHO)の最新のデータによれば、アルコールの摂取量に関わらず、健康にとって安全なレベルは存在しないと警告しています。 詳細はこちらをクリックしてください。
どのくらい持つの?
ビールは、未開封で冷暗所に保管した場合、通常6〜24ヶ月持ちます。開封後は、最適な風味と炭酸を楽しむために1〜2日以内に飲むことが推奨されます。
残った料理はどうする?
残ったビールは、さまざまな料理に活用できます。鶏肉や牛肉のマリネに使うと、深いモルティな風味を加えることができます。また、ビールはシチューやスープにも最適で、豊かで力強い味わいを引き立てます。
ビールを煮詰めてローストした野菜や肉のグレーズを作ったり、フィッシュ&チップスやオニオンリングの衣に混ぜたりすることもできます。さらに、ビールを使ったビールブレッドを作ると、パンに酵母の風味が加わります。ユニークなアレ��ジとして、ビールを使ったデザート、例えばチョコレートスタウトケーキやビールアイスクリームを試してみるのも良いでしょう。余ったビールは、チーズフォンデュやバーベキューソースに混ぜて、スモーキーで酸味のある風味を楽しむのもおすすめです。ビールは塩漬けにも使え、肉に湿気と風味を加えることができます。
👨⚕️️ 免責事項