Pizza Bodem — Voedingsstoffen, Gezondheidsvoordelen En Shoptips
Geschreven door Listonic Team
Laatst bijgewerkt op 1 november 2024
Voedingsstoffen
Voedingswaarden
Hoeveelheid per 100 g
Calorieën
🔥 267 kcal
Voedingswaarde per: 100 g | Value | % Dagelijkse waarde* |
---|---|---|
Koolhydraten | 50 | 18.18% |
Vezels | 3 | 10.71% |
Suikers | 1 | 2% |
Glycemische Index | 85 | - |
Eiwitten | 8 | 16% |
Natrium | 439 | 19.09% |
Totale vetten | 3 | 3.85% |
*De % van de Dagelijkse Waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie bijdraagt aan een dagelijkse voeding. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt als algemeen voedingsadvies.
Feiten & tips
Gezondheidsvoordelen
- Levert koolhydraten die een belangrijke energiebron zijn voor het lichaam en de hersenen.
- Kan een bron van vezels zijn als het gemaakt is van volle granen, wat de spijsvertering bevordert en zorgt voor regelmatige stoelgang.
- Veelzijdige basis die gebruikt kan worden voor verschillende toppings, waardoor het gemakkelijk is om voedzame ingrediënten zoals groenten en magere eiwitten toe te voegen.
- Laag in vet en kan gezonder worden gemaakt met volkoren of alternatieve meelsoorten.
Gezondheidsrisico's
- Hoge koolhydraatgehalte, vooral in pizza bodems gemaakt van verfijnd wit meel, wat kan leiden tot snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, vooral zorgwekkend voor diabetici.
- Laag voedingsdichtheid omdat verfijnde pizza bodems beperkte vitamines en mineralen bieden in vergelijking met volkoren of groente-gebaseerde bodemopties.
- Potentieel voor overconsumptie door de smakelijke aard, wat kan leiden tot een overmatige calorie-inname als men niet op de portiegrootte let.
- Gluteninhoud, waardoor het ongeschikt is voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie, wat mogelijk spijsverteringsproblemen en andere gezondheidskwesties kan veroorzaken.
Hoe te kiezen?
De pizza bodem moet gelijkmatig van dikte zijn en lichtgoudkleurig, wat aangeeft dat hij goed gebakken is. De textuur moet aan de buitenkant krokant en aan de binnenkant zacht zijn, wat zorgt voor een stevige basis voor de toppings.
Vermijd bodems die te dik of deegachtig zijn, omdat dit kan leiden tot een niet goed gebakken basis. Bodems die te bros zijn of een verbrande geur hebben, moeten ook vermeden worden, omdat ze afbreuk doen aan de algehele kwaliteit van de pizza.
Hoe te bewaren?
Ongebakken pizza bodem moet in de koelkast worden bewaard, goed verpakt in plasticfolie of aluminiumfolie. Koelen van het deeg helpt de textuur te behouden en voorkomt dat het uitdroogt. Goed bewaard kan het tot twee dagen meegaan
Blootstelling aan lucht kan ervoor zorgen dat de pizza bodem uitdroogt en minder soepel wordt. Vermijd het langdurig op kamertemperatuur laten liggen, want dit kan het moeilijk maken om mee te werken. Voor langere opslag voorkomt het invriezen van het deeg in een luchtdichte container vriesbrand
✅ Interessant feit
Wat te doen met restjes?
Restjes pizza bodem kunnen op verschillende creatieve manieren worden gebruikt. Snijd het in stukjes en bak het tot pizza croutons, perfect om toe te voegen aan soepen of salades. Pizza bodem is ook geweldig als basis voor bruschetta of crostini, belegd met tomaten, kaas en verse kruiden.
Gebruik pizza bodem om pizza chips te maken door de bodem te bakken met olijfolie en kruiden, en serveer ze met dips zoals marinara of kaassaus. Als je veel pizza bodem hebt, overweeg dan om een partij gevulde pizza rolletjes te maken door de bodem te rollen met kaas en pepperoni, en bak ze tot ze goudbruin zijn. Pizza bodem kan ook worden gebruikt als topping voor ovenschotels of gratins, wat een knapperige laag aan het gerecht toevoegt. Voor een snelle snack, verwarm de pizza bodem opnieuw op en serveer met knoflookboter, marinara saus of je favoriete dip.
👨⚕️️ Medische disclaimer
Ontdek producten uit andere categorieën
Listonic-team
gecontroleerd
Ons redactieteam heeft dit artikel gecontroleerd om ervoor te zorgen dat het accuraat was op het moment van publicatie.
Krijg de best beoordeelde boodschappenlijst-app op je telefoon!